一、紅茶綠茶的功效與作用

紅茶和綠茶都是一種非常健康的飲品，它們都有多種功效和作用。

紅茶的功效與作用包括：

1.提神醒腦。紅茶含有咖啡因等成分，可以刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使人感覺精力充沛，思維敏捷。

2.降低膽固醇。紅茶中的茶多酚等成分可以降低血液中的膽固醇含量，預(yù)防心血管疾病。

3.抗氧化抗衰老。紅茶中的多酚類化合物具有很強(qiáng)的抗氧化作用，可以延緩細(xì)胞老化、防止疾病。

4.防輻射。紅茶中的搭派多酚類物質(zhì)可以抵抗電腦等輻射對(duì)身體的傷害。

5.改善骨質(zhì)疏松。紅茶中富含豐富的礦物質(zhì)，如鈣、鐵、錳等，對(duì)于骨質(zhì)疏松的防治有一定的效果。

綠茶的功效與作用包括：

1.解渴消暑。綠茶味甘清香，可以解渴消暑，適合夏季飲用。

2.保護(hù)心血管。綠茶中的兒茶素等成分可以防止心血管疾病，改善血液循環(huán)。

3.減肥瘦身。綠茶中的咖啡因和多酚類物質(zhì)可加速新陳代謝，有助于消除體內(nèi)多帆襪余贅肉。

4.抗癌防癌。綠知轎賀茶中的多酚類物質(zhì)可以清除人體內(nèi)的自由基，有一定的抗癌防癌作用。

5.提高免疫力。綠茶中的茶多酚等成分可以增強(qiáng)人體的免疫力，防止疾病的發(fā)生。

二、喝紅茶和喝綠茶的好處分別是什么？

紅茶的作用：紅茶可以幫助胃腸消化、促進(jìn)食欲，可利尿、消除水腫，并強(qiáng)壯心臟功能。

對(duì)于綠茶的各種有益于人身心的功效，古今中外的說法很多，我國唐代劉貞亮的“十德”說法比較全面。他將飲茶的益處歸為：以茶嘗滋味、以搭漏茶養(yǎng)身體、以茶驅(qū)腥氣、以茶防病氣、以茶養(yǎng)生氣、以茶散悶氣、以茶利禮仁、以茶表敬意、以茶可雅心、以茶可行道。

1.綠茶抗衰老

綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。因?yàn)槿梭w新陳代謝的過程，如果過氧化，會(huì)產(chǎn)生大量自由基，容易老化，也會(huì)使細(xì)胞受傷。SOD（超氧化物歧化）是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對(duì)人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。

2.綠茶抗菌

研究顯示，綠茶中兒茶素對(duì)引起人體致病的部分細(xì)菌有抑制效果，同時(shí)又不致傷害腸內(nèi)有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能。 有研究表明茶多酚能清除機(jī)體內(nèi)過多的蘆枝乎有害自由基，能夠再生人體內(nèi)的α-VE、VC、GSH、SOD等高效抗氧化物質(zhì)，從而保護(hù)和修復(fù)抗氧化系統(tǒng) ，對(duì)增強(qiáng)機(jī)體免疫、對(duì)防癌 、防衰老 都有顯著效果。長(zhǎng)喝綠茶能降低血糖、血脂、血壓，從而預(yù)防心腦血管疾病 。日本昭和大學(xué)的醫(yī)學(xué)研究小組的在1毫升稀釋至普通茶水的20分之1濃度的茶多酚溶液里放入10000個(gè)劇毒大腸桿菌0-157,五個(gè)小時(shí)后細(xì)菌全部死亡，一個(gè)都不剩。

3.綠茶降血脂

科學(xué)家做的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時(shí)可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對(duì)人體的實(shí)驗(yàn)表明則有抑制血小板凝集、降低動(dòng)脈硬化發(fā)生率。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團(tuán)，降低心血管疾病。

4.綠茶瘦身減脂

綠茶含有茶堿及咖啡因，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥功效。

5.綠茶防齲齒、清口臭

綠茶含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細(xì)菌，故可以有效防止口臭。

6.綠茶防癌

綠茶對(duì)某些癌癥有抑制作用，但其原理皆限于推論階段。對(duì)防癌癥的發(fā)生，多喝茶必然是有其正向的鼓勵(lì)作用。

7.綠茶美白及防紫外線作用

專陪悉家們?cè)趧?dòng)物實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，綠茶中的兒茶素類物質(zhì)能抗UV-B所引發(fā)之皮膚癌。

8.綠茶可改善消化不良情況

近年的研究報(bào)告顯示，綠茶能夠幫助改善消化不良的情況，比如由細(xì)菌引起的急性腹瀉，可喝一點(diǎn)綠茶減輕病況。

喝紅茶可以暖胃，綠茶刮油很厲害的，要想減肥的人可以多喝綠茶

紅茶可以養(yǎng)胃，適合冬天喝

綠茶適合夏天喝，很好的

喝一杯綠茶吃兩個(gè)橘子可以防電腦輻射

喝綠茶還可美白

三、綠茶和紅茶功效

綠茶的功效：

1.抗氧化：綠茶中含有豐富的茶多酚和維生素C，能有效抑制自由基的生成，降低氧化應(yīng)激。

2.減肥瘦身：綠茶中肆歲纖的茶多酚和咖啡因能裂仿夠促進(jìn)脂肪代謝，有助于減輕體重和腰圍。

3.抗菌消炎：綠茶中的茶多酚具有一定的抗菌和消炎作用，可緩解口腔潰瘍和皮膚病等炎癥。

4.改善血脂、血糖：綠茶中的茶多酚和多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可有效降低血脂和血糖，預(yù)防心腦血管疾病。

5.提神醒腦：綠雀如茶中的咖啡因能夠促進(jìn)人體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，提高注意力和思維活力。

紅茶的功效：

1.保護(hù)心臟：紅茶中的茶多酚能夠降低膽固醇和甘油三酯的水平，有助于保護(hù)心臟健康。

2.鎮(zhèn)靜安眠：紅茶中的茶氨酸具有鎮(zhèn)靜作用，有利于改善失眠和焦慮的癥狀。

3.去除疲勞：紅茶中的咖啡因能夠促進(jìn)人體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，增強(qiáng)體力和耐力，緩解疲勞。

4.改善消化：紅茶中的鞣酸和蘆丁等成分能夠促進(jìn)消化液分泌和腸胃蠕動(dòng)，有助于改善消化問題。

5.抗氧化：紅茶中的茶多酚具有一定的抗氧化作用，有助于預(yù)防氧化應(yīng)激引起的疾病。