亞麻籽油是由亞麻籽榨取的油脂。亞麻籽油含有豐富的a-亞麻酸，α-亞麻酸具有很強的增長智力，保護視力，降低血脂、膽固醇，延緩衰老，抗過敏，抑制癌癥的發(fā)生和轉(zhuǎn)移等功效。亞麻籽油含有亞油酸--一種歐米伽-6脂肪酸，但與大多數(shù)的植物油不同的是，在亞麻籽油中占絕對優(yōu)勢的是另一種必需脂肪酸--α-亞麻酸(ALA)，一種歐米伽-3脂肪酸。歐米伽-3和歐米伽-6不飽和脂肪酸在人體無法自行合成，需通過食物供給補充，故有人體“必需脂肪酸”之稱。我們?nèi)粘Ｉ钪惺秤玫幕ㄉ?、大豆油和葵花子油等植物油主要含歐米伽-6脂肪酸，而只含很少的歐米伽-3脂肪酸。這種飲食結構導致人體內(nèi)歐米伽-3與歐米伽-6脂肪酸嚴重失衡。科學研究證實，歐米伽-3不飽和脂肪酸有助于消除血栓形成因子和炎癥因子，修復受損的細胞膜;Ω-6多不飽和脂肪酸則對人體有‘雙刃劍’的作用:一方面它能幫助保護心腦血管健康，但過量時，則對人體產(chǎn)生損害，誘發(fā)心腦血管疾病、糖尿病、關節(jié)炎、過敏、皮膚炎、免疫系統(tǒng)疾病等多種病癥。因此，適當補充亞麻籽油有助于改善現(xiàn)有飲食結構中歐米伽-3和歐米伽-6多不飽和脂肪酸失調(diào)的情況，更好的維護人體組織健康。

亞麻籽油做面膜可以美容嗎？

可以。亞麻籽油有很好的美容功效，用亞麻籽油涂抹皮膚能抗擊紫外線防止皮膚癌，還可以美白祛斑、有補水保濕等滋潤功效，能消除面部皺紋，防止肌膚衰老，有護膚護發(fā)和防治手足皴裂等功效，是可以“吃”的美容護膚品哦。1、美白面膜材料：糖少許、亞麻籽油一匙制作方法：砂糖和亞麻籽油混合，放入面膜紙浸透敷于臉上，每周3次，不但能收縮毛孔，還有顯著的美白效果。2、祛斑面膜材料：亞麻籽油一匙、蜂蜜少許、紗布或面膜紙一塊制作方法：亞麻籽油加熱至37℃左右，加入適量蜂蜜，把紗布或面膜紙浸油取出，蓋在臉上約20分鐘，可防止皮膚衰老，潤膚祛斑除皺，適用皮膚特別干燥者。3、祛皺面膜材料：鮮牛奶一大湯匙、亞麻籽油一小匙、面粉適量制作方法：鮮牛奶一湯匙，加4~5滴亞麻籽油和面粉適量，調(diào)勻后敷在臉上，具有收斂作用，長期使用可消除面部皮膚上的皺紋，增加皮膚活力和彈性，使皮膚清爽潤滑。4、保濕面膜材料：香蕉一根、亞麻籽油一小匙制作方法：香蕉壓成泥狀，在壓擠過程中加入適量亞麻籽油，攪勻后就成了香蕉面膜，每周兩次敷臉，可以讓皮膚變得細嫩光滑。5、抗衰老面膜材料：亞麻籽油10ml、玫瑰精油3滴制作方法：將亞麻籽油和玫瑰精油調(diào)和，用面膜紙浸油取出直接敷于臉上，每周3次，能美白保濕，抗衰老。6、補水面膜方法材料：亞麻籽油面膜紙制作方法：將亞麻籽油加熱至37°c左右，將面膜紙浸油取出，敷在臉上，15分鐘后取下，對皮膚有很好的補水效果7、去角質(zhì)面膜材料：核桃仁、蜂蜜、面粉適量制作方法：將核桃仁磨成細粉，加入蜂蜜、面粉調(diào)和成糊狀，均勻敷在臉上約10～15分鐘，可滋潤肌膚，去除老舊角質(zhì)，使皮膚光潔白皙。

做按摩吸收會更好。用于面膜不是很容易吸收的