月經(jīng)不調(diào)是女性在現(xiàn)實生活中常常會出現(xiàn)的情況。實際上，月經(jīng)不調(diào)也屬于婦科疾病的一種，長期的月經(jīng)不調(diào)很大程度上是會對女性的身體健康產(chǎn)生威脅的。此外，很多女性在月經(jīng)不調(diào)的同時，常常還會有頭痛的癥狀出現(xiàn)。那么，女性在月經(jīng)不調(diào)以及頭痛的情況下要怎么辦呢？

一、注意保暖

在日常生活中，很多女性在經(jīng)期會頭痛主要是由于受寒引起的。而且處于生理期的女性本身抵抗力和免疫力就有所下降，如果這時候受寒，很容易就會因為細菌病毒入侵而患上各種疾病。所以，女性在經(jīng)期一定要做好保暖的工作，尤其是在洗完頭之后，一定要及時把頭發(fā)吹干，這樣才能避免頭痛的情況出現(xiàn)。另外用姜片泡水喝，也可一定程度上幫助女性暖宮驅(qū)寒和恢復(fù)氣色。

二、保持充足的睡眠

女性在生理期也要注意多休息，這樣才能有利于體內(nèi)的雌性激素分泌保持穩(wěn)定，從而使月經(jīng)不調(diào)的情況得到好轉(zhuǎn)。而且充足的睡眠時間在一定程度上也能幫助月經(jīng)不調(diào)的女性緩解頭痛的癥狀。

網(wǎng)絡(luò)上也有說法，認為女性在經(jīng)期也可以通過多喝紅糖水來調(diào)理月經(jīng)不調(diào)。紅糖屬于溫性食物，但是并沒有緩解月經(jīng)不調(diào)的功效。通過每日喝一杯紅糖水來進行補血、調(diào)經(jīng)，一般不會有多大的作用。

如果癥狀嚴重，休息后不能緩解，應(yīng)及時看醫(yī)生。

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