冷炸亞麻籽油孕婦能吃嗎?懷孕的人能吃冷榨亞麻籽油嗎?
來源:m.cisanotes.com
時(shí)間:2021-06-28 12:20
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孕婦吃最好不過了,因?yàn)榉Q亞麻籽油為嬰兒油。亞麻籽油里面含有α-亞麻酸其代謝產(chǎn)物DHA、EPA是胎兒和嬰兒必需營養(yǎng)素,如果缺乏,會影響其智力及視力的正常發(fā)育。孕婦及哺乳期女性及時(shí)補(bǔ)充α-亞麻酸,可保障胎兒和嬰兒的健康發(fā)育。不過亞麻籽油也分很多種類,往lz擦亮眼睛,因?yàn)閬喡樽延筒荒芙?jīng)過高溫壓榨,只能冷榨。加熱營養(yǎng)成分會流失,你可以上網(wǎng)搜索一下螺旋冷榨的油來吃,往lz采納 。
(網(wǎng)文)
試管嬰兒懷孕6個(gè)月,可以吃些什么有利于胎兒發(fā)育?能吃亞麻籽油嗎?
可以放心使用的,亞麻籽油內(nèi)富含Ω-3,Ω-3屬于“必需不飽和脂肪酸”,就是對人體極其重要,但自身又無法合成,必須通過體外攝取才能滿足人體所需的重要物質(zhì)。Ω-3在海豹、深海冷水魚、海藻等海洋動(dòng)植物、亞麻植物和核桃類堅(jiān)果中含量比較豐富。其中亞麻籽油是陸地上Ω-3含量最高的植物油,由于對身體的重要性,被稱為“液體黃金”。吃核桃能補(bǔ)腦,正是因?yàn)楹颂抑懈缓?3及其代謝物。依靠吃核桃補(bǔ)充Ω-3,遠(yuǎn)不足專家提議的孕婦所需Ω-3的數(shù)量。 亞麻籽世界衛(wèi)生組織建議孕產(chǎn)婦日補(bǔ)充1300毫克為宜。補(bǔ)足1300毫克Ω-3相當(dāng)于每天吃掉17斤核桃!而亞麻籽油只需要每天20毫升就可以補(bǔ)充足夠量的Ω-3!冷壓初榨亞麻籽油內(nèi)所含的歐米伽3的含量達(dá)到57%-65% ,遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一般冷榨亞麻籽油,是名副其實(shí)的植物“液體黃金”。
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