一天要喝多少綠茶才能有減肥的效果
一、一天要喝多少綠茶才能有減肥的效果
就飲茶有減肥的功效,古時(shí)就有飲茶去肥膩之說(shuō):即消除脂肪,和現(xiàn)代的“減肥”相類似。本草常有“輕身”、“換骨”、“延年”之句,其實(shí)也是去膩解肥之意。有關(guān)茶葉這一功效的文獻(xiàn)也頗多,如《本草圖解》、《食物本草》、《飯有十二合說(shuō)》等等,《本草拾遺》稱茶“久食令人瘦”。 據(jù)現(xiàn)代科學(xué)研究,飲茶具有消脂的作用,是因茶葉中含有兒茶素、咖啡堿、維生素類等多酚化合物,尤其是兒茶素能顯著減低內(nèi)臟脂肪的含量,因此, 長(zhǎng)期飲茶能促進(jìn)人體新陳代謝與脂肪氧化作用,除去人體內(nèi)多余的脂肪,有助于身體肌能得到平衡。保持體重平衡來(lái)達(dá)到“減肥”的目地,而不是喝茶就可以直接減少“體重”,要正確認(rèn)識(shí)和理解飲茶與減肥的關(guān)系。 就那種茶葉減肥效果好,不發(fā)酵綠茶中兒茶素含量最高,其次是烏龍茶、紅茶、普洱茶等都具有減肥功效。但還要因人而宜,值得一提的是,長(zhǎng)期喝茶雖然可能有助減少體脂肪比例,但未必每個(gè)人都合適,比如缺鐵性貧血患者就不宜在用餐時(shí)喝茶,以免阻礙從食物中吸收鐵質(zhì),若要喝茶應(yīng)選在餐與餐之間;另外,失眠者或比較神經(jīng)質(zhì)的人,也一樣要選擇喝茶的時(shí)間,最好天黑后就不要喝,以免晚上睡不著。 其實(shí),人的胖與否,原因除了有遺傳及內(nèi)分泌等因素外,有許多肥胖者是因?yàn)槲盏臒崃窟^(guò)多而又運(yùn)動(dòng)不足所造成的。發(fā)胖的人若是長(zhǎng)期飲茶,有助于減肥。合理科學(xué)飲食,堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)。只有長(zhǎng)期飲茶才能達(dá)到“減肥”效果。 一天喝三杯左右
二、一天喝幾杯綠茶能減肥
我以為四杯為宜!上午兩杯,下午兩杯,既有新鮮感,又有茶香味,還可以達(dá)到減肥效果,一舉兩得何樂(lè)而不為? 有好茶喝,會(huì)喝好茶,是一種清福哦!愿你飲茶養(yǎng)身,飲茶減肥,飲茶防病,飲茶快樂(lè),飲茶幸福!祝你心想事成一切順暢!
三、每天喝多少茶能減肥?
你好,減肥絕對(duì)不是喝多少茶就可以的,如果喝茶可以減肥怎么還會(huì)有那么多明星去抽脂呢,又怎么會(huì)有那么多女孩子吃各種減肥藥,甚至是節(jié)食呢。
減肥需要良好的生活喜歡,三餐定量,準(zhǔn)時(shí)吃飯睡覺(jué),每天適量運(yùn)動(dòng),不過(guò)量吃吃喝喝。只有這樣才可以真正減肥
四、一天喝幾杯綠茶減肥最快
四杯為宜!還要適當(dāng)控制飲食,和適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉等!雙管齊下,豈不美哉?
五、每天喝綠茶能減肥嗎?喝多少效果會(huì)更好,喝綠茶時(shí)有需要注意的嗎
姐立志減肥已經(jīng)N久了,只是體重一直沒(méi)下來(lái)