兩歲寶寶吃的輔食油有核桃油，橄欖油，牛油果油和亞麻籽油等。國外很多食用油研究機(jī)構(gòu)認(rèn)為，亞麻酸在寶寶的成長和智力發(fā)育中有不可缺少的作用，所以寶寶吃的食物中最好含有亞麻酸。如亞麻籽油中就含有較多的不飽和脂肪酸，對寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)和大腦發(fā)育都有很好的作用。類似的油還有橄欖油和茶籽油。

可以給2歲寶寶吃核桃油，其中含有豐富的豐富的亞油酸和亞麻酸，對于孩子大腦發(fā)育有很好的促進(jìn)作用。核桃油中不含膽固醇，可減少孩子身體代謝負(fù)擔(dān)。家長也可以選擇亞麻籽油，里面含有豐富的α－亞麻酸及Ω-3，具有很強(qiáng)的補(bǔ)腦作用，該物質(zhì)對人體極其重要，但是自身又無法合成，只能通過食物的方式進(jìn)行補(bǔ)充。家長在制作孩子輔食的時候，應(yīng)少量用油，不要一次添加太多，會增肌孩子胃腸消化負(fù)擔(dān)。

2歲的寶寶可以吃核桃油、紫蘇油以及亞麻籽油等等?？梢愿鶕?jù)寶寶的身體狀況選擇合適的食用油。寶寶在發(fā)育的過程當(dāng)中需要很多的營養(yǎng)物質(zhì)，所以可以不單純的只吃一種油，可以進(jìn)行更換。每一種油類食物里面都含有了不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)等一系列營養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)然也可以根據(jù)寶寶的身體狀況選擇合適的油類食物。例如核桃油，可以更好地促進(jìn)腦神經(jīng)和視神經(jīng)的發(fā)育，可以提高寶寶的記憶力。