亞麻籽油主要功效作用是：降血脂和降血壓；增強免疫力；預防糖尿??；防治癌癥；減肥；預防中風和心血管疾??；治理皮膚癬和濕疹；輔助治療類風濕性關節(jié)炎等等。對睡眠沒有幫助和好處。

什么時候吃，都不見得好吧。 亞麻籽油，要看是不是冷凍脫蠟的。檢驗冷凍脫蠟的方法，就是把亞麻籽油放冰柜里冷凍，如果12小時候后，亞麻籽油不凝固。說明是好亞麻籽油。 如果凝固，說明是調和勾兌的。 質量好的亞麻籽油，一般空腹時候，和睡前喝比較好。。如果是勾兌的，建議不要喝了，寧可丟掉，也別拿自己身體開玩笑。