建議在早上服用比較好.空腹吃可以通大便,改善便秘有幫助. 因為亞麻籽油口感不太好,放在酸奶里可以緩解人對它的不適應.所以大多數是將兩者調好吃. 北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂節(jié)目 孫樹俠教授講述：亞麻籽油帶給人體的7大作用。（可以在網上看視頻). 亞麻油富含α-亞麻酸極高達65%,美國食品藥物管理委員會（FDA）確認α-亞麻酸的十三項保健功能，并認為亞麻籽油是α-亞麻酸的最佳來源.1、降血脂和降血壓2、清理血中有害物質和防治心臟病3、增強自身免疫4、緩減更年期綜合癥5、預防糖尿病6、提神健腦，增強注意力和記憶力7、防治癌癥8、輔助治療多發(fā)性硬化癥9、減肥10、輔助治療類風濕性關節(jié)炎11、防腦中風和心肌梗塞12、用于皮膚癬和濕疹13、預防和治療便秘、腹瀉與胃腸綜合癥

早上服比較好吧我是早上吃的，不過正常做菜做飯我也都會放些這個油的

亞麻籽油拌酸奶有什么好處？

在自制的酸奶或者購買的成品酸奶中加入適量的亞麻籽油，口感潤滑，營養(yǎng)健康，有利于吸收，這是著名的巴德維血液排毒法。

亞麻籽油加酸奶能不能代替晚餐

亞麻籽油+酸奶如果是腸胃比較好的人是可以用來代替晚餐的。但是對于腸胃不是很好的，容易腹瀉的就不建議空腹食用了，因為亞麻籽油是有潤腸通便的作用的，特別是配合酸奶食用效果更好，所以如果是腸胃不好，空腹代替晚餐食用，很容易引起腹瀉。

可以