營養(yǎng)師小糖來為大家解答。如果是早上起來空腹喝杯茶對身體是有害的。因為茶中含有的一些茶堿、咖啡因等物質(zhì)會對腸胃造成刺激，引起心慌、手抖、冷汗等“醉茶”現(xiàn)象。所以茶不宜空腹喝，尤其是有腸胃疾病的人要注意。不僅是茶，咖啡、酒等刺激性飲料都不宜在空腹的時候喝，對身體有害。早上起來可以空腹喝杯溫開水，能夠補充血容量，潤腸通便。

但是吃過早飯后再喝茶就沒有問題了，喝茶能夠清新口氣，提神醒腦，抗疲勞，讓人在上午的工作中精神滿滿。在吃完飯后不要立刻飲茶，最好等一個小時再喝，以免對腸胃造成負(fù)擔(dān)。半下午的時候喝茶也比較合適，能夠改善下午的精神狀態(tài)，緩解精神壓力。但是注意，不要在睡前或夜晚大量喝茶，因為茶有提神利尿的作用，會導(dǎo)致夜間亢奮，夜尿增多，降低夜間睡眠質(zhì)量。

營養(yǎng)師提醒：不要喝濃茶，尤其是很多有老年人有喝濃茶的習(xí)慣，濃茶中的茶堿、咖啡因過量，對身體有刺激性。茶也不可用來送藥，因為它會干擾藥物的代謝，使得藥物失效。

希望小糖的回答能幫大家走出誤區(qū)，更多健康飲食知識我們在后期問答中繼續(xù)討論。