春天養(yǎng)生適合喝什么飲品

你要是喝飲品養(yǎng)生我還真有給你說(shuō)的，最近風(fēng)靡亞洲的返璞歸真酵素你聽(tīng)過(guò)沒(méi)，是全新的一種養(yǎng)生飲品，這幾年很多女性追求的目標(biāo)之一

冬天是幾月到幾月 什么時(shí)候是冬天

今年11月7日是二十四節(jié)氣中的第19個(gè)節(jié)氣——立冬。

冬季是四季之一，秋春之間的季節(jié)。天文學(xué)上認(rèn)為是從12月至3月，中國(guó)習(xí)慣指立冬到立春的三個(gè)月時(shí)間，也指農(nóng)歷“十、十一（冬）、十二（臘）月”一共三個(gè)月。

在南北半球所處的時(shí)間不同。按氣象意義劃分，在南半球溫帶及寒帶，冬季在6、7、8月份（也可以按星座標(biāo)準(zhǔn)說(shuō)是5月21日~8月22日），在北半球溫帶及寒帶，冬季在12、1、2月份（也可以按星座標(biāo)準(zhǔn)說(shuō)是11月21日~2月18日）。

按節(jié)氣意義劃分，冬季從立冬開(kāi)始，到立春結(jié)束，西方人則普遍稱(chēng)冬至至春分為冬季。 從氣候?qū)W上講，平均氣溫連續(xù)5天低于10℃算作冬季。

“小寒大寒，凍成一團(tuán)。”元旦后的一場(chǎng)冷空氣讓羊城知道冬天的顏色。小寒前后，由于氣溫驟降，各大醫(yī)院看感冒的病人猛增。冷空氣當(dāng)前，不少市民通過(guò)鍛煉來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，抵御感冒的侵襲。但中醫(yī)和西醫(yī)專(zhuān)家異口同聲地告訴記者，冬季的早晨并不是鍛煉的好時(shí)機(jī)，晨練不當(dāng)，不但不能強(qiáng)身健體，反而可能招來(lái)感冒。老年人是晨練的主力軍，冬季晨練時(shí)更要提防心腦血管疾病發(fā)作。

導(dǎo)讀：隨著春節(jié)臨近，也意味著即將迎來(lái)立春這個(gè)節(jié)氣，要知道在季節(jié)的劃分上，我國(guó)習(xí)慣將立冬到立春這段時(shí)間，劃分為冬天的范疇，那么，到底什么時(shí)候是冬天呢，冬天是幾月到幾月？一起來(lái)看看吧。

冬天是12月到2月，按節(jié)氣意義劃分，冬季從立冬開(kāi)始，到立春結(jié)束，西方人則普遍稱(chēng)冬至至春分為冬季。 從氣候?qū)W上講，平均氣溫連續(xù)5天低于10℃算作冬季。

2021年冬季節(jié)氣時(shí)間表

2021年立冬時(shí)間

陽(yáng)歷時(shí)刻：2021年11月7日12:58:37

陰歷日期：十月(小)初三星期日

結(jié)束時(shí)刻：2021年11月22日10:33

2021年小雪時(shí)間

陽(yáng)歷時(shí)刻：2021年11月22日10:33:34

陰歷日期：十月(小)十八星期一

結(jié)束時(shí)刻：2021年12月7日05:56

2021年大雪時(shí)間

陽(yáng)歷時(shí)刻：2021年12月7日5:56:55

陰歷日期：冬月(大)初四星期二

結(jié)束時(shí)刻：2021年12月21日23:59

2021年冬至?xí)r間

陽(yáng)歷時(shí)刻：2021年12月21日23:59:09

陰歷日期：冬月(大)十八星期二

結(jié)束時(shí)刻：2022年1月5日17:13

2021年小寒時(shí)間

陽(yáng)歷時(shí)刻：2022年1月5日17:13:54

陰歷日期：臘月(小)初三星期三

結(jié)束時(shí)刻：2022年1月20日10:38

2021年大寒時(shí)間

陽(yáng)歷時(shí)刻：2022年1月20日10:38:56

陰歷日期：臘月(小)十八星期四

結(jié)束時(shí)刻：2022年2月4日04:50

冬天怎么養(yǎng)生保健

1、鍛煉

在秋冬季節(jié)，應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，例如慢跑。您不需要快速呼吸。如果天氣寒冷，則應(yīng)緩慢加熱身體。不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。這對(duì)您的身體可能非常有害。對(duì)于人們來(lái)說(shuō)，在秋季和冬季，最好在運(yùn)動(dòng)前給您的身體加熱。

2、注意休息

在秋季和冬季，人們經(jīng)常會(huì)困倦和疲勞，這與人體的自我保護(hù)機(jī)制有關(guān)。在秋天和冬天，天氣寒冷，幾乎沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)的血液流動(dòng)緩慢。

3、注意補(bǔ)水

冬季補(bǔ)水，潔面后及時(shí)涂保濕霜，以防皮膚干燥裂開(kāi)，久而久之會(huì)引起疼痛和粗糙。保持雙手溫暖和保濕我們還必須做好工作，說(shuō)眼睛是靈魂的窗口，那么雙手必須是與人溝通的最佳橋梁，所以在秋冬季節(jié)，我們一定不要忽視保濕雙手的工作。

4、喝一些養(yǎng)生茶

養(yǎng)生茶以茶為主要原料。根據(jù)季節(jié)或身體狀況等特殊因素，可以使用由不同成分或藥用材料制成的茶飲料，以達(dá)到飲茶養(yǎng)生和保健的目的。

四季養(yǎng)生注意點(diǎn)：

1、春季乍暖還寒，氣候多變，要保暖防寒，不使陽(yáng)氣受遏。“春捂秋凍”就是順應(yīng)氣候的養(yǎng)生保健經(jīng)驗(yàn)。因?yàn)榇杭練夂蜃兓療o(wú)常，忽冷忽熱，加上人們穿著冬衣捂了一冬，代謝功能較弱，不能迅速調(diào)節(jié)體溫，如果衣著單薄，稍有疏忽就易感染疾病?；加懈哐獕?、心臟病的中老年人，更應(yīng)注意防寒保暖，以預(yù)防中風(fēng)、心肌梗塞等病的發(fā)生。

2、夏季雖然氣溫較高，但仍要顧護(hù)人體的陽(yáng)氣。亦即常說(shuō)的“春夏養(yǎng)陽(yáng)”。陽(yáng)氣是人的動(dòng)力，隨季節(jié)和日月的交替變化而產(chǎn)生一定的波動(dòng)，夏季陽(yáng)氣旺盛且常浮躍于外，反易被外邪折傷，如大汗則亡陽(yáng)。換言之，在炎熱的夏季，一般不宜進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)， 運(yùn)動(dòng)之后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

3、秋季，是養(yǎng)生的最佳時(shí)節(jié)，宜吃蔬菜。蔬菜不僅養(yǎng)生，還輔助治療一些疾病。入秋季后，天氣干燥。容易出現(xiàn)陰虛肺燥的情況，胃腸蠕動(dòng)緩慢的人很易發(fā)生便秘。因此，大家平時(shí)應(yīng)多吃滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)脾健胃的食品。

4、冬季，氣候寒冷，陰盛陽(yáng)衰。人體受寒冷氣溫的影響，各項(xiàng)生理功能和食欲等均會(huì)發(fā)生變化。因此，合理地調(diào)整飲食，保證人體必需營(yíng)養(yǎng)素的充足，對(duì)提高老人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、順利地越冬，是十分必要的。