1. 一碗油茶多少大卡

單必備的幾樣：油 水 花生 青菜 鹽 面粉 香菜。

首先花生最好搞碎（用刀切碎或拍碎，太碎了沒有花生味），青菜也要切碎一點(diǎn)。制作方法：四五個人的量，先取大半碗面加一碗水和成糊狀待用，燒鍋放油（和平時炒菜差不多，四五個人吃放少半碗的量）把油燒熱放花生抄一下，不要等直接放青菜（等的話碎花生會糊的），再抄一下（目的把菜上油拌均勻即可），加水（你需要的量），燒開加面（把面糊再攪一攪）再燒開放適量鹽即可，加些香菜味道棒極了。當(dāng)然看你口味，味精啦 雞精啦 五香料啦酌情添加，喜歡醋的話吃的時候放（放早了青菜就變黃了）

2. 茶油熱量多少

不同種類的食用油，比熱容都不一樣。不同的植物油區(qū)間在1.8-2.4之間。同樣的植物油如大豆油在100度下 是2.4,300度下是 2.9J/(kg·℃）左右。

比如：煤油 2.1，蓖麻油 1.8。設(shè)有一質(zhì)量為m的物體，在某一過程中吸收（或放出）熱量ΔQ時，溫度升高（或降低）ΔT，則ΔQ/ΔT稱為物體在此過程中的熱容量（簡稱熱容），用C表示，即C=ΔQ/ΔT。用熱容除以質(zhì)量，即得比熱容c=C/m=ΔQ/mΔT。

3. 茶油的熱量是多少大卡

550毫升茶油有1.1斤。茶油提煉于野生木本油科植物果實(shí)中，與油棕、油橄欖和椰子并稱為世界四大木本食用油樹種，也是我國特有的優(yōu)良鄉(xiāng)土樹種。茶油味甘、性涼，分紅花茶油和白花茶油，營養(yǎng)成分并無區(qū)別，具有補(bǔ)充能量、補(bǔ)充維生素、美容養(yǎng)顏等功效。

4. 一碗油茶多少大卡熱量

油茶的升糖指數(shù)大概在14，熱量約為94大卡

5. 油茶有多少大卡

　　主食篇　　咖喱飯640卡　　什錦炒飯781-800卡　　什錦比薩100克210-300卡　　陽春面392卡　　牛肉面540卡!!!　　意大利面1份470克約500-700卡　　什錦炒面860卡!!!　　榨菜肉絲面一碗400卡　　炸醬面一碗385卡　　焗海鮮357大卡　　火腿飯690大卡　　烤白菜149大卡　　炸肉片302大卡　　牛肉蔬菜湯362大卡　　熱狗堡263大卡　　什錦蛋包227大卡　　雞肉飯713大卡　　海鮮湯192大卡　　排骨飯面1碗480大卡　　混沌面1碗560大卡!!!　　肉絲面1碗440大卡　　方便面1包100g470卡　　白飯1碗(140g)210　　白饅頭（1個）280卡　　煎餅100克333卡　　饅頭(蒸,標(biāo)準(zhǔn)粉)100克233卡　　花卷100克217卡　　小籠包（小的5個）200卡　　肉包子（1個）250卡　　水餃（10個）420卡　　菜包1個200大卡　　咖哩餃一個245卡　　豬肉水餃一個40卡　　蛋餅一份255卡　　豆沙包一個215卡　　鮮肉包一個225-280卡　　叉燒包一個160卡　　小水煎包2個約220大卡　　韭菜盒子1個260大卡　　春卷100克463卡　　燒餅100克326卡　　油條1條230大卡　　點(diǎn)心　　花生豆花一碗180卡　　三鮮豆皮100克240卡　　燒麥100克238卡　　湯包100克238卡　　烙餅100克225卡　　白水羊頭100克193卡　　艾窩窩100克190卡　　愛窩窩100克190卡　　白吐司（1片）130卡　　米粉湯1碗185卡　　粉絲100克335卡　　粉皮100克64卡　　涼粉100克37卡　　粉條100克336卡　　肉羹米粉一碗350卡　　米粉湯一碗185卡　　炒米粉一碗275卡　　廣東粥400卡　　皮蛋瘦肉粥1碗367卡　　魚肉飯團(tuán)1個205卡　　涼粉(帶調(diào)料)100克50卡　　腐竹皮100克489卡　　腐竹100克489卡　　豆腐皮100克409卡　　桂林腐乳100克204卡　　豆腐絲100克201卡　　薰干100克153卡　　醬豆腐100克151卡　　香干100克147卡　　豆腐干100克140卡　　上海南乳100克138卡　　菜干200克136卡　　腐乳(白)100克133卡　　臭豆腐100克130卡　　北豆腐100克98卡　　酸豆乳100克67卡　　南豆腐100克57卡　　白薯干100克612卡　　土豆粉100克337卡　　地瓜粉100克336卡　　大麥100克307卡　　白薯(白心)100克64卡　　白薯(紅心）90克99卡　　豆腐腦(帶鹵)100克47卡　　豆汁(生)100克10卡　　綠豆凸一個320卡　　紅豆餡100克274卡　　炒肝100克96卡　　油茶100克94卡　　茶湯100克92卡　　小豆粥100克61卡　　黑輪一串90卡　　豬血糕一串130kcal　　魚板一串60kcal　　玉米棒一串100kcal　　油豆腐一塊80kcal　　貢丸串一串100kcal　　香菇丸一串90kcal　　蛋丸一串90kcal　　多拿滋一串70kcal　　雞香卷一串70kcal　　龍蝦棒一串95kcal　　五味丸一串80kcal　　豆鼓：100克244卡　　肉蛋類　　雞蛋1個（58克，較大）86卡（蛋清16卡，蛋黃59卡）油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡　　鴨蛋（大，65克）114卡　　（大，85克）.180卡脂肪13克膽固醇565毫克　　咸鴨蛋88克190卡鈣118脂肪12.7蛋白質(zhì)12.7　　鵪鶉蛋（10克）16卡　　火雞蛋（80克）135卡　　松花蛋(雞)83克178卡　　松花蛋(鴨)90克171卡煎蛋1個136卡　　瘦火腿2片(60克)70卡　　白切雞1塊(100克)200卡　　燒鴨3兩(120克)1份356卡　　煎˙豬肉(140克)440　　火腿100克320卡　　香腸100克508卡　　蠟?zāi)c2條˙煎310　　羊肉前腿100克111卡19.7g蛋白質(zhì)　　羊肉后退100克102卡15.5g蛋白質(zhì)　　羊肚：100克87卡12.2g　　羊舌100克225卡　　羊肉串(炸)100克217卡　　羊肉(熟)100克215卡　　羊肉胸：100克215卡　　羊血：100克57卡6.8g膽固醇92毫克脂肪0.2g　　羊肝：134克17.9g　　豬血100克55卡　　豬口條：100克233卡　　豬耳朵100克190卡22.5g蛋白質(zhì)　　豬蹄(熟)43克260卡　　豬肉(肥)100克816卡　　豬肉(血脖)90克576卡　　豬肉(肋條肉)96克568卡　　豬肉(軟五花)85克349卡　　豬肉(硬五花)79克339卡　　豬肉(前蹄膀)67克338卡　　牛肉：100克106卡10.2g　　牛肚100克72卡　　牛肉松100克445卡　　牛肉干100克550卡　　雞珍：100克118卡19.2g　　扒雞66克215卡　　烤雞73克240卡　　雞肝100克121卡16.7g　　雞心100克172卡　　沙雞41克147卡　　雞腿69克181卡　　雞血100克49卡　　雞翅膀：69克194卡17.4g　　雞翅膀一只（200g）422大卡　　雞心：172卡15.9g　　鱈魚100克88卡　　石斑魚57克320卡蛋白質(zhì)19.5g　　對蝦61克93卡18.6g蛋白質(zhì)　　每100克水果所含的熱量　　番茄18卡　　西瓜20卡/577.9mg　　檸檬31卡　　香瓜35卡　　草莓35卡　　杏子40卡7.8mg　　桃37卡48/5812.8mg糖　　哈密瓜四分之一個48大卡　　無花果二個43大卡　　玉米一根105大卡　　梨38卡32/　　橄欖80克49卡　　紅富士蘋果85克45卡　　橘子42卡　　蘋果44卡1個個(中)約55　　葡萄54卡提子10粒(大)約120　　獼猴桃54卡　　86克56卡VC62毫克M12鈣27毫克　　荔枝57卡8粒(中)約85　　香蕉84卡　　橙1個(中)50　　芒果1個(中)100　　新鮮菠蘿1片(120克)50　　減肥大敵=零食的熱量　　紅糖100克389卡　　冰糖100克397卡　　爆米花100g459卡　　　蝦味仙（大，1包）432卡　　蝦味先一包102公克460卡　　烤玉米條（1包）524卡　　巧克力1塊100克約550卡左右　　巧克力甜甜圈281卡　　爆米花100克459　　薯片100克555　　品客薯片綠色大罐1072卡　　品客薯片銀色大罐840卡　　品客薯片銀色小罐270卡　　品客薯片綠、紅、橘色小罐340　　洋芋片（1盒/一片）1072卡/11卡　　洋芋片　130公克700卡　　鮮棗每100克可食部的能量是122大卡　　干棗每100克可食部的能量是264大卡　　大干棗每100克可食部的能量是298大卡　　金絲小棗每100克可食部的能量是322大卡　　酒棗每100克可食部的能量是145大卡　　無核蜜棗每100克可食部的能量是320大卡　　烏棗59克228卡　　黑棗98克228卡　　椰絲半杯(25克)150　　瓜子100克564大卡（脂肪含量近50%）　　松子仁100克698卡　　松子(炒)31克619卡　　葵花子(炒)52克616卡　　葵花子仁100克606卡　　榛子(炒)榛子仁100g542kk　　開心果19個約150卡　　花生仁(炒)100克581卡　　花生（18粒）122卡　　核桃仁100克627卡（脂肪含量約58%）　　蠶豆（10-13顆）62卡　　腰果15粒(30克)100g510卡　　杏仁30粒(30克)170　　南瓜子(炒)100克566卡　　西瓜子(炒)100克555卡　　杏仁100克514卡大杏仁約18個150卡　　白果100克355卡　　栗子(干)73克345卡　　蓮子(干)100克344卡　　栗子100克185卡　　五香豆干100克380大卡　　牛肉干100克475大卡　　葡萄干100克307-350卡　　蘋果脯100克336卡　　桃脯100克310卡　　西瓜脯100克305卡　　杏脯100克329卡　　海棠脯100克286卡　　果丹皮100克321卡　　桂圓干37克273卡　　桂圓肉100克313　　柿餅97克250卡　　鳳梨干50克120大卡　　陳皮梅三個50公克40卡　　話梅每粒小的15kk,大的25kk　　酸烏梅50克120大卡　　魷魚絲100克380大卡　　鱈魚香絲　30公克91.5卡　　芒果乾　50公克80卡　　小羊羹二個40公克65卡　　紅莓餡餅　150公克470卡　　沙琪瑪　20公克98卡　　布丁一個約150大卡　　加料仙貝（100g）約430大卡　　鮮奶油水果蛋一大塊300大卡　　鮮奶油泡芙約200大卡　　消化餅一個約110大卡　　餅干（100g）約470-500大卡　　vc餅干：100克572卡脂肪39.7g　　鈣奶餅干：100克444卡脂肪13.2g　　曲奇餅：100克546卡脂肪31.6g　　鈣奶餅干100克446卡　　蘇打餅干100克408卡7.7　　維夫餅干100克528卡　　布?。ㄐ。?個）150卡　　菠蘿豆：100克392卡脂肪2.1g　　銅鑼燒（一個50g）約140大卡　　麻薯（一個50g）約120大卡　　綿花糖　35公克140卡　　牛奶太妃糖100克366卡　　芝麻花生糖約3塊160卡　　巧克力約2個30克150卡　　水果軟糖約4塊150卡　　花生糖約2塊150卡　　果汁糖約6塊150卡　　各種奶油冰激凌1根在240-40卡0之間撒了果仁，碎巧克力的冰激凌熱量越高哦　　果汁冰捧1支80大卡　　香草蛋筒：小號：230卡7克脂肪中號：350卡10克脂肪大號：410卡12克脂肪　　巧克力蛋筒：240卡8克脂肪中號：360卡11克脂肪　　冰泡沫紅茶(冷飲)　60　　　　冰點(diǎn)(冷飲)　　　　60　　　　　冰珍珠奶茶(冷飲)160　　　　水果果凍(冷飲)260微量2個260克　　統(tǒng)一布丁(冷飲)38011.02個200克　　高纖椰果(冷飲)100微量2個200克　　統(tǒng)一鮮奶酪(冷飲)18513.0120克　　咖啡凍(冷飲含奶精)120微量130克　　統(tǒng)一多多(冷飲)1802.0180克　　養(yǎng)樂多(冷飲)1001.0100克　　統(tǒng)一調(diào)味果汁牛乳(冷飲)130235c.c.　　香豆奶(冷飲)150250cc　　草苺優(yōu)酪乳(冷飲)180230克　　原味優(yōu)酪乳(冷飲)180230克　　乳果(冷飲)65100克　　可果美蕃茄汁(冷飲)60一罐300cc　　綠力柳橙汁(冷飲)510一罐900cc　　綠力芭樂汁(冷飲)510一罐900cc　　藘筍汁(冷飲)90250克　　莎莎亞(冷飲)200320克　　酸梅湯(冷飲)190375cc　　冬瓜茶(冷飲)100250cc　　雪露(冷飲)350350克　　芬達(dá)葡萄汽水(冷飲)190355cc　　香吉士蘋果汽水(冷飲)185350cc　　健怡可口可樂(冷飲)4355cc　　雪碧汽水(冷飲)135355cc　　奧利多(冷飲)90150cc　　高纖椰果(冷飲)80170克　　古道金桔檸檬(冷飲)200340ml　　冰鎮(zhèn)紅茶(冷飲)120375cc　　伯朗咖啡(冷飲)100250克　　古道貴爵奶茶(冷飲)150340ml　　水果涼酒5%(淡酒)200355cc　　薄荷茶(冷飲)60一杯　　石榴紅茶(冷飲)60一杯　　珍珠奶茶(冷飲)160一杯　　桔子茶(冰)(冷飲)90一杯　　椰子汁(冷飲)180410克　　冰淇淋餅乾(冰點(diǎn))18075克　　玉米冰淇淋冰棒155一個　　果汁冰棒(冰點(diǎn))240三支　　鉆石冰(冰點(diǎn))220一個　　芋頭麻淇冰(冰點(diǎn))17080克/個　　冰淇淋(冰點(diǎn))200100克　　甜筒(冰點(diǎn))290一個　　圣代冰淇淋(冰點(diǎn))250一個　　芋頭牛奶冰棒(冰點(diǎn))200一個　　巧克力雪糕(冰點(diǎn))280一個　　百吉布丁雪糕(冰點(diǎn))200一個　　香草冰淇淋(冰點(diǎn))18075克　　芋頭蕃薯冰(冰點(diǎn))14085克　　情人果脆冰棒(冰點(diǎn))12090克　　西瓜棒(冰點(diǎn))140一支　　牛奶花生(冷飲)600340克　　紅豆粉粿(冷飲)300260克　　珍珠圓(冷飲)240260克　　花生仁湯(熱品)560-580320克　　八寶粥(熱品)440380克　　地瓜芋丸甜湯(熱品)220一杯　　燒仙草(熱品)230一杯　　綠豆湯(熱品)220350克　　熱可可(熱品)180375ml　　芝麻奶茶(熱品)345一壺　　綠豆粉圓(熱品)220一碗　　紅豆湯圓(熱品)255一碗　　開胃酒(酒類)65一杯　　紅粉佳人(酒類)105一杯　　GoldenARMSwisky1150500cc　　蔘茸酒（酒類）575300ml　　保力達(dá)-B(酒類)705一瓶　　臺灣啤酒(罐)(酒類)120355cc　　臺灣啤酒(瓶)(酒類)2000.6L　　黑啤酒(酒類)160360cc　　白葡萄酒(酒類)4500.6L　　重量級脆皮巧克力+雪糕250-350　　中量級脆皮巧克力170-200　　全脂牛奶雪糕、優(yōu)酪乳雪糕180-200　　牛奶+豆類冰棒160-190　　牛奶+淀粉類冰棒160-190　　輕量級果汁+水果粒90-140　　煉乳冰棒90-120　　調(diào)味篇　　醬油（1匙）10卡　　沙拉油（1匙）100卡　　果醬1湯匙18g50卡　　千島沙拉醬（1匙）60卡　　花生醬1湯匙16g95卡　　芝麻醬100克586-620卡　　番茄醬（1匙）14卡100克433-500之間　　辣油豆瓣醬100克180卡　　黃醬100克140卡　　甜面醬100克136卡　　辣醬(麻)100克135卡　　奶油（1匙）97卡　　豆瓣醬（1匙）10卡　　白醋（1匙）93卡　　2005-4-912:21回復(fù)　　天天愛五月　　1位粉絲　　4樓　　白糖（1匙）57卡　　蜂蜜（1匙）45卡　　方糖（2顆）27卡　　黃油100克639-982之間（98%脂肪）　　豬油15ml13g115卡　　人造奶油15ml14g100卡　　橄欖油15ml14g120卡　　花生油15ml14g120卡　　大豆油15ml14g120卡　　葵花油15ml14g120卡　　水果醬100克400-880卡含糖30%-60%　　飲料篇　　碳酸飲料　　可口可樂　　可口可樂Light1罐(355ml)0.71卡　　可口可樂Light－檸檬1罐(355ml)3.55卡　　可口可樂1罐(355ml)181.05卡　　可口可樂－香草1罐(355ml)159.75卡　　雪碧汽水1罐(355ml)149.1卡　　芬達(dá)汽水－草莓1罐(355ml)152.65卡　　1瓶(600ml)258卡　　芬達(dá)汽水－青蘋果1罐(355ml)170.4卡　　1瓶(600ml)288卡　　芬達(dá)汽水－葡萄1罐(355ml)177.5卡　　1瓶(600ml)300卡　　芬達(dá)汽水－橘子1罐(355ml)191.7卡　　1瓶(600ml)324卡　　百事可樂　　百事可樂Light1罐(355ml)0卡　　百事可樂1罐(355ml)167.205卡　　七喜檸檬汽水1罐(355ml)170.4卡　　勁爆活力可樂1瓶(500ml)205卡　　Blue汽水1瓶(500ml)235卡　　金車　　麥根沙士1罐(350ml)133卡　　微舒打鮮果汽水－葡萄1罐(340ml)139.4卡　　微舒打鮮果汽水－香橙1罐(340ml)183.6卡　　微舒打鮮果汽水－蘋果1罐(340ml)187卡　　保力達(dá)　　八樂汽茶碳酸飲料－檸檬紅茶1瓶(500ml)260卡　　厚清實(shí)業(yè)　　卡哇依加鹽沙士1瓶(300ml)120卡　　卡哇依冰淇淋汽水1瓶(300ml)132卡　　黑松　　黑松沙士Light1罐(350ml)70卡　　黑松汽水1罐(350ml)128卡　　黑松可樂1罐(350ml)148.75卡　　黑松沙士1罐(350ml)147卡　　1瓶(600ml)252卡　　黑松沙士－加鹽1瓶(600ml)252卡　　吉利果蘋果汽水1瓶(400ml)168卡　　吉利果桔子汽水1瓶(400ml)208卡　　吉利果鮮泡飲料－蘋果1瓶(600ml)252卡　　吉利果鮮泡飲料－柳橙1瓶(600ml)312卡　　開喜～維珍汽水系列　　萊姆藍(lán)1瓶(500ml)220卡　　葡萄紫1瓶(500ml)275卡　　百香黃1瓶(500ml)285卡　　維大力　　維大力汽水1罐(350ml)136.045卡　　香檳飲料1瓶(600ml)224.94卡　　維他露　　維他露P1罐(350ml)162.47卡　　Ha-P飲料－桃氣P1罐(500ml)220卡　　Ha-P飲料－歡樂P1罐(500ml)220卡　　麥乳精：429/100　　啤酒1罐150卡　　蕃茄汁1罐45卡　　蘋果汁1杯120卡　　葡萄原汁1杯395卡　　檸檬原汁1杯60卡　　柳橙原汁1杯110卡　　菠蘿原汁1杯140卡　　汽水1罐140-150　　葡萄酒1杯(120ml)95　　紹興酒100毫升91.6　　陳年紹酒100毫升102.8　　高梁酒100毫升324.8　　紅茶、咖啡（不加糖、奶精）0-1卡　　蔬菜篇　　茄（100g）19卡蕃茄1個135g約25卡　　海帶（100g）23卡　　蘑菇（100g）28卡　　冬瓜（100g）7卡　　芹菜（100g）10卡　　蘆筍1杯145g30卡　　豆芽菜1杯125g35卡　　包心菜1杯145g30卡　　胡蘿卜1條72g30卡（做蔬菜湯必備，不過最好晚一點(diǎn)放）?！　』ú?杯125g30卡　　芹菜1條40g5卡　　黃瓜6片28g5卡　　香菇1杯70g20卡　　芥菜1杯140g30卡　　洋蔥1杯210g60卡（我經(jīng)常做蔬菜湯的時候放進(jìn)去，很多瘦身湯中都有洋蔥）　　青豆1杯170g150卡　　青椒1個74g15卡　　雪菜100g60卡　　竹筍100g40卡　　菜心100g40卡　　白菜100g40卡　　豆苗100g40卡　　絲瓜100g40卡　　大蒜100g40卡（做湯放幾個，還有味道）　　生菜100g40卡（經(jīng)常吃生菜沙拉）　　冬瓜100g40卡　　快餐篇　　MC　　漢堡Hamburger：260卡9克脂肪　　吉士漢堡Cheeseburger：320卡13克脂肪　　巨型MC漢堡BigMac：560卡31克脂肪　　魚柳漢堡：56028克脂肪　　麥香魚fellet343卡13克脂肪　　火腿蛋堡：314卡　　麥香雞：519卡29克脂肪　　雞塊：ChickenMcNuggets　　McNuggets4個190卡11克脂肪　　McNuggets6個290卡17克脂肪　　McNuggets9個430卡26克脂肪

6. 一杯油茶面多少大卡

一杯苦、二杯澀、三杯四杯好油茶。恭城油茶噴噴香，一天回來喝三碗，又有茶葉又有姜……”喝油茶，減肥啊。油茶含有人體所需要的各種營養(yǎng)元素，再吃一點(diǎn)食物，基本上可以滿足一個成年人一餐營養(yǎng)。而喝油茶就像喝水，所以說喝油茶的人，沒有肥胖的人。肥胖的人也是不喝油茶的。不過，我還是主張長身體的小孩，少喝油茶，多吃點(diǎn)菜。

7. 一包油茶的熱量

油茶的熱量(以100克可食部分計(jì))是94大卡(393千焦)，在同類食物中單位熱量較低。每100克油茶的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的4%。

陜西油茶是一道以中筋粉、芝麻香油等為主料的美食。

8. 一小袋油茶熱量

油茶的卡路里是每100克當(dāng)中含有96卡。

油茶的統(tǒng)—制作方法是以老葉紅茶為主料，用油炒至微焦而香，放入食鹽加水煮沸，多數(shù)加生姜同煮，味濃而澀，澀中帶辣。恭城一帶還再加磨碎的花生粉，使味道多了醇厚少了澀，并因煮的時間恰到好處，使恭城油茶被舉為各地油茶之冠，享譽(yù)桂北和廣西各地。

9. 一碗油茶多少卡路里

　　主食篇　　咖喱飯：640卡 什錦炒飯 ：781-800卡 什錦比薩100克：210-300卡 陽春面：392卡 牛肉面：540卡 雞肉飯 713大卡　　什錦炒面：860卡 榨菜肉絲面：400卡 炸醬面 一碗：385卡 焗海鮮：357大卡 火腿飯：690大卡 烤白菜：149大卡　　炸肉片：302大卡 牛肉蔬菜湯 362大卡 意大利面：470克約500- 700卡 什錦蛋包 227大卡 熱狗堡 263大卡 海鮮湯 192大卡　　排骨飯面1碗 480卡 混沌面 1碗 560大卡 肉絲面1碗 440大卡 方便面 100g 470卡 白飯 (140g) 210 白饅頭：280卡　　煎餅100克 333卡 饅頭100克 233卡 花卷100克 217卡 小籠包（5個）200卡 肉包子 250卡 豆沙包 一個 215卡　　水餃（10個） 420卡 菜包 1個 200大卡 咖哩餃 一個 245卡 豬肉水餃 一個 40卡 蛋餅 一份 255卡 鮮肉包 一個 225-280卡　　叉燒包 一個 160卡 小水煎包2個 約220大卡 韭菜盒子 1個 260大卡 春卷100克 463卡 燒餅100克 326卡 油條 1條 230大卡　　點(diǎn)心篇　　花生豆花 一碗 180卡 三鮮豆皮100克 240卡 燒麥100克 238卡 湯包100克 238卡 烙餅100克 225卡 白水羊頭100克 193卡　　艾窩窩100克 190卡 愛窩窩100克 190卡 白吐司（1片） 130卡 米粉湯 1碗 185卡 粉絲 100克 335卡 粉皮100克 64卡　　涼粉100克 37卡 粉條100克 336卡 肉羹米粉 一碗 350卡 米粉湯 一碗 185卡 炒米粉 一碗 275卡 廣東粥 400卡　　皮蛋瘦肉粥1碗 367卡 魚肉飯團(tuán)1個 205卡 涼粉(帶調(diào)料)100克 50卡 腐竹皮100克 489卡 腐竹100克 489卡 豆腐皮100克 409卡　　桂林腐乳100克 204卡 豆腐絲100克 201卡 薰干100克 153卡 醬豆腐100克 151卡 香干100克 147卡 豆腐干100克 140卡　　上海南乳100克 138卡 菜干200克 136卡 腐乳(白)100克 133卡 臭豆腐100克 130卡 北豆腐100克 98卡 酸豆乳100克 67卡　　南豆腐100克 57卡 白薯干100克 612卡 土豆粉100克 337卡 地瓜粉100克 336卡 大麥100克 307卡 白薯(白心)100克 64卡　　白薯(紅心）90克 99卡 豆腐腦(帶鹵)100克 47卡 豆汁(生)100克 10卡 綠豆凸 一個 320卡 紅豆餡 100克 274卡 炒肝100克 96卡　　油茶100克 94卡 茶湯100克 92卡 小豆粥100克 61卡 黑輪 一串 90卡 豬血糕 一串 130卡 魚板 一串 60kcal　　玉米棒 一串 100kcal 油豆腐 一塊 80kcal 貢丸串 一串 100kcal 香菇丸 一串 90kcal 蛋丸 一串 90kcal 多拿滋 一串 70kcal　　雞香卷 一串 70kcal 龍蝦棒 一串 95kcal 五味丸 一串 80kcal 豆鼓：100克 244卡　　肉蛋類　　雞蛋1個（58克，較大）86卡（蛋清16卡，蛋黃59卡）油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡　　鴨蛋（大，65克） 114卡 （ 大，85克）. 180卡 脂肪13克 膽固醇565毫克　　咸鴨蛋 88克 190卡 鈣118 脂肪12.7 蛋白質(zhì)12.7　　鵪鶉蛋（10克） 16卡 火雞蛋（80克）135卡 松花蛋(雞)83克 178卡 松花蛋(鴨)90克 171卡煎蛋1個 136 卡　　瘦火腿2片 (60克) 70卡 白切雞1塊(100克) 200卡 燒鴨3兩(120克) 1份 356卡 煎˙豬肉 (140克) 440　　火腿 100克 320卡 香腸 100克 508卡 蠟?zāi)c2條˙煎 310 羊肉前腿 100克 111卡 19.7g 蛋白質(zhì)　　羊肉后腿102卡15.5g 蛋白質(zhì) 羊肚：100克 87卡 12.2 g 羊舌100克 225卡 羊肉串(炸)100克 217卡　　羊肉(熟)100克 215卡 羊肉胸：100克 215卡 羊肝：134克 17.9 g 羊血：100克 57卡 6.8g 膽固醇92毫克 脂肪 0.2g　　豬血 100克 55卡 豬口條： 100克 233卡 豬蹄(熟) 43克 260卡 豬耳朵 100克 190卡 22.5g蛋白質(zhì)　　豬肉(肥)100克 816卡　　2 食物的卡路里表轉(zhuǎn)載　　豬肉(血脖)90克 576卡 豬肉(肋條肉)96克568卡 豬肉(軟五花)85克 349卡 豬肉(硬五花)79克 339卡　　豬肉(前蹄膀)67克338卡 牛肉：100克 106卡 10.2g 牛肚100克 72卡 牛肉松100克 445卡　　牛肉干100克 550卡 雞珍：100克 118卡 19.2g 扒雞66克 215卡 烤雞73克240卡　　雞肝 100克 121卡 16.7g 雞心100克 172卡 沙雞41克 147卡 雞腿69克 181卡　　雞血100克 49卡 雞翅膀： 69克 194卡 17.4 g 雞翅膀一只（200g） 422大卡 雞心：172卡 15.9 g　　鱈魚 100克 88卡 石斑魚 57克 320卡 蛋白質(zhì)19.5g 對蝦 61克 93卡 18.6g蛋白質(zhì)　　每100克水果所含的熱量　　番茄 18卡 西瓜 20卡 /57 7.9mg 檸檬 31卡 香瓜 35卡 草莓 35卡 杏子 40卡 7.8mg　　哈密瓜四分之一個 48大卡 梨 38卡 32/ 無花果二個 43卡 橘子 42卡 橄欖80克 49卡 桃 37卡 48/58 12.8mg糖　　紅富士蘋果85克 45卡 蘋果 44卡 1個個(中) 約55 葡萄 54卡 提子10粒 (大) 約120 獼猴桃 54卡 荔枝 57卡 8粒 (中)約 85　　香蕉 84卡 橙1個 (中) 50 芒果1個 (中) 100 新鮮菠蘿1片 (120克) 50　　86克 56卡 VC62毫克 M 12 鈣27毫克　　減肥大敵=零食的熱量　　紅糖 100克 389卡 冰糖 100克 397卡 爆米花 100g 459卡 蝦味仙（大，1包） 432卡 蝦味先 一包 102公克 460卡　　烤玉米條（1包） 524卡 巧克力1塊100克約 550卡左右 巧克力甜甜圈 281卡 爆米花 100克 459 薯片 100克 555　　品客薯片 綠色罐 1072卡 品客薯片 銀色罐 840卡 品客薯片 銀色小罐 270卡　　品客薯片 綠、紅、橘色小罐 340 洋芋片（1盒/一片） 1072卡/11卡 洋芋片 130公克 700卡 鮮棗每100克可食部的能量是122大卡　　干棗每100克可食部的能量是264大卡 大干棗每100克可食部的能量是298大卡 金絲小棗每100克可食部的能量是322大卡　　酒棗每100克可食部的能量是145大卡 無核蜜棗每100克可食部的能量是320大卡　　烏棗59克 228卡 黑棗98克 228卡 椰絲半杯 (25克) 150 瓜子 100克 564大卡 （脂肪含量近50%） 松子仁100克 698卡　　松子(炒)31克 619卡 葵花子(炒)52克 616卡 葵花子仁100克 606卡 榛子(炒) 榛子仁 100g 542kk 開心果19個 約 150卡　　花生仁(炒)100克 581卡 花生（18粒） 122卡 核桃仁 100克 627卡（脂肪含量約58%） 蠶豆（10-13顆） 62卡 腰果15粒 (30克) 100g 510卡 杏仁30粒 (30克) 170 南瓜子100克 566卡 西瓜子(炒)100克 555卡 杏仁100克 514卡 大杏仁約18個 150卡 白果100克 355卡　　栗子(干)73克 345卡 蓮子(干)100克 344卡 栗子 100克 185卡 五香豆干 100克 380大卡 牛肉干 100克 475大卡　　葡萄干 307-350卡 蘋果脯100克 336卡 桃脯100克 310卡 西瓜脯100克 305卡 杏脯100克 329卡　　海棠脯100克 286卡 果丹皮100克 321卡 桂圓干37克 273卡 桂圓肉100克 313 柿餅97克 250卡　　鳳梨干 50克 120大卡 陳皮梅 50公克 40卡 話梅每粒25kk 酸烏梅 50克 120大卡 魷魚絲100克 380大卡　　鱈魚香絲 91.5卡 芒果乾 50公克 80卡 小羊羹 40公克 65卡 紅莓餡餅 150公克 470卡 沙琪瑪 20公克 98卡　　布丁 約150大卡 加料仙貝 約430大卡 鮮奶油水果蛋 300大卡 鮮奶油泡芙約 200大卡 消化餅一個 約110大卡 、　　餅干 約470-500大卡 vc餅干 ：100克 572 卡 脂肪 39.7g 鈣奶餅干 ：100克 444卡脂肪 13.2g 曲奇餅 ：100克 546卡 脂肪31.6g　　鈣奶餅干100克 446卡 蘇打餅干100克 408卡 7.7 維夫餅干100克 528卡 布?。ㄐ。?個） 150卡　　菠蘿豆 ：100克 392 卡 脂肪 2.1g 銅鑼燒（一個50g） 約140大卡　　3 食物的卡路里表轉(zhuǎn)載　　麻薯（一個50g） 約120大卡 綿花糖 35公克 140卡 牛奶太妃糖 100克 366卡 芝麻花生糖 約3塊 160卡　　巧克力約2個30克 150卡 水果軟糖約4塊 150卡 花生糖約2塊 150卡 果汁糖約6塊 150卡　　果汁冰捧 1支 80大卡 冰泡沫紅茶(冷飲) 60 卡 冰點(diǎn)(冷飲) 60 卡 冰珍珠奶茶(冷飲) 160　　水果果凍(冷飲) 260 微量 2個260克 統(tǒng)一布丁(冷飲) 380 11.0 2個200克 高纖椰果(冷飲) 100 微量2個200克　　統(tǒng)一鮮奶酪(冷飲) 185 13.0 120克 咖啡凍(冷飲含奶精) 120 微量 130克 統(tǒng)一多多(冷飲) 180 2.0 180克　　養(yǎng)樂多(冷飲) 100 1.0 100克 統(tǒng)一調(diào)味果汁牛乳(冷飲) 130 235c.c. 香豆奶(冷飲) 150 250cc　　草莓優(yōu)酪乳(冷飲) 180 230克 原味優(yōu)酪乳(冷飲) 180 230克 乳果(冷飲) 65 100克　　可果美蕃茄汁(冷飲) 60 一罐300cc 綠力柳橙汁(冷飲) 510 一罐900cc 綠力芭樂汁(冷飲) 510 一罐900cc　　藘筍汁(冷飲) 90 250克 莎莎亞(冷飲) 200 320克 酸梅湯(冷飲) 190 375cc　　冬瓜茶(冷飲) 100 250cc 雪露(冷飲) 350 350克 芬達(dá)葡萄汽水(冷飲) 190 355cc　　香吉士蘋果汽水(冷飲) 185 350cc 健怡可口可樂(冷飲) 4 355cc 雪碧汽水(冷飲) 135 355cc　　奧利多(冷飲) 90 150cc 高纖椰果(冷飲) 80 170克 古道金桔檸檬(冷飲) 200 340ml　　冰鎮(zhèn)紅茶(冷飲) 120 375cc 伯朗咖啡(冷飲) 100 250克 古道貴爵奶茶(冷飲) 150 340ml　　水果涼酒5%(淡酒) 200 355cc 薄荷茶(冷飲) 60 一杯 石榴紅茶(冷飲) 60 一杯　　珍珠奶茶(冷飲) 160 一杯 桔子茶(冰) (冷飲) 90 一杯 椰子汁(冷飲) 180 410克　　冰淇淋餅乾(冰點(diǎn)) 180 75克 玉米冰淇淋冰棒 155 一個 果汁冰棒(冰點(diǎn)) 240 三支　　鉆石冰(冰點(diǎn)) 220 一個 芋頭麻淇冰(冰點(diǎn)) 170 80克/個 冰淇淋(冰點(diǎn)) 200 100克　　甜筒(冰點(diǎn)) 290 一個 圣代冰淇淋(冰點(diǎn)) 250 一個 芋頭牛奶冰棒(冰點(diǎn)) 200 一個　　巧克力雪糕(冰點(diǎn)) 280 一個 百吉布丁雪糕(冰點(diǎn)) 200 一個 香草冰淇淋(冰點(diǎn)) 180 75克　　芋頭蕃薯冰(冰點(diǎn)) 140 85克 情人果脆冰棒(冰點(diǎn)) 120 90克 西瓜棒(冰點(diǎn)) 140 一支　　牛奶花生(冷飲) 600 340克 紅豆粉粿(冷飲) 300 260克 珍珠圓(冷飲) 240 260克　　花生仁湯(熱品) 560-580 320克 八寶粥(熱品) 440 380克 地瓜芋丸甜湯(熱品) 220 一杯　　燒仙草 (熱品) 230 一杯 綠豆湯(熱品) 220 350克 熱可可(熱品) 180 375ml　　芝麻奶茶(熱品) 345 一壺 綠豆粉圓(熱品) 220 一碗 紅豆湯圓(熱品) 255 一碗　　開胃酒(酒類) 65 一杯 紅粉佳人(酒類) 105 一杯 Golden ARMS wisky 1150 500cc　　蔘茸酒（酒類） 575 300ml 保力達(dá)-B(酒類) 705 一瓶 臺灣啤酒(罐)(酒類) 120 355cc　　臺灣啤酒(瓶)(酒類) 200 0.6L 黑啤酒 (酒類) 160 360cc 白葡萄酒(酒類) 450 0.6L　　重量級 脆皮巧克力+雪糕 250-350 中量級 脆皮巧克力 170-200 全脂牛奶雪糕、優(yōu)酪乳雪糕 180-200　　牛奶+豆類冰棒 160-190 牛奶+淀粉類冰棒 160-190 輕量級 果汁+水果粒 90-140　　煉乳冰棒 90-120　　調(diào)味篇 ：　　醬油（1匙） 10卡 沙拉油（1匙） 100卡 果醬 1湯匙 18g 50卡 千島沙拉醬（1匙） 60卡 花生醬 1湯匙 16g 95卡　　芝麻醬100克 586-620卡 辣油豆瓣醬 100克 180卡 黃醬100克 140卡 甜面醬100克 136 卡 辣醬(麻)100克 135卡　　奶油（1匙） 97卡 豆瓣醬（1匙） 10卡 白醋（1匙） 93卡 番茄醬（1匙） 14卡 100克433-500之間　　5 食物的卡路里表轉(zhuǎn)載　　薯?xiàng)l(小) 263卡 薯?xiàng)l(中) 479卡 薯?xiàng)l(大) 605卡 蘋果派 260卡 13克脂肪 4種冰旋風(fēng) 620卡 22克脂肪　　M & M McFlurry 630卡 23克脂肪 Nestle Crunch McFlurry 630卡 24克脂肪 Oreo McFlurry 570卡 20克脂肪 Vanilla Ice Cream Cone　　蛋卷冰激凌：182卡 6克脂肪 奶昔Vanilla strawberry choclate Shake：360卡 9克脂肪 草莓圣代Strawberry Sundae： 290卡 7g脂肪　　焦糖圣代 Hot Caramel Sundae：360卡 10g脂肪　　巧克力圣代：312卡 沛果：296卡 3克脂肪 松餅：186卡 3克脂肪 蛋塔Egg McMuffin： 290卡13克脂肪　　玉米濃湯：85/127 熱巧克力： 138卡 黃油玉米一根：190卡 3克脂肪　　KFC　　肯德基 雞腿堡 441卡 辣味雞香堡： 396卡 Hot and Spicy-Drumstick 140 9 Hot and Spicy-Thigh 390 28　　雞塊(6塊) ： 286卡　　香辣雞翅膀6個Hot Wings：471卡 33克脂肪 辣香雞翅膀1只Chicken Whole Wing ：180 卡 11 克脂肪 小腿 140卡 9克脂肪　　整雞腿Chicken Thigh -：390 卡 18克脂肪 雞胸 450卡 27克脂肪 蘋果派: 260卡　　薯?xiàng)l( 小) 205卡 薯?xiàng)l(重量包) 563 卡 奶昔 360卡 9克脂肪　　橘子汁：80卡　　雪壁或者可樂：兒童 110卡 小杯： 150卡 中杯：210卡 大杯：310卡 墨西哥雞肉卷1個： 600卡 34克脂肪　　咔啦雞腿堡Triple Crunch Zinger Sandwich w/ Sauce：550KL，32克脂肪 上校雞塊3個Colonels Crispy Strips： 340卡 16克脂肪　　蛋塔Muffin： 290卡 13克脂肪 6塊雞塊 + 薯?xiàng)l(中) + 可樂(中)　　玉米湯 ：114卡 百士吉：260克 13克脂肪　　KFC肉汁土豆泥：一份136克 160卡 6G脂肪 Popcorn Chicken small 360卡 23克脂肪 Large 620卡 40克脂肪　　餅干篇　　Garden　　麥芽酥餅 1片(7公克) 70卡　　椰子酥 1片(10公克) 50卡　　迷你香蔥薄片 14公克 80卡　　HAITAI　　ACE加鈣脆餅 1片(2.23公克) 11.12卡　　ACE加鈣營養(yǎng)餅乾－杏仁 1片(4.1公克) 19.32卡　　ACE加鈣營養(yǎng)餅乾－起司 1片(4.1公克) 19.61卡　　ACE加鈣營養(yǎng)餅乾 1片(4.1公克) 21.58卡　　ACE牛奶餅乾 1片(5公克) 23卡　　Lotte　　PRIME蘇打餅 100公克 421卡　　小林　　小林煎餅－海苔 1片(7.5公克) 35卡　　小林煎餅－花生蠶豆 1片(7.5公克) 40卡　　三立　　千層酥 1片(15公克) 80卡　　ADD纖麥蘇打餅 1片(3.4公克) 15卡　　三幸制果　　雪之宿米果　　北海道牛奶蛋黃加鈣口味 1枚(3.1公克) 14卡　　中立　　蔥油餅 30公克 146卡　　美華蘇打餅 100公克 470卡　　三五蘇打餅 100公克 491卡　　鮮奶 250ml 155 Kcal 脫脂奶 250ml 88 Kcal 低脂鮮乳 250ML 120K 原味優(yōu)酪乳250克 215K 甜豆?jié){ 1杯 120 純味乳酪 1杯 160 Kcal　　乳酸菌飲料 1杯 140 甜面飽 1個 (60克) 210 Kcal 咸面飽 1個 (60克) 170 Kcal 白面包 1 片 120 白土司:一片40克 72K　　蜂蜜蛋糕：158大卡 / 個 蘇打餅乾：六片 熱量135大卡 蛋一只 75 Kcal 蛋黃一只 60 Kcal 蛋白一只 15 Kcal 煎蛋一只 105 Kcal　　米粉 1碗 (135g) 132 面 1碗 (135g) 280 涼面：一盤 熱量300大卡 玉米一根 107 Kcal 小籠包（小的5個） 200 Kcal