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綠茶有哪些功效與作用

來(lái)源:m.cisanotes.com   時(shí)間:2023-11-21 19:47   點(diǎn)擊:288   編輯:niming   手機(jī)版

綠茶有哪些功效與作用

綠茶有哪些功效與作用

綠茶的功效和作用十分的培清強(qiáng)大,常喝綠茶對(duì)我們身體也有各種好處,下面就一起來(lái)看看吧!

1.抗衰老

綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。因?yàn)槿梭w新陳代謝的過(guò)程,如果過(guò)氧化,會(huì)產(chǎn)生大量自由基,容易老化,也會(huì)使細(xì)胞受傷。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑,能有效清除過(guò)剩自由基,阻止自由基對(duì)人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性,清除自由基。

2.抗菌

研究顯示,綠茶中兒茶素對(duì)引起人體致病的部分細(xì)菌有抑制效果,同時(shí)又不致傷害腸內(nèi)有益菌的繁衍,因此綠茶具備整腸的功能。 有研究表明茶多酚能清除機(jī)體內(nèi)過(guò)多的有害自由基,能夠再生人體內(nèi)的α-VE、VC、GSH、SOD等高效抗氧化物質(zhì),從而保護(hù)和修復(fù)抗氧化系統(tǒng) ,對(duì)增強(qiáng)機(jī)體免疫、對(duì)防癌 、防衰老 都有顯著效果。長(zhǎng)喝綠茶能降低血糖、血脂、血壓,從而預(yù)防心腦血管疾病 。日本昭和大學(xué)的醫(yī)學(xué)研究小組的在1毫升稀釋至普通茶水的20分之1濃度的茶多酚溶液里放入10000個(gè)劇毒大腸桿菌0-157,五個(gè)小時(shí)后細(xì)菌全部死亡,一個(gè)都不剩。

3.降血脂

科學(xué)家做的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明,茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇,以及三酸甘油酯之量,同時(shí)可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對(duì)人體的實(shí)驗(yàn)表明則有抑制血小板凝集、降低動(dòng)脈硬化發(fā)生率。綠茶含有黃酮醇類,有抗氧化作用,亦可防止血液凝塊及血小板成團(tuán),降低心血管疾病。

4.瘦身減脂

綠茶含有茶堿及咖啡因,可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶,減少脂肪細(xì)胞堆積,因此達(dá)到減肥功效。

5.防齲齒、清口臭

綠茶含有氟,其中兒茶素可以抑制生齲菌作用,減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。茶所含的單寧酸,具有殺菌作用,能阻止食物渣屑繁殖細(xì)菌,故可以有效防止口臭。

6.防癌

綠茶對(duì)某些癌癥有抑制作用,但其原理皆限于推論階段。對(duì)防癌癥的.發(fā)生,多喝茶必然是有其正向的鼓勵(lì)作用。

7.美白及防紫外線作用

專家們?cè)趧?dòng)物雀中裂實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn),綠茶中的兒茶素類物質(zhì)能抗UV-B所引發(fā)之皮膚癌。

延伸閱讀:晚上可以喝綠茶嗎

其實(shí)晚上喝綠茶時(shí)會(huì)達(dá)到提神醒腦的作用,但是對(duì)于晚上要準(zhǔn)備睡眠的人來(lái)說(shuō)其實(shí)并不太適合晚上喝綠茶,因?yàn)樗赡軙?huì)影響到你的睡眠質(zhì)量所以說(shuō)在生活當(dāng)中這些小頃閉常識(shí)問(wèn)題,他也需要重視。

喝綠茶會(huì)提神 晚上喝茶也睡得好 很多人因?yàn)榕峦砩纤恢X(jué),所以不敢喝茶。其實(shí),茶葉同時(shí)具有“提神”和“養(yǎng)神”兩方面的作用,既可 以使大腦更清醒靈活,也可以抑制腦神經(jīng)的過(guò)于興奮,讓人們?nèi)菀兹朊?,關(guān)鍵看 你怎么喝。喝茶要看體質(zhì)“下單”--夏天,茶是人們喜歡的飲品,不過(guò)醫(yī)學(xué)專家提醒: 喝茶需辨清體質(zhì),適當(dāng)飲用,否則極易傷身。

中醫(yī)認(rèn)為人的體質(zhì)有燥熱、虛寒之別,而茶葉經(jīng)過(guò)不同的制作工藝也有涼性 及溫性之分,所以體質(zhì)各異飲茶也有講究。燥熱體質(zhì)的人,應(yīng)喝涼性茶,虛寒體 質(zhì)者,應(yīng)喝溫性茶。堿溶解到水中,這時(shí)的茶具有明顯的提神功效,使人興奮。而再往后,茶葉 中的茶多酚才逐漸溶解到水中,抵消了咖啡堿的作用,就不容易再使人產(chǎn)生明顯 的生理興奮。所以,晚上喝茶時(shí),只要把沖泡約2分鐘的頭道茶水倒掉,再續(xù)上 開水重新沖泡,提神的效果就不會(huì)那么明顯了。 江教授還建議大家,晚上最好喝紅茶。因?yàn)榫G茶屬于不發(fā)酵茶,茶多酚含量 較高,并保持了其原始的性質(zhì),刺激性比較強(qiáng);紅茶是全發(fā)酵茶,茶多酚含量雖

然少,但經(jīng)過(guò)“熟化”過(guò)程,刺激性弱,較為平緩溫和,適合晚間飲用。尤其對(duì) 脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō),喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶,可以起到一定的溫胃作用。

綠茶對(duì)我們的身體健康本身有一定的保健作用,但是我們也要根據(jù)自身的一些情況去選擇,如果你正準(zhǔn)備要順便但是還要喝綠茶,那么就會(huì)影響到你的睡眠質(zhì)量建議晚上的時(shí)候應(yīng)該喝一些紅茶,或者喝一杯有助睡眠的牛奶。

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綠茶的功效與作用有哪些?

1、抗衰老

綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。因?yàn)槿梭w新陳代謝過(guò)程,如果過(guò)氧唯圓孫化,會(huì)產(chǎn)生大量自由基,容易老化,也會(huì)使細(xì)胞受傷。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑,能有效清除過(guò)剩自由基,阻止自由基對(duì)人體的損傷。綠中的兒茶素能顯 著提高SOD的活性,清除自由基。

2、抗菌

研究顯示,綠茶中兒茶素對(duì)引起指鏈人體致病的部分細(xì)菌有抑制效果,同時(shí)又不致 傷害腸內(nèi)有益菌的繁衍,因此綠茶具備整腸的功能。

3、降血脂

科學(xué)家的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明,茶中兒茶素能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇,以及三酸甘油酯之量,同時(shí)可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對(duì)人體實(shí)驗(yàn)表明則有抑制血小板凝集、降低動(dòng)脈硬化發(fā)生率。綠茶含有黃酮醇類,有抗氧化作用,亦可防止血液凝塊及血小板成團(tuán),降低心血管疾病。

4、瘦身減脂

綠茶含有茶堿及咖啡因,可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶,減少脂肪細(xì)胞堆積,因此達(dá)到減肥功效。

5、防齲齒、清口臭

綠茶含有氟,其中兒茶素可以抑制生齲菌作用,減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。茶所含的單寧酸,具有殺菌作用,能阻止食物渣屑繁殖細(xì)菌,故可以有效防止口臭

6、防癌

綠茶對(duì)某些癌癥有抑制作用,但其原理皆限于推論階腔備段。對(duì)防癌癥的發(fā)生,多喝茶必然是有其正向的鼓勵(lì)作用。

7、美白及防紫外線作用

專家們?cè)趧?dòng)物實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn),綠茶中的兒茶素類物質(zhì)能抗UV-B所引發(fā)之皮膚癌。

8、可改善消化不良情況。

近年的研究報(bào)告顯示,綠茶能夠幫助改善消化不良的情況,比如由細(xì)菌引起的急性腹瀉,可喝一點(diǎn)。

每天給自個(gè)泡這么一杯萬(wàn)能的檸檬蜂蜜綠茶,清腸,排毒,美白,養(yǎng)顏,瘦身全齊活了

你知道雹祥嗎綠茶都有什么功效高肆消嗎戚知?

綠茶是人們常飲用的一種茶,所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富 它含有的茶多酚,對(duì)于興奮神經(jīng)有積極的作用,精神萎靡不振的人,適當(dāng)?shù)暮染G茶有提神的好處 綠茶還含有著豐扒虧胡富春攔的鋅、硒、錳等微量元素,能提高機(jī)體空派的免疫力。

綠者擾茶中沒(méi)嫌虧的茶多酚能通過(guò)殺傷、抑制致癌成分達(dá)到抗癌抑癌的功效。對(duì)于胃癌、腸癌等能起到很好枯神的預(yù)防效果。而且綠茶豐富的茶多酚還能清除體內(nèi)自由基,達(dá)到抗衰老的作用。

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評(píng)論
    共 1 條評(píng)論
  • 游客
    2023-11-21 19:51
    總能找到最佳解決方案。
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