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喝茶真的可以解除體內(nèi)的煙毒嗎?

來源:m.cisanotes.com   時間:2021-07-03 03:53   點擊:974   編輯:niming   手機版

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首先,嚴(yán)格的說,從醫(yī)學(xué)方面來講,是沒有煙毒這個概念的。

據(jù)不完全統(tǒng)計中國有超過3億的煙民,而遭受二手煙危害的人更多,長期吸煙和受二手煙危害引起的肺癌、心血管病、口腔癌等疾病成上升趨勢,應(yīng)該引起我們的警惕了。

一個長期吸煙的人體內(nèi)會積累非常多的煙毒,下面我們就談?wù)勗鯓幼霾拍芮宄闵眢w中的煙毒。

1、第一步就是要戒煙。其實吸煙的危害大家自己心里都清楚。不要懷疑自己的意志力,堅決地邁出這一步才是正確的選擇。

2、戒煙的時候會出現(xiàn)“戒煙綜合癥”,當(dāng)煙癮來時,做點其他事情來沖淡吸煙的想法。堅持一個星期你就會感覺戒煙其實很簡單。

3、通過進食養(yǎng)肺氣的食物可以提高免疫功能。杏仁、山藥、白蘿卜、百合、綠豆等都是不錯的潤肺食物。尤其是杏仁,是能夠止咳潤肺、降氣清火的健康食品。另外多吃富硒食物,如動物肝臟、海藻及蝦類等。因吸煙易導(dǎo)致人體血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種營養(yǎng)成分。

4、平時多飲茶,茶葉中的單寧具有破壞及減輕煙草中尼古丁毒性的作用,并且茶葉有利尿作用,可以減少毒物在體內(nèi)的停留時間。另外保證充足的飲水量,能加快毒素的代謝。但單純從排除煙毒方面來說,效果不是很明顯。

5、堅持每天做有氧運動,堅持不懈的有氧運動對養(yǎng)肺很重要。特別是能夠顯著增加肺通氣量和肺活量等加強心肺功能的運動,雖然沒有與解煙毒有著直接的關(guān)系,但心肺功能的加強,身體抵抗力的增加,這對解煙毒有著或多或少的關(guān)系。

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