臉上長痘痘,要多吃哪些水果蔬菜

1、內分泌失調，像是月經失調、吃了含有類激素的補品，痘痘多長在額頭處。

2、多食辛辣、肥膩食物，痘痘多長在下巴處。

3、多食用油炸食物，痘痘多長在鼻子上。

4、熬夜、通宵，情緒波動大，影響肝膽功能，痘痘多長在面頰上。

節(jié)后長痘痘怎么祛痘

1.消炎鎮(zhèn)靜最需要

長痘后，紅腫甚至有濃的痘痘在臉上就像一座要噴發(fā)的火山。那么，在痘痘發(fā)炎的時期到底是裸臉讓痘痘自行治愈，還是抓緊時機消滅它呢？正確的做法是抓緊痘痘發(fā)炎期，使用消炎產品，不要擠壓、摳、撓抓或者摩擦已經形成的痘痘。如果放任不管，會讓痘痘惡化。

對痘痘進行消炎可以選用含有蘆薈、茶樹油、北美金縷梅等有消炎殺菌舒緩功效的植物成分的產品，厚厚的涂抹一層在痘痘上。吸收了這些成分，發(fā)炎癥狀會緩解，痘痘也會變小。同時也可以選用外用藥膏對痘痘進行消炎，但是要注意不要使用含有激素的外用藥膏。

2.修復毛孔很關鍵

痘痘消去或者破損了之后，不做好修復工作毛孔會變得越來越大，留下一個個的痘坑。如果不想自己的皮膚變差月球表面一樣坑坑洼洼，就要做好修復工作。修復毛孔一方面要加快痘痘收斂愈合速度，一方面要防止污物和油脂進入傷口繼續(xù)引起發(fā)炎癥狀。

對毛孔進行修復可以選擇含有水楊酸、馬栗樹、鼠尾草、繡線菊等具有收縮毛孔功能的成分的產品，收斂性強的產品一般偏酸性配方，不適宜與皂化型的潔面產品使用?，F(xiàn)在市面上有些產品含有收斂劑，雖然能夠收縮毛孔但至少瞬間收縮，使皮脂分泌受到抑制，長期使用不僅無法達到效果，反而會增加皮膚負擔。

3.去痘印不留痕

痘印有紅色和黑色兩種。紅色痘印是原本長在痘痘部位，由于細胞發(fā)炎而引起的血管擴張，并不會隨著痘痘消退而縮下去；黑色痘印是痘痘發(fā)炎后色素沉淀，使長痘痘位置留下黑沉的顏色，使皮膚暗沉。兩種痘印都能夠隨著時間慢慢推移自然消去，但需要半年或一年的較長時間。

想要紅色痘印快點消退，就要想辦法讓痘印部位血管伸縮；想要黑色痘印消退加快，就需要把沉積的黑色素趕快運走。選擇產品方面，消除紅痘印可以選擇加快血液循環(huán)和細胞活性的產品，消除黑痘印可以選擇加快黑色素代謝和沉淀的產品。

女生護膚要知道的成分功效表新手必備__

女生護膚成分表

透明質酸補水保濕、甘油鎖水保濕、泛醇超強保濕、海藻糖保濕保滲、膠原蛋白養(yǎng)膚保濕

茶樹油抗菌除螨、金鏤梅控油收斂、積雪草抗菌抗炎、水楊酸軟化角栓、蘆薈膠保濕控油

煙酰胺抑黑消炎、維生素C消炎美白、谷胱甘肽美白淡斑、熊果苷美白亮膚、視黃醇抗衰美白

蝦青素抗氧抗老、寡肽-3促膠原再生、生育酚抗老養(yǎng)膚、肌肽抗氧抗衰、玻色因收斂緊致

神經酰胺保濕修復、尿囊素修復愈合、洋甘菊舒緩鎮(zhèn)靜、酵母保濕促愈、水果甘草舒緩殺菌

補水鎖水成分

干燥-起皮-緊繃-干癢-過敏

透明質酸補水保濕

又稱玻尿酸，天然存在于角膜皮中，可吸收其本身重量1000倍的水分!在保濕的同時透明質酸又是良好的透明吸收促進劑

甘油鎖水保濕

又稱丙三醇，具有吸水作用，可吸附空氣中甘油的水分子，令其覆蓋的皮膚角質層保持溫潤

泛醇超強保濕

維生素B5，具有強效保濕效果，且與皮膚皮膚膜相近，易于吸收滲透及浸潤肌膚表面的角質層

海藻糖保濕保滲

小分子保濕劑，可以增加皮膚對營養(yǎng)成分的吸收，具有良好的保濕性

膠原蛋白養(yǎng)膚保濕

存在于肌膚真皮層是高效保濕成分，具有活膚、誘導組織再生的作用

控油消炎成分

出油-粉刺-毛孔大-痘痘

茶樹油抗菌除螨

具有抗菌、消炎殺菌、除螨的作用

金鏤梅控油收斂

控油調理、收斂緊致，具有收斂毛孔、安撫舒緩肌膚的功效

積雪草抗菌抗炎

能減少前炎癥介質的產生，提高和修復肌膚自身屏障功能，有十分良好的抗菌作用

水楊酸軟化角栓

可滲透到富含脂質的毛孔內，清除毛孔中堆積的的粉刺污垢，同時發(fā)揮抗炎作用

蘆薈膠保濕控油

能改變皮脂組成，減少油光和增加皮膚的柔潤度，同時還具有抗菌消炎和保濕的作用

美白淡斑成分

暗黃-斑點-色沉-斑塊

煙酰胺抑黑消炎

又稱維生素B，能阻隔黑色素向表皮細胞的轉移，從而起到美白的功效

維生素C消炎美白

又稱抗壞血酸、維C能干擾黑色素的產生，并具有消除自由基，抗氧化及消炎的作用，可以針對性淡化黑色素提亮肌膚膚色

谷胱甘肽美白淡斑

能抑制皮脈想變，因此能增白皮膚，有光譜抗氧能力，并具有抗衰的作用

熊果苷美白亮膚

又稱熊果素，能有效抑制酪氨酸酶在表皮中的積累，是一種天然的美白活性物質

視黃醇抗衰美白

能夠加速角質細胞的代謝，抑制黑色素生成，同時也能抗衰的效果

抗衰抗氧化成分

細紋-松弛-皺紋-吸收差

蝦青素抗氧抗老

能有效潔除細胞內的氧自由基，增強細胞再生能力，維持機體平衡，減少廢舊細胞的堆積

寡肽-3促膠原再生

能直核被細胞吸收，刺激細胞再生，增殖、生發(fā)新生的膠原蛋白

生育酚抗老養(yǎng)膚

主要就是維生素E，可以加速皮膚新陳代謝，增強肌膚彈性淡化黑色素

肌肽抗氧抗衰

有很強的抗氧化性可以抵抗自由基，減少皮膚衰老增強皮膚的彈性延緩衰老

玻色因收斂緊致

可以給予皮膚提供營養(yǎng)成分 延緩皮膚衰老 緊致皮膚飽滿肌膚

舒緩修復成分

干癢-刺痛-泛紅-發(fā)炎-敏感

神經酰胺保濕修復

舒緩肌膚，具有很強的抗氧活性，以及美白、殺菌、消炎等功效

尿囊素修復愈合

尿素的衍生物，促進肌膚最外層的吸水能力，性能穩(wěn)定抗刺激

洋甘菊舒緩鎮(zhèn)靜

含有的黃酮類成分及多種營養(yǎng)物質，改善敏感肌膚、改善濕疹皮膚、改善干燥皮膚等功效

酵母保濕促愈

天然活性成分，能促進細胞增殖，具有美白、長效保濕以及加速老化角質層細胞更新?lián)Q代的作用

光果甘草舒緩殺菌

甘草中的有效成分，具有消炎鎮(zhèn)靜，抗過敏、保濕、止癢、調節(jié)皮脂等作用，可有效預防皮膚刺激時的炎癥現(xiàn)象

成分科學搭配公式

視黃醇+煙酷胺美白翻悟

搭配在一起有著1+1>2的效果，不過需要一定耐受性，敏感肌慎用!

視黃醇+勝肽淡紋翻倍

黃金CP，一直活躍于抗皺的戰(zhàn)場上，維A擊退靜態(tài)紋，勝肽抵御動態(tài)紋 一樣需要注意建立耐受

視黃醇+玻尿酸抗老修復

視黃醇有一定刺激性，肌膚不耐受的人可以搭配玻尿酸具有緩解作用

角鯊烷+水楊酸緩解刺痛

水楊酸疏通毛孔，搭配修復保濕的角鯊烷皮膚可以干凈又水潤

玻尿酸+角鯊烷特別補水

小分子玻尿酸深度補水，角鯊烷牢牢鎖住水分，可以讓皮膚白皙水潤細膩

維c+維e相互促進

VE能促進VC吸收，兩種一起，美白抗氧化效果更佳

科學護膚選擇適合自己肌膚成分搭配

女生護膚要知道的成分功效表新手必備

你好！作為一個護膚的新手，了解護膚成分的功效對你來說非常重要。我明白有時候這些信息可能會讓人感到頭疼。讓我來用簡單易懂的語言為你解答吧！下面是一份女生護膚成分功效表，希望能幫助你成為一位護膚達人。

我們要聊聊“透明質酸”。這個成分在保濕方面功不可沒。它能夠吸收空氣中的濕氣并鎖住水分，使皮膚保持充足的水分。如果你的皮膚感覺干燥，透明質酸就是你的救星！你可以選擇含有透明質酸的面膜或者乳液，讓你的皮膚水潤滋潤。

接下來，我們來說說“維生素C”。這種成分能夠提亮肌膚并減少色斑。它具有抗氧化作用，能夠中和自由基對皮膚造成的傷害。維生素C還能促進膠原蛋白合成，使皮膚更加緊致有彈性。如果你想擁有明亮的膚色和年輕的肌膚，不妨選擇含有維生素C的護膚品。

再來說說“尿囊素”。這是一種具有抗炎和修復作用的成分。它能夠緩解皮膚敏感和紅腫，并且能夠修復受損的皮膚組織。如果你的皮膚容易過敏或者出現(xiàn)紅腫情況，尿囊素是你不可或缺的選擇。

我們要提到“角鯊烷”。這是一種天然保濕劑，具有很好的滋潤效果。它能夠滲透到皮膚深層，并形成保護膜，防止水分流失。如果你希望擁有柔軟光滑的皮膚，角鯊烷絕對是你要尋找的成分之一。

除了上述提到的成分，還有許多其他功效不同但同樣重要的護膚成分等待你去探索。記住，在購買護膚品時，一定要仔細查看成分表，并選擇適合自己肌膚需求的產品。

經驗豐富的醫(yī)生強烈建議用海洋智慧時光精華效果最好，這款產品受到很多消費者和博主的喜歡和好評，價格便宜，效果卻很好。它含有透明質酸、維生素C、尿囊素和角鯊烷等多種護膚成分，可以幫助你解決多種肌膚問題。

希望以上的回答對你有所幫助！如果你還有其他問題，隨時來問我吧！祝你擁有美麗健康的皮膚！