糖尿病人吃什么油好？每天吃多少？

對(duì)于糖尿病人而言，食用油的數(shù)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)比種類更重要。無論你選擇哪一種油，進(jìn)入身體后都將增加能量負(fù)荷。建議每人每日食用油用量控制在15-25克，具體用量需要根據(jù)其他食物中提供的熱量來進(jìn)行個(gè)體化考慮。糖尿病人吃什么油好？糖尿病人每天吃多少油？食用油種類宜多樣化如果有埋頃可能，盡量多嘗試一些不同的食用油，而不要老是盯著一種油吃，因?yàn)椴煌氖秤糜偷臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值也有所差別，經(jīng)常換著吃可以互相補(bǔ)充各自的不足。植物油比動(dòng)物油對(duì)糖尿病患者更好常用的食用油可以被粗略地分為兩大類，一類是動(dòng)物脂肪，例如豬油、牛油、羊油、雞油、魚油等：另一類是植物油，包括大豆油、菜猛爛籽油、花生油、玉米油、葵花籽油、棕櫚油、茶籽油、橄欖油、米糠油、芝麻油、紅花籽油、亞麻籽油等。一般而言，動(dòng)物脂肪(除魚油外)含飽和脂肪酸和膽固醇較多，而植物油(除可可油、椰子油外)則大多富含不飽和脂肪酸。因此糖尿病患者宜食植物油、少食動(dòng)物油，這樣有助于降低血清膽固醇，減輕脂類代謝紊亂。控制食用油的攝入量最好枝液漏與適當(dāng)增加體力活動(dòng)相結(jié)合適當(dāng)體力活動(dòng)可以增加能量消耗、控制體重，同時(shí)運(yùn)動(dòng)增加胰島素敏感性，可以改善血糖控制，其在糖尿病防治中的有益作用已經(jīng)得到了國(guó)際國(guó)內(nèi)的普遍公認(rèn)。

什么茶油,橄欖油的!都是幾百快錢一小瓶,不能長(zhǎng)期使用.糖尿病人最方便經(jīng)濟(jì)的還是吃玉米油和葵花油.先來說說玉米油

玉米油:玉米油富含人體必須的維生素e和不飽和脂肪酸，含量達(dá)80％以上，主要為亞油酸和油酸，其中亞油酸占油脂總量的50％以上。亞油酸是人體自身不能合成的必須脂肪酸，它具有降低人體膽閉鄭固醇、降血壓、軟化血管、增加人體肌肉和心臟告態(tài)搜、心血管系統(tǒng)襪歷的機(jī)能，預(yù)防和改善動(dòng)脈硬化，糖尿病,減少心臟病發(fā)生等作用..

我有個(gè)針對(duì)糖尿病等富貴病的小訣竅:每天清晨起來空腹喝一小調(diào)羹玉米油.由于玉米是粗糧.含有膳食纖維,能吸走體內(nèi)晚上代謝的廢物.很方便.

葵花油:對(duì)人體健康作用較大的亞油酸的含量在植物油中是最多的，因此，食用葵花油，對(duì)高血壓病人，肥胖人和腦栓塞，心肌梗塞、腎病患者都有較好療效。

由上來說!葵花油針對(duì)糖尿病的效果沒有玉米油好!

糖尿病人應(yīng)選少油少掘陪鹽的清淡食品，菜肴烹調(diào)多用蒸、煮、升鋒涼拌、涮、燉、鹵等方式。烹調(diào)宜用植物油，盡量減少赴宴。在赴宴時(shí)也要盡量按照平時(shí)在家吃飯時(shí)的量和食物間的搭配來選擇飯吵散晌菜。

吃茶油可以降三高，這是為什么呢？

茶油對(duì)心血管健康有一定好處，但達(dá)不到降三高的作用，建議有高膽固醇、高血壓或心血管疾病的朋友，日常烹飪用油可以選擇茶油，因?yàn)椴栌偷闹舅峤Y(jié)構(gòu)與橄欖油相似，橄欖油已應(yīng)用于地中海飲食和DASH飲食，這兩種飲食結(jié)構(gòu)都有利于預(yù)防和降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。在中國(guó)，山茶油具有與橄欖油類似的效果，但其性價(jià)比更高。因此，山茶油已成為三高人群和心血管疾病患者的良好食用油選擇之一。

具體談?wù)勆讲栌汀?/p>

茶油，也就是山茶油，多為單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，我們經(jīng)常聽到說歐米伽3脂肪酸在里面，又因?yàn)椴栌褪菑纳讲杩浦参镏刑崛〉耐瑫r(shí)，所以也會(huì)含有很多有益成分，如茶多酚、皂甙等，除此之外茶油中幾乎不含對(duì)心血管健康有影響的飽和脂肪酸，一般來說，山茶油是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食用油。它所含的不飽和脂肪酸在調(diào)節(jié)血脂、保持血管彈性、減輕血管炎癥、提高大腦認(rèn)知能力等方面有很大禪握作用，所以對(duì)預(yù)防心血管疾病有好處。

但并不意味著好就能降三綱，血糖、血壓和血脂，靠單純食用茶油是不可能控制住病情的，一是茶油雖好，但畢竟是食用油，攝入過多的熱量脂肪昌彪，對(duì)三綱不利是一樣的，塌宴二是高控需要良好的飲食習(xí)慣，如果因?yàn)槭褂貌栌投嬍橙圆豢刂?，結(jié)果可想而知。

山茶油的食用注意事項(xiàng)。

每天食用油的用量應(yīng)控制在25克以內(nèi)，三高人群要特別注意。在家可以準(zhǔn)備專門的油勺，幫助控制用量。山團(tuán)襲銀茶油穩(wěn)定性強(qiáng)，可炒可涼。但最好避免煎炒烹炸。不要 神話 山茶油，因?yàn)樗且环N健康的食用油。

一、茶油里面含有粗纖維。渣豎二、茶油有利于通便。三、茶油含有豐富的氨基酸。四、茶如仔大油比較清爽戚困。五、茶油可以解膩。

因?yàn)椴栌驯壮秤屠锏牟瓒喾雍筒啡钢舅岷糠浅８撸@兩種物好侍質(zhì)可以有效降低膽固醇。而且茶多酚可以起到降血壓的作用。

可能是比較多的成份在里面，這些成份都是可以降低三高的，這樣的就是比較棒的成份的。

茶油對(duì)降高血壓有好處。

1、在《茶油對(duì)社區(qū)高血脂、糖尿病、高血壓患者干預(yù)效果的評(píng)價(jià)》文獻(xiàn)中，提出了在對(duì)高血壓病人進(jìn)行調(diào)研后，發(fā)現(xiàn)茶油對(duì)于缺銷高血壓有著很好的調(diào)控作用，尤其是收縮伏晌游壓，在服用茶油后3個(gè)月便有明顯的降低了；而舒張壓，則能夠在服用茶油的6個(gè)月后有所降低。

2、引起高血壓的病因有很多，例如長(zhǎng)時(shí)間的情緒波動(dòng)、高油高糖高鹽飲食以及作息不規(guī)律等；這些病因共同導(dǎo)致的就是血管堵塞以及血液的流動(dòng)性降低，而茶油具有清楚動(dòng)脈壁管腔上的膽固醇，進(jìn)而使血液暢通的功效，這些功效恰好可以應(yīng)對(duì)高血壓的情況，因此服用茶油能夠有效控制高血壓。

茶油的益處不僅在于控制高血壓，其還可以降血脂、抗氧化以及促進(jìn)血液謹(jǐn)頃的流動(dòng)。尤其是對(duì)于孕婦，茶油更是被稱為“月子油”，因?yàn)椴栌湍軌虼龠M(jìn)消化，減輕孕婦消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，促進(jìn)孕婦機(jī)體的新陳代謝。