建議每天喝茶的方法

?? 早上：起床后空腹一杯（大約500ml）
　　這一杯要注意茶一定要喝淡茶，不然空腹飲用容易暈茶，茶水溫溫的就好。
功效為：潤腸，通便，促進(jìn)新陳代謝。

?? 中午：午飯后半小時（大約500ml）
　　茶水濃度適中，一定要喝熱茶，最好可以一口一口邊品邊把這杯茶水喝下去。
?? 功效：刮油

?? 晚上：晚飯后半小時（大約500ml）
同中午那杯茶一樣，濃度適中，也要喝熱的
?? 功效：刮油
　　其余時間，想喝就喝，不要喝太濃就好。但是注意千萬不要飯前喝，不然會增加你的饑餓感，使你吃得更多。

茶葉浸泡時間：
????第一、二、三道茶水棄之，稱之為洗茶或醒茶，時間不益過長！10秒左右！（洗三道茶只是我個人的建議，有很多朋友會問，不洗茶行不？可以，只是第一、二、三道口感不好或不是很好，所以把它倒丟了吧，別覺得可惜）
第四道起作飲用，第四道的茶葉浸泡時間為10-20秒！
第五道浸泡時間略為第四道長些如10-25秒，以此類推！越泡茶水濃度越淡，則浸泡時間也就可以越長。（具體泡多少時間這與投茶量和個人喜歡喝茶的濃淡程度有關(guān)，投茶量在5克左右哦，喝茶的人多，投茶量可適當(dāng)增加）

呵呵，建議不要喝太濃，這樣不好喝的哦，效果與濃淡沒有太多的關(guān)系。。。祖源食品專營店里免費(fèi)送小冊子的，可以去看看！