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吃生花生能降血壓?jiǎn)幔?/h1>
來(lái)源：m.cisanotes.com   時(shí)間：2021-07-19 12:50   點(diǎn)擊：2948   編輯：niming   手機(jī)版

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吃生花生能降血壓?jiǎn)幔?></p> <p>適量的堅(jiān)果是可以起到抑制脂肪、膽固醇吸收的作用，因此可以維護(hù)心腦血管健康的，花生也不例外，因此，吃花生不僅可以補(bǔ)充豐富營(yíng)養(yǎng)，而且也可以起到輔助降壓的作用。中國(guó)膳食指南（2016）中推薦每人每天可以攝入20~35g堅(jiān)果，堅(jiān)果中不僅富含多種脂溶性維生素，如維生素A、維生素E、維生素D等，多種礦物質(zhì)和微量元素，而且富含油脂，大量油脂是不飽和脂肪酸，例如ω-3、ω-6，等等，這些物質(zhì)不僅是大腦發(fā)育和維持健康的重要材料，同時(shí)也可以抑制膽固醇、飽和脂肪酸的吸收；另外，花生中還含有白藜蘆醇、亞油酸等，能夠保護(hù)血管，抑制廢物囤積，因此，花生對(duì)于保護(hù)心腦血管是有好處的。</p> <p><img src=

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