一、中藥茶怎么喝才健康？

中藥茶 - 制作中藥茶

中藥茶飲制作方法包括沖泡、煎煮和使用濾包。

1.沖泡：直接將材料放入杯中，加入沸水沖泡．再加蓋悶10分鐘左右。便可以代茶飲用。一般花、葉子、種子的藥材適合用沖泡的方法。

2.煎煮：必須先將藥材放入鍋中。加入適量的冷水，浸泡10—20分鐘后，以大火煮沸，再改用小火煎煮一定時間，去除藥渣，倒入懷中代茶飲用，這種作法是因為某些藥材主要是根類，樹皮類，需要煎煮。有效成分才容易釋出。

3.濾包：這種茶飲是將藥材裝入棉袋或濾紙包中．再沖泡或煎煮。

中藥茶 - 類別

按其主要功能分類，主要有治療慢性病類、日常流感類以及減肥類的中藥茶。

治療流感類的中藥茶

中藥茶

1.取板藍根、大青葉各50克，野菊花、金銀花各30克。同放入杯中，用沸水沖泡代茶頻服。對預防性感冒、流行性腦炎及流行性呼吸道感染有較好的療效。

2．取貫眾、板藍根各30克，甘草15克。以上3味中藥用開水沖泡后，代茶飲用。有較強的抗流感病毒的療效，且清熱解毒功效良好。

3．取生姜3片、紅糖適量。以開水沖泡，每日1～2次，隨時溫服。適用于風寒感冒、發(fā)熱、頭痛、咳嗽或惡心、嘔吐、腹脹、胃痛等癥。

4．取生姜、蘇葉各3克。放入杯內以開水沖泡10分鐘，代茶飲用，分早晚2次溫服。適用于風寒感冒、頭痛發(fā)熱等感冒癥。

減肥類中藥茶

1.昆藻茶（消痰、利水、減肥）

材料：海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、烏龍茶2g，做法：加水500cc，先煮苡仁，15分鐘后再放入其他材料，繼續(xù)煮15分鐘后去渣，當茶飲用。

2.桔棗茶(利氣化痰、消油脂)

材料：新鮮桔皮1片、紅棗5顆、紅茶包一個；做法：紅棗切開，與桔皮共用開水沖泡飲用。

3.雙花飲(清熱解暑、消食降脂)

材料：金銀花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少許；做法：將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中，加2000cc水煎煮30分鐘后，濾汁。再加水煮一次，再濾汁，置于火上加熱，燒至微微沸騰后放涼，加入少許蜂蜜。

4.減肥健身茶(去脂通便\降壓減肥)

材料：決明子、山楂各等分、磨成粗末狀；做法：每次取5g，以開水沖泡，建議每日飲用三次。

治療慢性疾病的中藥茶

中藥茶

菊花茶：所有的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次；也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。

山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經常飲用山楂茶，對于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數(shù)次用鮮嫩山楂果2枚泡茶飲用。

荷葉茶：中醫(yī)實踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時，荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用。

中藥茶 - 飲用方法

1.熱服：茶飲趁熱、趁溫時飲用，但不宜燙飲，大部分的茶飲適合溫服。

2.涼服：將茶飲放涼后飲用。肝火盛的高血壓，或腸內有熱的便秘癥適合涼飲。

3.以辨證來選用茶飲：每一個病癥有寒熱虛實的不同，除了通用茶飲方之外，應參考宜忌來選用茶飲，以提高治療效果。

中藥茶 - 注意事項

服用藥茶時，有一些特別事項需要注意，才能達到最佳療效。

1.不宜飲用隔夜茶飲。容易變質，最好是隨煎隨飲，或隨泡隨飲，當天飲完。

2.煎煮或沖泡茶飲的時間，不宜過久，含有葉類、花類的茶飲不宜沖泡或煎煮過久，以免破壞了其中的揮發(fā)油。

3.飲用茶飲不宜過多, 一般每天服用一劑。

4.煎煮或沖泡的器具瓷器．陶器、不銹鋼為宜，鐵器或含鋁制品。

二、體寒濕氣重怎么調理好？

你好，體內濕氣重可通過以下幾種方法去除：

1、多運動：體內的濕氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多余的濕氣排出來，并且有助于促進血液循環(huán)，促進新陳代謝。

2、蒸汗：蒸汗有濕蒸干蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種“坐著就能夠排毒”的活動，更適合一些“不大愿動”的朋友，而且也能夠把體內的濕氣有效排出。

3、中藥茶：德圃的濕清草茶，幫助內部調理，去走濕氣。

3、薏仁赤小豆湯：薏仁與赤小豆都是沒有什么味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內的濕氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！

4、多喝清熱去濕湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用并能夠去濕，這是廣東的傳統(tǒng)去濕湯，適合夏天飲用。

5、少吃鹽，多健脾：吃東西比較“重口味”的朋友往往都比較容易惹來濕氣，因為“重口味”會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，并且多吃一些流質和五谷類食物。

三、養(yǎng)生茶要喝多久才見效

哥們，我不坑你，

養(yǎng)身茶養(yǎng)身嗎？這個有待考驗，因為市場上有那么多種養(yǎng)身茶，但是真真在學術上有過發(fā)表說養(yǎng)身茶有得養(yǎng)身的可以說目前還沒有

至于養(yǎng)身，其實在我看來，喝養(yǎng)身茶建議你選擇幾個大品牌，例如友記超濃縮，即使打個最壞的打算，即使不養(yǎng)身，但對身體是沒有損傷的，因為他們大品牌銷量很大，很多人喝，也不少人拿去檢測，至少目前還沒有人舉報大型的養(yǎng)身茶品牌

至于小品牌，我建議你不要買，因為養(yǎng)生茶的利潤相當大，很多人亂配，有些會藥效沖突，這些我們都不懂的，我們長期喝就可以導致毛病壓積在身上。

至于說多久見效果，我只能說，有一定的調養(yǎng)效果，你就當在品茶，不要太功利，有事沒事喝喝大品牌的調養(yǎng)下身體還是不錯的