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蜂蜜是保健品中一種受歡迎的飲品，味道香甜，不過要說它有什么大功效就夠嗆了。說蜂蜜潤腸通便，殺菌消毒，治療痛風(fēng)，滋陰清熱什么的實在不敢恭維。

蜂蜜中的成分其實不算復(fù)雜，80%以上都是糖分，有豐富的果糖成分，占總含糖量的重頭，還有很多單糖類，利于消化吸收，所以對于體力不佳，疲乏虛損的人來說吃點蜂蜜再好不過了，能快速補充體力，恢復(fù)精神。果糖是一種不易升高血糖的糖類，水果中的含量也較豐富。蜂蜜中含有較多種類的礦物質(zhì)，不過含量都不算太高。

蜂蜜能潤腸通便嗎？對腸胃好嘛？估計效果不大。

蜂蜜中的確含有少量雙歧桿菌成分還有部分生物酶，不過含量極少，只能說蜂蜜可能會很利于消化吸收，是一種吸收率很高的食物，對胃腸負(fù)擔(dān)小，但并不能起到潤腸通便的效果?？赡苡泻芏嗯笥严氲椒涿蹪櫇苫?，看起來好像吃了就能讓腸胃道也如此，可那只是我們的想象罷了。一些朋友喝蜂蜜可能真的有通便效果，可能是由于“果糖不耐受”造成，蜂蜜吃得過多，果糖攝入過量，如果果糖消化能力弱的朋友，些許造成腸胃不適，產(chǎn)生腹瀉等癥狀，當(dāng)然也有可能是安慰劑效果。蜂蜜有些微涼，脾胃寒涼的朋友吃蜂蜜多了可能會有些不舒服。

蜂蜜能治療痛風(fēng)？這更是吹上了天。

我前段時間看見一些評論中網(wǎng)友說自己吃蜂蜜治好了痛風(fēng)，這可能是因為夸大宣傳，蜂蜜中的果糖成分?jǐn)z入過量對痛風(fēng)患者是最不利的，果糖可加速體內(nèi)核苷的合成，并有助于加速嘌呤合成，導(dǎo)致尿酸合成增加，誘發(fā)痛風(fēng)，蜂蜜吃多了是會加重痛風(fēng)的。

蜂蜜中有一些抗菌消炎成分，不過是在動物實驗中得到驗證，并沒有臨床信息表明蜂蜜能抗菌殺菌，所以蜂蜜的道路還有很長要走。當(dāng)然，蜂蜜能量豐富，吸收率高，對于輔助體力恢復(fù)，緩解虛損是很有利的。