一、喉嚨發(fā)干發(fā)癢，還有一種說不出的難過。是咽喉炎嗎？以前抽煙有味道，現(xiàn)在沒味道。是這個造成的嗎？

咽喉炎，主要是咽部感染細(xì)菌或病毒引起局部炎癥性改變，表現(xiàn)為：咽喉干燥癢、咽喉痛、時有異物堵塞感、時有干咳無痰或有少量粘液，咳甚時干嘔，治療成人一次量口服阿莫西林片0.5克,板藍(lán)根沖劑2小包,一天3次.金嗓子喉片含服.多飲水,中藥服:荊芥10克,生地15克,麥冬15克,竹葉10克,大青葉30克,魚醒草25克，忍冬藤30克,崗梅根30克,桔梗10克,甘草10克.水煎服。

平時要注意事項：

1.忌食辛,辣,炸,炒之屬熱性之品.如辣椒,生姜,炸油條,燒餅,餅干,快餐面等.

2.不偏食,飲食多樣化.多食含維生素較多的蔬菜,水果.如平果,新青菜,菠菜,胡蘿卜等.

3.心情開朗,不要總是想著使人煩惱之事,開開心心過好每一天.

4.起居勞作有度,注意休息,上網(wǎng)不要通宵達(dá)旦.

5.天氣炎熱口干可用新鮮羅漢果當(dāng)茶泡水飲,或用麥冬,菊花,甘草等作料泡開.

6,,積極鍛煉身體,最簡單有效鍛煉方法是堅持晨跑,以增強(qiáng)身體的抗病能力.

二、經(jīng)常吃口香糖`有好處嗎？對身體有好處嗎？懂的朋友請告訴告訴我

有好處也有壞處，反正不要嚼很久就是了

三、怎樣可以不吸煙？

◆吸煙與視力衰退美國眼科專家研究證實，長期吸煙可能導(dǎo)致視力衰退。香煙中含有的尼古丁和焦油能大量消耗人體內(nèi)包括V12在內(nèi)的多種維生素，而缺乏V12便很可能引起視力衰退。而且，吸煙導(dǎo)致眼內(nèi)血液流量減少以及增加損害視網(wǎng)膜的禍?zhǔn)住跤坞x基。但在徹底戒煙后，患者的視力大多可恢復(fù)正常；在不戒煙但減少吸煙量的情況下，視力也大多能部分恢復(fù)。

◆吸煙導(dǎo)致陽萎國外有人通過實驗證明：香煙對陰莖血液循環(huán)的有損率高達(dá)90%以上，煙霧中的有害物質(zhì)主要損害陰莖靜脈瓣，致陰莖充血量不足，影響勃起。此外，吸煙者脊髓的勃起中樞功能也有障礙，夜間的自發(fā)勃起明顯減少。長期吸煙后造成動脈硬化，可使夜間動脈受累，導(dǎo)致陽萎永久化而難以治愈。

◆吸煙與結(jié)核病實驗證明，煙中的有害氣體可使呼吸道纖毛變短、脫落，纖毛運動障礙，粘液痰干燥，排痰機(jī)能減弱，從而使呼吸道抵抗力下降，為細(xì)菌及其它病原微生物的侵襲打開了“方便之門”。吸煙者每吸一枝煙就等于除去一名“呼吸道衛(wèi)士”，長年累月，撤除了呼吸道的“防御部隊”，結(jié)核菌等病原菌就可以“長驅(qū)直入”，在身體里“安營扎寨”。

◆吸煙與幻覺癥幻覺是腦功能障礙引起的一種精神異常。由于長期吸煙，引起慢性氣管炎、肺氣腫、肺原性心臟病，導(dǎo)致心肺功能衰弱尤其是呼吸功能衰弱，最后發(fā)生中樞神經(jīng)系統(tǒng)病變?；颊呖捎谢寐牎⒒靡?、幻觸、幻嗅、幻味等異常行為。

◆吸煙與心臟病最新研究結(jié)果表明，由于煙草中含有的糖變成“分子膠”后使動脈出現(xiàn)硬化，結(jié)果導(dǎo)致吸煙者罹患糖尿病者中常見的心臟病。葡萄糖經(jīng)過化學(xué)反應(yīng)后形成的化合物名為AGE。吸煙者每毫升中含有202個單位的AGE，與糖尿病患者差不多。煙草中含有天然的葡萄糖，但是煙草干燥工藝促進(jìn)了有害的AGE形成。

◆吸煙與腰背痛統(tǒng)計資料證實：吸煙者腰背痛發(fā)病率遠(yuǎn)高于非吸煙者。因為香煙中的有害物質(zhì)可以降低脊柱中椎間盤組織的血液供應(yīng)量，造成局部組織缺血缺氧。

◆吸煙與子宮癌英國醫(yī)學(xué)家指出，吸煙的婦女患子宮癌和死于子宮癌的可能性大一倍。因為吸煙者的子宮缺少朗格罕氏細(xì)胞。而在人體受到某種病毒或化學(xué)產(chǎn)品威脅時，這種稀薄可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能。此外，吸煙時產(chǎn)生的一氧化碳吸入孕婦體內(nèi)，與血紅蛋白結(jié)合，嚴(yán)重影響輸氧氣的功能，使胎兒腦組織受很大影響，導(dǎo)致流產(chǎn)或胎兒腦發(fā)育不全。

◆吸煙者眼部皺紋多吸煙會加重眼部皺紋，這是因為：吸煙者常會不自覺地瞇眼睛，日久形式習(xí)慣，使眼部形成皺紋。香煙的揮發(fā)物對眼睛的刺激很大，使眼睛時張時閉，導(dǎo)致眼皮張弛疲勞，失去彈性，形成眼袋。煙霧中的化學(xué)成分眼睛四周的皮膚，使之變黃變皺?！粑鼰熍c面容憔悴吸煙可以引起皺紋，使人面容憔悴，發(fā)黑。有吸煙者面容疲憊，沒精打采，因為吸煙會降低人的皮膚的血液循環(huán)。其臉還會有如下特征：1、眼角魚尾紋，從上皮眼皮或下眼皮呈直角放射，兩頰和下顎有很深的皺紋；2、由于憔悴，有些人兩頰下面還皮膚粗糙，略微發(fā)灰發(fā)黃或發(fā)紫發(fā)紅。

◆吸煙與壞血癥香煙中的CHN對維生素有直接破壞作用。吸煙能阻止人體對維生素的吸收。人如長期缺C，即易得壞血癥，引起牙齒、腸胃道、泌尿道出血或骨膜下出血，使四肢脹痛。

1.戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個月就可以成功。

2.丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。

3.避免參與往常習(xí)慣吸煙的場所或活動。

4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。

5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。

6.堅決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。

四、怎樣有效而舒服的戒煙？

只要你認(rèn)識了吸煙的害處，有個對自己身體負(fù)責(zé)人的態(tài)度，就不難了

如何戒煙（一）:

1.戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個月就可以成功。

2.丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。

3.避免參與往常習(xí)慣吸煙的場所或活動。

4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。

5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。

6.堅決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。

如何度過戒煙最難熬的前5天？提供以下七項戒煙方法（二）：

（l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。

（2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕

（3）在戒煙的5日當(dāng)中要充分休息，生活要有規(guī)律。

（4）飯后到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。

（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。

（6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。

（7）可吃多種維生素B群，能安定神經(jīng)除掉尼古丁

醫(yī)師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒煙“戰(zhàn)果”

（1）飯后刷牙或漱口，穿干凈沒煙味的衣服。

（2）用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習(xí)慣動作。

（3）將大部分時間花在圖書館或其它不準(zhǔn)抽煙的地方。

（4）避免到酒吧和參加宴會，避免與煙癮很重的人在一起。

（5）將不抽煙省下的錢給自己買一項禮物。

（6）準(zhǔn)備在2—3周戒除想抽煙的習(xí)慣。

一二兩者結(jié)合戒煙沒問題，重要是有恒心，呵呵。

另外還有戒煙門診,覆蓋人群有限,可看看介紹:

吸煙者戒煙要經(jīng)歷幾個階段：考慮前，考慮戒煙，準(zhǔn)備戒煙，采取戒煙行動，維持戒煙狀態(tài)或復(fù)吸。許多人在徹底戒煙之前可能會反復(fù)重復(fù)以上過程，但也有一些人反映他們發(fā)現(xiàn)戒煙比想象的要容易。不同的階段需要不同的建議和處理。

目前有一些幫助戒煙的方法。由醫(yī)師提供的社會支持；技能培訓(xùn)；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代療法，以及藥物治療等都是有效的戒煙治療方法，把這些方法聯(lián)合使用，效果會更為明顯。

多數(shù)吸煙者產(chǎn)生煙草依賴，當(dāng)他們嘗試戒煙時，會遭受強(qiáng)烈的煙癮和易怒，注意力不能集中，煩躁不安等戒斷癥狀的困擾。尼古丁替代療法是一種經(jīng)濟(jì)有效的治療方法，它通過減輕煙癮，可以使戒煙率提高一倍多。其效果已經(jīng)通過簡短干預(yù)和作為非處方藥銷售以及戒煙?？崎T診得到證實。尼古丁替代療法是作為一種有效的幫助戒煙的公共衛(wèi)生措施，應(yīng)該引起足夠重視，以達(dá)到促使多數(shù)煙民戒煙的目的。

戒煙是中國中老年人改善健康狀況的唯一而最有成效的健康決定。

為了愛為了家庭為了自己與他人的健康,堅定意志,排除萬難，堅持就是勝利