1. 茶籽油花生油區(qū)別

花生油和橄欖油的區(qū)別

橄欖油和花生油對比，從油脂的成分上來看，橄欖油的脂肪酸比例其實(shí)并不合理，單不飽和脂肪酸過多，而多不飽和脂肪酸比例偏低，單不飽和脂肪酸并不能在體內(nèi)完全替代多不飽和脂肪酸的作用。

由此可見，花生油和橄欖油同樣營養(yǎng)豐富，但花生油更是個煎炒烹炸，更適合中國人的烹飪習(xí)慣。因此，不能一廂情愿地使用橄欖油來替代我們現(xiàn)在常用的油類如花生油\玉米油\大豆油等。適當(dāng)?shù)恼{(diào)換各類食用油更有益于健康。

1、全能型——花生油

花生油也是廚房中常見油脂，其飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸含量接近，較為均衡。和它類似的食用油還包括米糠油和低芥酸菜籽油。多吃花生油能延緩腦功能衰老，非常適宜中老年人。

用法：花生油相對于橄欖油更加耐高溫，一般適用于炒菜油炸，選購時選擇壓榨花生油更香。

選購花生油，應(yīng)該挑選大品牌產(chǎn)品，因?yàn)榛ㄉ峡赡軙悬S曲霉素，且溶于油脂，食用后對身體有害。

2、涼拌型——橄欖油

橄欖油是所發(fā)現(xiàn)的油脂中最適合人體營養(yǎng)的油脂，享有“液體黃金”的美稱。其含有80％以上不飽和脂肪酸，油酸更是高達(dá)70％以上。常吃橄欖油可預(yù)防心血管疾病，增強(qiáng)新陳代謝功能，降血糖，降血壓和膽固醇。

用法 橄欖油含有淡淡的清香，不耐高溫，高品質(zhì)橄欖油適合制作涼拌菜或燉湯。用橄欖油炒菜也可以，但油溫要低，不能高于190度，炒菜時注意控制油溫，不冒煙即可。而茶籽油則沒有那么多講究，涼拌炒菜皆可。

用量 橄欖油這種高品質(zhì)的油，適合中老年人食用，每日總量不可超過35克。芝麻油和橄欖油一樣，耐熱性差，高溫加熱后會失掉獨(dú)有香氣，所以多用于涼拌蘸料

拓展資料

1、 燉煮型——大豆油

大豆油是廚房里最常用的油，富含人體必需的脂肪酸之一亞油酸。多吃大豆油能降低心血管疾病的威脅，還容易被人體消化，吸收率高達(dá)98％。

用法 亞油酸不耐熱，這類油油溫過高會有害健康，所以適用于燉煮，不適宜油炸。日常炒菜要控制油溫，應(yīng)該熱鍋冷油，不能冒煙。

2、烘焙型——豬油

這類油中飽和脂肪酸含量較高，所以呈固態(tài)。相類似的還有牛油、棕櫚油、椰子油等。豬油的香氣特別誘人，炒菜時加點(diǎn)能激發(fā)食欲。

用法 此類油耐熱性好，長時間受熱后氧化聚合較少，多用來烘焙糕點(diǎn)，這樣口感會比較酥脆。此類油脂最好少食用，因?yàn)樗竞扛撸喑砸组L胖。當(dāng)然，只吃植物油不吃動物油也不合適，偶爾換換口味，試試動物油。適當(dāng)?shù)娘柡椭舅崮芴岣呙庖吡Γ?/p>

2. 茶籽油和花生油哪個好吃

茶油里面含有特定生理活性物質(zhì)茶多酚和山茶甙（即茶皂甙，或稱茶皂素）。

茶油具有良好的穩(wěn)定性，保質(zhì)期長，煙點(diǎn)高耐高溫，良好的抗氧化性能，易于消化吸收。

這些都是和花生油有區(qū)別的。

3. 茶籽油花生油區(qū)別圖

茶油花生油葵花籽油各有各的好與不好。先說茶油，茶油性溫，養(yǎng)胃、是很多人用于保健養(yǎng)生的好油，但是茶油味腥不適合煎炒。花生油是用途最廣的一種油，適合各種煎煮炒炸，幾乎走進(jìn)名家各戶?？ㄗ延褪墚a(chǎn)地的原因，市場上的葵花籽油很多都是調(diào)和油。不管什么油好與不好我們都是輪換著吃。

4. 茶籽油和花生油哪一種油好

玉米油來自于玉米胚芽，其中飽和脂肪酸含量比葵籽油高，比花生油低，不飽脂肪酸含量較高，其中以亞油酸為主，其次是油酸。

玉米油的營養(yǎng)價值不僅在于它是必需脂肪酸和維生素E的來源，更重要的是玉米油中還含有豐富的植物甾醇，可減少心臟病的發(fā)病風(fēng)險。

橄欖油含大量單不飽和脂肪酸，初榨橄欖油中含有很多生物活性成分，如橄欖多酚、角鯊烯、綠原酸、維生素E、胡蘿卜素等，具有良好的抗氧化和清除自由基的能力。尤其是酚類化合物，對人體健康起到一些有益作用。橄欖油中的角鯊烯可以保護(hù)乳腺細(xì)胞DNA不被氧化損傷。

橄欖油不僅可用來涼拌，還可用于各類煎炒烹炸，但特級初榨橄欖油較適合涼拌，制作醬料、直接口服、替代黃油涂抹面包食用。

花生油含不飽和脂肪酸80%以上（油酸41.2%，亞油酸37.6%），脂肪酸配比較合理，其中的油酸含量僅次于橄欖油和茶籽油，比大豆油、葵花籽油高，缺點(diǎn)是缺乏α-亞麻酸。

美國賓夕法尼亞大學(xué)的一項研究顯示：與高脂肪膳食相比，橄欖油膳食、花生油膳食和花生+花生醬膳食，均可顯著降低血液總膽固醇和有害膽固醇，對有益膽固醇基本沒有影響。這一結(jié)果也顯示，花生油幾乎同橄欖油一樣，在預(yù)防心血管疾病方面可發(fā)揮作用。

5. 茶籽油與花生油的區(qū)別

一、價格稍微有點(diǎn)貴?；ㄉ驮谥参镉椭袪I養(yǎng)和健康程度應(yīng)該算是數(shù)一數(shù)二的，但是價格相對于普通大眾來說還是稍微有點(diǎn)貴。當(dāng)然花生油貴是有它的道理的，畢竟成本在那里。但是廣大消費(fèi)者寧愿選擇價格稍便宜一點(diǎn)的玉米油，玉米油雖然不及花生油好，但是也算植物油中比較便宜的，價格比較低，所以買花生油的人少。

二、消費(fèi)群體比較少。雖然花生油是好，很多人也知道，但是花生油炒菜有股味道，像我們經(jīng)常吃已經(jīng)習(xí)慣的人來說，倒還好。但是對于一些吃不習(xí)慣花生油的人來說，尤其是純正花生油的氣味比較濃郁，所以很多人是接受不了的。這也是造成花生油不被很多消費(fèi)者接受的原因之一。

三、市場信任問題。目前市場上，對于食用油的問題屢見不鮮。說實(shí)話現(xiàn)在市面上賣的那些所謂的純正花生油，對于我這個老手來說，是糊弄不過去的。真正吃過純正花生油的人是有分辨能力的，大多數(shù)都是經(jīng)過調(diào)和的，已經(jīng)沒有花生油那種香味。而這些假冒的純花生油也必定會沖擊真正純花生油的市場，混淆人們的分辨，讓大家對市場上的花生油失去信任。另一方面市場上的花生油價格也不便宜，和農(nóng)民自己榨的花生油價格有一拼，這更讓消費(fèi)者不知道選哪個了，因此大家就寧愿吃別的食用油了。

我覺得現(xiàn)在要想吃到真正的花生油、菜籽油、茶籽油這些純天然的植物有，也只有在農(nóng)村地區(qū)才能吃到。在城市里面賣的那些打著純正標(biāo)志的油，其實(shí)都是經(jīng)過調(diào)和的，消費(fèi)者也不傻，怎么能沒有分辨能力。而這樣現(xiàn)象，給真正的生產(chǎn)純食用油的農(nóng)民帶來很大困擾，所以很難賣出去。