一、食用油一天吃多少克

正常人每天應(yīng)攝入適量的食用油,通常為15-25克(一湯匙半或兩湯匙半)。

按原料油分為動(dòng)物油和植物油，動(dòng)物油像豬油、牛油、雞油等，飽和脂肪酸含量高；玉米油、葵花籽油、稻米油等植物油，不飽和脂肪酸較高。過多飽和脂肪酸會(huì)增加膽固醇合成,最好遠(yuǎn)離。

選擇“植物甾醇”含量豐富的植物洞毀油。超過2400項(xiàng)臨床實(shí)驗(yàn)證明，植物甾醇是一種能有效降低膽固醇的天然活性物質(zhì)，在歐洲、美國和澳大利亞等國家，植物甾醇廣泛應(yīng)喊悔用于食品中，是美國心臟協(xié)會(huì)重點(diǎn)推薦、保護(hù)心臟的法寶。植物甾醇鄭顫正主要來源于植物油、堅(jiān)果、豆類、谷類、蔬菜和水果等,尤以毛玉米油的含量最為豐富。

二、食用油的比重是多少呢？

一升食用油的重量與其密度有關(guān)，而密度又與油的種類有關(guān)，因此不同種類的食用油的密度不同，重量自然也不同。

市面上常見的不同種類的食用油如下：

1、花生油的密度是0.914-0.917kg/L，也就是說一升花生油重1.828-1.834斤。

2、大豆油的密度是0.9150-0.9375 kg/L，也就腔源是說一升大豆油重1.83-1.875斤。

3、玉米油的密度是0.917-0.925kg/L，也就是說一升玉米油重1.834-1.85斤。

4、食用植春清物油的密度是在0.91-0.93 kg/L，也就是說一伍森態(tài)升植物油重1.82-1.86斤。

擴(kuò)展資料

體積單位的換算：

（1）1立方米=1000升

（2）1立方米=1000立方分米

（3）1立方米=1000000毫升

（4）1立方米=1000000立方厘米

（5）1立方米=1000000000立方毫米

（6）1立方英尺=0.0283立方米（m3）

（7）1立方英尺=28.317升（liter）

（8）1立方英尺=28.317立方分米（dm3）

（9）1立方英尺=28317立方厘米

（10）1立方英尺=28317000立方毫米

三、1歲寶寶能吃食用油嗎

1歲寶寶能吃食用油。

油脂是人體不可缺的營養(yǎng)素之一，小寶寶的身體發(fā)育，以及大腦和神經(jīng)的發(fā)育都需要脂肪酸的參與。而且，對虧磨嬰幼兒而言，必需脂肪酸的來源更為單一銷稿斗，只能通過母乳和輔食來補(bǔ)充。因此，果油、茶油、橄欖油和大豆油等就成了不飽和脂肪酸的良好來源，但用量要斟酌一下。

當(dāng)寶寶已經(jīng)一歲了，其咀嚼和吞咽、消化的能力都有了一定提高，吃東西沒必要做得特別精細(xì)了，1歲的寶寶可以吃一些比較筋道的面條，可以不是煮很爛的那種，菜不見得非得剁成菜泥，可以喂碎菜，還可以吃一些水果，而不是果泥。長到12個(gè)月的時(shí)候，寶寶應(yīng)該從糊狀過度到吃固體食物了，但是一定要保證食物是寶寶能夠咀嚼、吞咽的，不要給過于生硬不容易咀嚼不易下咽的食物，這樣寶寶會(huì)產(chǎn)生厭食情緒。

寶寶在1歲至3歲這時(shí)期所有的食物基本都可以吃了，建議媽媽給孩子炒一點(diǎn)青菜和肉。隨著寶寶年紀(jì)的一點(diǎn)點(diǎn)增大，每天從食用油中獲取的熱量也會(huì)慢慢敬灶減少至20%-30%，專家推薦的吃油總量是每天20-25克，也就是每天兩勺的量。

望采納謝謝

1歲寶寶能吃食用油。 油脂是人體不可缺的營養(yǎng)素之一，小寶寶的身體發(fā)育，以及大腦和神經(jīng)洞耐的發(fā)育都需要脂肪酸的參與。而且，對嬰幼兒而言，必需脂肪酸的來源更為單一，只段顫賣能通過母握逗乳和輔食來補(bǔ)充。因此，果油、茶油、橄欖油和大豆油等就成了不飽和.

1、出生至6個(gè)月：尚未開始添加輔食，嬰兒全部的營養(yǎng)來源都是母乳含廳或配方奶粉，所以此時(shí)是不需要食用油的。

2、6個(gè)月至1歲：這個(gè)階段的孩子已經(jīng)開始添加輔食了，媽媽可在為寶寶制作輔食時(shí)加一點(diǎn)油。比如在各種粥、糊糊或是小面條中，最后滴入幾滴就可以了。處于這個(gè)階段的寶寶每天從食用油中獲取的熱量大概要占到全部熱量的30%—40%，食用量以每天5—10克為宜，相當(dāng)于家用小瓷勺半勺到一勺的量。

3、1歲至3歲：這時(shí)期所有的食物基本都可以吃了，建議媽媽給孩子炒一點(diǎn)青菜和肉。隨著寶寶年紀(jì)的一點(diǎn)點(diǎn)增大，每天從食用油中獲取的熱量前老信也會(huì)慢慢減少至20%—30%，專家推薦的吃油總量是每天20—25克，也就是每天兩勺的量。

也就是說，寶寶在6個(gè)月就可以在食物中添加一點(diǎn)食用油，而添加的量隨著寶寶的成長而改變。

★寶寶慧輪吃油的注意事項(xiàng)

1、處于成長期的孩子，對于必需脂肪酸的攝入尤為重要，它不但影響身體的發(fā)育，更影響孩子的智力、視力的開發(fā)。但必需脂肪酸的攝入并不是越多越好，就如人體長期攝入某種營養(yǎng)素，不足就有發(fā)生營養(yǎng)素缺乏的危險(xiǎn)，但攝入量水平超過人體可耐受的最高攝入量，則效果適得其反。脂肪酸也是一樣。而每一種食用油中各脂肪酸的含量也不同，沒有一種單一食用油能滿足人體的全部脂肪酸需求。所以我們不能長期使用單一油種，而應(yīng)當(dāng)選擇營養(yǎng)均衡食用油，倡導(dǎo)健康膳食，脂肪酸平衡。

2、食用不同品種的油才可以使人體獲得不同的脂肪酸，實(shí)現(xiàn)營養(yǎng)均衡，但是，人為調(diào)換油種畢竟太麻煩， 選擇市場上已經(jīng)出現(xiàn)多年的并經(jīng)過科學(xué)的提煉和配方，調(diào)配出的科學(xué)均衡比例的食用調(diào)和油也可以適量給寶寶吃一些。

寶寶在4-6個(gè)月就可以開始添加輔食了，那么，輔食中加油的注意事項(xiàng)有哪些?

1、處于成長期的孩子，對于必需脂肪酸的攝入尤為重要，它不但影響身體的發(fā)育，更影響孩子的智力、視力的開發(fā)。但必需脂肪酸的攝入并不是越多越好，就如人體長期攝入某種營養(yǎng)素，不足就有發(fā)生營養(yǎng)素缺乏的危險(xiǎn)，但攝入量水平超過人體可耐受的最高攝入量，則效果適得其反。脂肪酸也是一樣。而每一種食用油中各脂肪酸的含量也不同，沒有一種單一食用油能滿足人體的全部脂肪酸需求。所以我們不能長期使用單一油種，而應(yīng)當(dāng)選擇營養(yǎng)均衡食用油，倡導(dǎo)健康膳食，脂肪酸平衡。

2、食用不同品種的油才可以使人體獲得不同的脂肪酸，實(shí)現(xiàn)營養(yǎng)均衡，但是，人為調(diào)換油種畢竟太麻煩， 選擇市場上已經(jīng)出現(xiàn)多年的并經(jīng)過科學(xué)的提煉和配方，調(diào)配出的科學(xué)均衡比例的食用調(diào)和油也可以適量給寶寶吃一些。

3、6個(gè)月至1歲的孩子已經(jīng)開始添加輔食了，媽媽可在為寶寶制作輔食時(shí)加一點(diǎn)油。比如在各種粥、糊糊或是小面條中，最后滴入幾滴就可以了。處于這個(gè)階段的寶寶每天從食用油中獲取的熱量大概要占到全部熱量的30%—40%，食用量以每天5—10克為宜，相當(dāng)于家用小瓷勺半勺到一勺的量。

4、油也是有所選擇的，麻油、橄欖油等植物油都是不錯(cuò)的選擇，其中麻油不僅能提供熱能，其含有的豐富的不飽和脂肪酸也是大腦發(fā)育所需要的，麻油特殊的香味有益刺激食欲，還有潤便作用。一般每餐加上一兩滴即可。

5、動(dòng)物油最好不要給嬰兒食用，不利于嬰兒消化，可能引起消化性腹瀉。

你好，很高興為您解答，一歲的孩子喝大人們吃一樣的食物就可以了，笑襪植物油，動(dòng)物油都是可以的碰磨激，還可以給孩子吃點(diǎn)核桃油或者是橄欖油的，只要是游拆不吃太多的話，孩子笑話沒有問題就好的希望可以幫助到你，祝寶寶健健康康。

能吃，但是不能吃太多，最好的就是少吃，多吃點(diǎn)高蛋白的東西最好