我喜歡喝茶，請問喝茶有什么好處和壞處？

喝茶很健康 但是不要整天大量服用 因為茶會讓你精神 但是會使你牙齒發(fā)黑 或者發(fā)黃 而且排尿也是黃黃的 茶里面含有很多鐵 對人身體有好處 但任何東西都不能吃太多 會適得其反

喝那些茶可以達到保健的效果

冬天氣溫驟降，天寒地凍，萬物蟄伏，寒邪襲人，人體生理功能減退，肌體生理活動處于抑制狀態(tài)，陽氣漸弱。所以冬天喝茶應(yīng)以祁紅、滇紅等紅茶和普洱、六堡等黑茶為最佳選擇。紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽氣。紅茶含有豐富的蛋白質(zhì)，可補益身體，養(yǎng)蓄陽氣，含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱暖腹，增強人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。黑茶能消化肉食，消化脂肪，調(diào)整三大代謝（糖代謝、脂肪代謝、水代謝），是邊區(qū)以肉食為主的少數(shù)民族很少患糖尿病、前列腺病的原因之一。黑茶類似中藥陳皮，越陳越好，在存放中產(chǎn)生數(shù)百種珍貴的酶，能益腎降濁，對腎炎，糖尿病腎病都有良好的作用。 紅茶以安徽祁門縣的祁紅最為著名。飲用紅茶可以使骨骼強壯，建議每天服用一杯紅茶，如在紅茶中加上檸檬，強壯骨骼效果更強。沖泡紅茶時，宜用剛煮沸的水沖泡，并加以杯蓋，以免釋放香味。紅茶除了單獨沖泡外，還可在紅茶中加入其他材料，以下介紹幾種方法和功效： （一） 牛奶紅茶。 材料：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。 調(diào)制：1、將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘。 2、紅茶葉過濾掉，另以一只鍋煮牛奶。 3、將牛奶煮沸后加入茶汁，加入食鹽攬拌。 功效：每天早上喝一次，可有效地補充氣血，強身健體。 （二） 黃芪紅茶。 材料：黃芪15克，紅茶3克。 調(diào)制：1、把黃芪放入鍋中，加入適量清水煮約15分鐘。 2、放入紅茶后，再一起煮約5分鐘，即可飲用。 特色及功效：黃芪味甘性平，有補氣生陽、調(diào)和脾胃、潤肺生津、祛痰之功效，主治脾胃虛弱，自汗盜汗，充氣不足，癰疽不潰，退腫排毒等。有效補氣健胃，可改善身體虛弱癥狀。對中樞神經(jīng)、心血管有利，有降壓作用，還可利尿，抗病毒，抗衰老，抗腫瘤等作用。 （三） 甘蔗紅茶。 材料：甘蔗500克，紅茶5克。 調(diào)制：將甘蔗削皮，切碎，和紅茶共煎。 功效：清熱生津，治療咽干口渴，喉癢咳嗽，過食肥膩食品等，是理想的保健茶飲。 （四） 糯米紅茶。 材料：糯米50克，紅茶5克。 調(diào)制：1、將糯米洗凈，放入鍋中。 2、加入適量清水煮。 3、在煮好的糯米中加入紅茶，即可飲用。 功效：益氣養(yǎng)血，改善身體虛弱癥狀。 黑茶品種繁多，有湖南湘尖、湖北老青茶、四川邊茶、云南普洱茶以及廣西六堡茶等。飲用黑茶時一般選用紫砂壺即可，玻璃次之。因黑茶為發(fā)酵茶，所以第一次沖泡的水定要倒掉。在這里主要介紹普洱茶，普洱茶是黑茶中的名品。通常分為散茶和緊壓茶二種，其中緊壓茶包括了普洱沱茶、方茶、圓茶（七子餅茶）、千兩柱茶、團茶、金瓜貢茶等式樣。它具有清熱、消暑、解毒、消食、去肥膩、利水、通便、止咳生津、養(yǎng)氣、提神、化痰等功效，一直被譽為一種攻補兼?zhèn)涞牧妓帯３龁为殯_泡外，也可加入其他材料，以下介紹兩種常用方法和功效： （一） 菊茶普洱茶 材料：干菊花2.5克，普洱茶葉3克。 調(diào)制：1、將菊花與普洱茶葉置入有杯蓋的瓷杯中并注入開水。 2、第一泡茶倒掉不喝，再注入開水。 3、約2分鐘即可掀蓋，菊花香味溢出，趁熱飲用。 功效：具有清熱、消暑、解毒、消食、去肥膩、利水、通便、祛痰、祛風解表、止咳生津、益力氣、延年益壽等功效。（菊花以杭白菊和黃山貢菊為上品） （二） 玫瑰普洱茶 材料：玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜適量。 調(diào)制：1、先將普洱茶放在杯碗中，注入開水。 2、第一泡茶倒掉不喝，第二泡加入玫瑰花，再注入開水沖泡，待稍涼，加入蜂蜜即可。 功效：玫瑰花加普洱茶一起沖泡飲用，芳香怡人，能疏解胸悶、氣煩的心情，對緩解緊張、抑郁有不錯的效果。 另外，冬季除了適宜飲用紅茶和黑茶外，也特別適合飲用紅棗茶。紅棗有增強體能、加強肌力的功效。其含有環(huán)磷酸腺苷，能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌癥的效果。紅棗含糖量高，產(chǎn)生熱量大，因此特別適合在冬天食用。紅棗的沖泡方法有以下幾種： （一） 紅棗茶 材料：紅棗5克，用刀子劃破，去核，放入茶杯中。 調(diào)制：以沸水沖泡，每日作茶飲。 功效：健脾和胃，養(yǎng)肝補血，益氣生津。一般人均可服用，尤其適合婦女及消化功能不好的人。 （二） 紅棗枸杞茶 材料：紅棗25克，枸杞子20克，適量紅糖。 調(diào)制：1、把紅棗（去核）與枸杞子放入鍋中，加入適量清水煎煮。 2、紅棗煮軟后，放入紅糖，調(diào)勻，即可飲用。 功效：可有效地防止血壓過高。 （三） 薏仁紅棗茶 材料：薏仁50克，紅棗25克，綠茶2克。 調(diào)制：1、將綠茶用沸水沖泡。 2、把薏仁與紅棗（去核）混合，注入適量清水一起煮至軟爛。 3、放入綠茶汁，再一起煮3分鐘，待稍涼即可飲用。 功效：幫助解毒，有效抗癌。 （四） 人參紅棗茶 材料：人參25克，紅棗25克，紅茶5克。 調(diào)制：1、將人參、紅棗（去核）洗干凈備用。 2、將上述材料一起放入鍋中，煮成茶飲。 功效：改善氣血不足，增強體力，使元氣恢復(fù)。 （五） 黑木耳紅棗茶 材料：黑木耳12克，紅棗10克，適量冰糖。 調(diào)制：1、把紅棗（去核）和黑木耳一起放入杯中，以溫水浸泡。 2、加入適量清水和冰糖，放入蒸鍋中蒸1小時即可飲用。 功效：此方能有效補血，改善貧血癥狀。 PS：紅棗一定要去核，因為核燥熱。另外黑木耳營養(yǎng)極為豐富，含有多種維生素，具有消化纖維的特殊功能。黑木耳能減低血液凝塊，緩和冠狀動脈粥樣硬化，它所含的多糖體是酸性異葡聚糖，有抗癌及治療高血壓、眼底出血等疾病的作用。在日常生活中，可以用黑木耳炒肉片當菜食用，特別適合常飲酒人士。