一、用茶洗澡有什么心得

一身味，擁抱時像聞茶葉

二、綠茶的好處和壞處？

綠茶有什么好處

茶多酚與茶素和維生素C的綜合作用，能夠促進脂肪氧化，幫助消化、降脂減肥。此外，茶多酚能溶解脂肪、而維生素C則可促進膽固醇排出體外。

茶多酚及咖啡堿，兩者所產(chǎn)生的綜合作用，除了起到提神、養(yǎng)神之效，更具備提高人體免疫能力和抗癌的功效。

綠茶中名為‘茶氨酸’的化學(xué)物質(zhì)可以使人體抵御感染的能力增強五倍”抗毒滅菌。

綠茶對人體的抗衰老作用主要體現(xiàn)在若干有效的化學(xué)成分和多種維生素的協(xié)調(diào)作用上、尤其是茶多酚、咖啡堿、維生素C、芳香物、脂多糖等，能增強人體心肌活動和血管的彈性，抑制動脈硬化，減少高血壓和冠心病的發(fā)病率，增強免疫力，從而抗衰老，使人獲得長壽。

兒茶素，具有抑制流感病毒活性的作用，尤其以綠茶預(yù)防流感病毒的效果最好。實驗顯示，將日常喝的綠茶的濃度稀釋到1/4后再將流感病毒混入茶水中，5秒鐘后病毒就會喪失感染力。

綠茶是天然的健美飲料，綠茶可以美容：經(jīng)常飲用一些茶水，有助于保持皮膚光潔白嫩，推遲面部皺紋的出現(xiàn)和減少皺紋。

防暑降溫。飲熱綠茶9分鐘后，皮膚溫度下降1-2攝氏度，使人感到?jīng)鏊透稍铮?/p>

喝綠茶有什么壞處

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喝綠茶有什么壞處之一新茶不可喝，存放時間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，易誘發(fā)胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶更應(yīng)忌喝。

喝綠茶有什么壞處之頭遍茶不可喝，茶葉在栽培與加工過程中受到農(nóng)藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用應(yīng)棄之不喝。

喝綠茶有什么壞處之空腹不可喝，綠茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。

喝綠茶有什么壞處之貧血以及飯前后半個小時內(nèi)不可喝，茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，生成難以溶解的新物質(zhì)，時間一長引起人體缺鐵，甚至誘發(fā)貧血癥。正確的方法是：餐后一小時再喝茶。

生病不要喝，茶堿，有升高體溫的作用，發(fā)燒病人喝茶無異于“火上澆油”。

什么事情都有好和壞雙面性，綠茶也是如此。

三、泡澡的好處有哪些？

泡澡功效1：促進血液循環(huán)

當(dāng)您進入浴缸后不久便可以感覺身體的內(nèi)芯漸漸溫暖起來。這是由于水溫的加熱作用激發(fā)了身體內(nèi)部本身存在的“體內(nèi)循環(huán)恒定”機能發(fā)揮作用以保持體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。

同樣的原理，當(dāng)身體進入高于體溫的水中，身體機能便會使得皮下血管擴張血液循環(huán)加快，而身體芯部的血液向體表移動從而釋放體內(nèi)熱量。其結(jié)果便是有效地促進血液的循環(huán)。

泡澡功效2：促進發(fā)汗 排出毒素

健康肌膚雖然比不上桑那浴，跑澡時同樣會大量排汗。這和促進血液循環(huán)的過程同樣，也是熱水的加熱作用。皮下血管擴張后身體內(nèi)部的熱量盡管想要排出體外，可熱水的溫度和市內(nèi)氣溫都比體溫高，這樣一來體表的溫度反而被外部所加熱，于是再環(huán)流到體內(nèi)從而使體溫進一步提高。于是身體會排汗以便使體溫下降，這時汗水連同體內(nèi)的廢物以及毛孔中的垃圾被徹底排出，從而發(fā)揮對肌膚的美容作用。

泡澡功效3：放松身心

當(dāng)您的身體徹底進入浴缸的時候，身體的排水量使得體重變輕。這就是著名的阿基米德定理。

如果把身體浸泡在浴缸里讓水淹至脖頸，身體的重量將會變成體重的約十分之一。如果減掉頭部的重量頸部以下的體重就只有4－5公斤，把身體從體重的重壓之下解放出來可以達到緩解肌肉緊張的放松效果。

在37－39度左右的熱水中浸泡時，人的自律神經(jīng)中的副交感神經(jīng)會發(fā)揮主要作用。副交感神經(jīng)的機能之一就是使身心進入休息狀態(tài)，因此人的身心會由此得到放松。

泡澡功效4：全身按摩

適度的壓力有助于消除疲勞即便您的浴缸不是帶水流按摩的，也同樣有按摩效果。原理就是‘水靜壓’。讓熱水沒到肩膀時，全身所承受的水壓便會達到500公斤左右。而沒有骨骼支撐的腹部在水壓作用之下，腰圍會減縮3公分左右，這是個令人吃驚的事實。另外接近體表的靜脈也會承受相應(yīng)的壓力，水壓隨著水深而加強，容易滯留在下半身的靜脈血液在水壓作用下會回流到心臟，從而起到減輕因站立而造成的下半身浮腫作用。

科學(xué)沐浴五大注意點

洗澡畢竟屬于很個人的行為，許多人都是隨心所欲的。

可是不論是要潔身還是要美容，如果想要發(fā)揮沐浴的最佳效果，就必須了解相關(guān)的章法才行了。

沐浴的方法如果不當(dāng)也許會帶來額外的疲勞困頓。如何享受更加愜意的沐浴時間呢？

入浴的理想順序是？

如果沐浴是為了健康就必須講究科學(xué)方法。

首先，考慮心臟的適應(yīng)，應(yīng)該從足部以淋浴開始讓身體逐步適應(yīng)水溫。

然后在洗潔全身之前在浴缸里浸泡片刻，浸泡時身體會少許出汗令污垢更容易洗凈。

然后才洗凈頭發(fā)，從足部開始洗凈全身，再一次進入浴缸浸泡。

淋浴應(yīng)該放在最后，雖然淋浴也有按摩效果，如果淋浴之后再泡澡，淋浴的按摩效果就會被泡浴缸的全身水壓按摩所抵消。

水溫多少才合適？

有喜歡熱水的，也有喜歡溫水的。由于生理狀況的作用，40度是一個重要的界限。37~39度左右的水文對于身體的刺激較少，此時副交感神經(jīng)會發(fā)揮使身心放松的作用。如果水溫超過40度，溫度對身體的刺激加強，交感神經(jīng)便會發(fā)揮作用，它的作用是使得身心進入興奮狀態(tài)。

如果家庭浴缸的水溫沒有水溫顯示計，可以用溫度計測量之后沐浴為佳。

泡多長時間才好？

沐浴時間的長短要根據(jù)溫度而定。超過40度的熱水很多人不能長時間浸泡?；菊f來，42度水溫最多泡3分鐘，40度可以泡10分鐘，37－38度的溫水可以泡20-30分鐘。

水不沒過肩膀可以么？

過去說泡澡就一定要全身泡在水里只露出腦袋?？墒侨磴逶r水壓會使得人感到心臟和肺部不舒服，身體也會感覺有負擔(dān)。如果想要避免這類情況，可以把身體浸泡到肋骨部位，讓心臟和肺部露出水面，如果水溫不是過高則可以全身浸泡長時間享受沐浴之樂。

什么時候不應(yīng)該沐?。?

第一是跟吃飯有關(guān)的。飯后血液集中在消化系統(tǒng)，此時沐浴會使得血液循環(huán)改善從而減少消化系統(tǒng)的供血，從而影響消化。飯后兩小時之內(nèi)最好不入浴。同樣的道理，激烈運動之后血液集中在肌肉部位也不應(yīng)該泡澡最好淋浴。再就是飲酒太多后也應(yīng)該避免立刻泡澡。

如何避免沐浴后著涼沐浴后體溫較高，容易著涼。沐浴之后的室內(nèi)溫度調(diào)整應(yīng)該以容易受到外界影響的手足部位的感覺為主。身體溫度在沐浴后會比較平時高所以會自動打開末梢血管散發(fā)體內(nèi)熱量，從而往往導(dǎo)致著涼。此時可以用手腳接觸一下自來水的溫度以避免把室內(nèi)溫度調(diào)到過低。這樣做的目的是讓泡澡的效果保持長久。