主料 2人份
草魚(yú)500克、青蒜100克
輔料
精鹽一小勺、醬油3克、茶油20克、味精2克、柿子椒30克
茶油煮魚(yú)步驟1

草魚(yú)清洗干凈
步驟2

能吃多少取多少，切點(diǎn)大蒜或芹菜，大蔥也行，根椐當(dāng)煎的季菜備配菜
步驟3

準(zhǔn)備辣椒（當(dāng)時(shí)沒(méi)有鮮辣椒，就用干辣椒替代）
步驟4

家鄉(xiāng)的天然植物油，茶油
步驟5

燒油，下入魚(yú)塊，油煎，撒上精鹽將魚(yú)煎黃，翻面
步驟6

兩面煎黃，撒上辣椒提辣， 淋上醬油上色
步驟7

炒勻
步驟8

放進(jìn)青蒜梗炒勻
步驟9

再放進(jìn)青蒜葉
步驟10

放點(diǎn)清水燒開(kāi)，撒上味精
步驟11

即可出鍋

純天然壓榨山茶油如何護(hù)發(fā)？養(yǎng)發(fā)？如何正確使用？求方法！

用只絲襪裝適量的茶麩放入水中煮至60度80度左右就可以用來(lái)洗頭了，水溫過(guò)燙可適當(dāng)加點(diǎn)涼水;正常的飲食是養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的根本，頭發(fā)的主要營(yíng)養(yǎng)原料是蛋白質(zhì)，輔之形成的主要成分有維生素、鈣、鐵、銅、硒等營(yíng)養(yǎng)素，所以多食雞、魚(yú)、蛋、核桃、芝麻、玉米、大豆、蔬菜、水果類(lèi)，少食高糖、高脂肪和煙酒類(lèi)；避免外界對(duì)頭皮的直接傷害。
洗頭不宜過(guò)勤（一般2—3天為宜），過(guò)頻洗發(fā)，反導(dǎo)致皮脂過(guò)旺，造成頭發(fā)脫落，建議使用中藥之類(lèi)并適應(yīng)自己頭發(fā)發(fā)質(zhì)的洗發(fā)露。
盡量減少燙、染、吹等直接對(duì)頭發(fā)的傷害，一年?duì)C染不宜超過(guò)兩次，吹發(fā)不使用過(guò)熱的風(fēng)。常梳頭和按摩頭部，可以促進(jìn)頭部血液循環(huán)、對(duì)頭發(fā)、人體健康大有益處。希望這些可以對(duì)你有幫助，如需幫助可加QQ1300346693，非誠(chéng)勿擾！