亞麻籽粉是一種在中老年群體中用得比較多的保健品，在降低膽固醇和預(yù)防心血管疾病等方面具有非常好的作用，因此近幾年來在市場上銷售非常的火爆。為了使得這種保健品發(fā)揮更好的功效，它的吃法也是有一定講究的。那么，亞麻籽粉怎么吃最好呢?

1. 泡水喝
亞麻籽粉最常見的吃法就是用來泡水喝了，除了可以用礦泉水沖泡，還可以用牛奶或者酸奶，根據(jù)個(gè)人的口味而定，最好讓它在水中浸泡20分鐘左右在服用，這樣口感更好。在用量上也要特別注意，不能過多也不能過少，劑量過多的話身體可能會(huì)出現(xiàn)一些不良反應(yīng)，劑量太少的話又達(dá)不到很好的藥效，因此每次的服用劑量大概在兩大匙就可以了。

2. 沾著吃
亞麻籽粉里面含有非常豐富的歐米茄三，這種物質(zhì)對(duì)人體具有非常多的好處，對(duì)于改善關(guān)節(jié)、大腦、眼部問題都有非常好的效果。當(dāng)溫度過高的時(shí)候，會(huì)使得這種營養(yǎng)元素部分被氧化，使得亞麻籽粉的藥效降低，為了使得它的效果更好，我們可以把它用來沾在蒸熟的紅薯或是芋艿上食用。

3. 拌著吃
家里養(yǎng)過寵物的人都知道，平時(shí)我們?cè)诮o小貓、小狗弄食物的時(shí)候，都喜歡把寵物糧食混合在飯里給它們食用，亞麻籽粉可以采用這樣的食用方法。因?yàn)檫@種粉末帶有淡淡的堅(jiān)果香味，把它放入拌面或者米飯的時(shí)候，會(huì)使得食物更加好聞也更富有營養(yǎng)。
除了上面羅列的三種吃法，我們平時(shí)在家里制作蛋糕或者面包的時(shí)候，可以加入適量的亞麻籽粉，這樣會(huì)使得烘焙出來的食物具有更高的營養(yǎng)價(jià)值。值得注意的是，因?yàn)檫@種保健品非常容易受潮而出現(xiàn)變質(zhì)，因此可以將它放在冰箱或者干燥陰涼的地方小心存放。