1. 亞麻籽油可以和茶油一起吃嗎

可以。

比如2份花生油+0.4份橄欖油+0.4份亞麻籽油的配比方式就很健康。

制作方法：花生油的油酸含量為40%，是橄欖油和茶籽油的一半，其風(fēng)味和耐熱性不錯(cuò)，日常食用較普遍。按照上述比例混合，也可以用1.5份玉米油、0.5份菜籽油、0.5份亞麻籽油和1份橄欖油（或茶籽油）進(jìn)行配比，脂肪酸比例也比較合理。

營(yíng)養(yǎng)成份：飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸的比例是分別為0.5：1：1：，其中亞油酸與亞麻酸的比例約為4：1。

2. 亞麻籽油可以和其他油一起吃嗎

亞麻籽調(diào)和油有很多吃法

1.在煮熟的粥、湯中加入亞麻籽調(diào)和油，增色又調(diào)鮮。亞麻籽調(diào)和油不宜高溫烹飪，同樣不能用來(lái)高溫沸煮。我們最好是在粥、湯煮熟之后，再倒入適量的亞麻籽調(diào)和油進(jìn)行調(diào)味

2.用亞麻籽調(diào)和油調(diào)涼菜、拌沙拉，是亞麻籽調(diào)和油很好的食用方法，不僅可以保持亞麻籽調(diào)和油新鮮的口感，還可以保證我們對(duì)亞麻籽調(diào)和油營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。

3. 橄欖油亞麻籽油山茶油可以一起吃嗎

不可以，食用油開(kāi)封了要及時(shí)用完。食用油也稱為“食油”，是指在制作食品過(guò)程中使用的，動(dòng)物或者植物油脂。常溫下為液態(tài)。由于原料來(lái)源、加工工藝以及品質(zhì)等原因，常見(jiàn)的食用油多為植物油脂，包括菜籽油、花生油、火麻油、玉米油、橄欖油、山茶油、棕櫚油、葵花子油、大豆油、芝麻油、亞麻籽油（胡麻油）、葡萄籽油、核桃油、牡丹籽油等等。

4. 亞麻籽油可以和豆油一起食用嗎?

可以的，用亞麻籽油調(diào)的油醋汁拌冰菜特好吃。

油醋汁中的酸味添加物有很多選擇。傳統(tǒng)做法就是使用醋——我們唯一的建議就是不要使用蒸餾得來(lái)的白醋，因?yàn)樗奈兜捞珡?qiáng)烈，對(duì)于油醋汁來(lái)說(shuō)太濃了。你可以使用柑橘類水果的果汁，比如檸檬、青檸或西柚，來(lái)增加一種明亮、尖銳的酸味，這樣會(huì)更適合搭配生菜和草本。

5. 亞麻油可以和菜籽油一起吃嗎

1.植物用油得經(jīng)常換，而且是構(gòu)成差距比較大的植物油進(jìn)行交替食用，如果更換的是差不多結(jié)構(gòu)的油脂，更換就沒(méi)有太大的意義。

2.由于目前的飲食習(xí)慣導(dǎo)致我們普遍攝入的飽和脂肪酸和Omega-6脂肪酸比較多，而相對(duì)的單不飽和脂肪酸和Omega-3脂肪酸少。因此我們可以適當(dāng)?shù)亩鄶z入些含單不飽和脂肪酸比較多的油脂，如橄欖油，菜籽油，茶籽油，杏仁油等，多攝入些Omega-3脂肪酸比較多的油脂，如亞麻籽油，菜籽油等。

像葵花子油，玉米油，大豆油對(duì)于普通百姓來(lái)說(shuō)吃得多，Omega-6也多，可以減少用這些油的頻次。像豬油，棕櫚油，黃油，椰子油，盡管有的單不飽和脂肪酸脂肪酸不錯(cuò)，但是飽和脂肪酸也多，不建議食用?；ㄉ?，米糠油和芝麻油屬于結(jié)構(gòu)上比較均衡的油脂，也可以適量多食用。

總體而言，建議就是首選單不飽和脂肪酸和Omega-3脂肪酸比較多的油脂，其次是均衡型的，再次是常見(jiàn)的葵花子，玉米，大豆的，不建議的是飽和脂肪酸多的那幾種。并且油脂要經(jīng)常更換結(jié)構(gòu)不一樣的品種，人少的話買小桶的，否則長(zhǎng)期用不完的話很容易氧化變質(zhì)。

6. 亞麻籽油能和豬油一起吃嗎

豬油有耐高溫、穩(wěn)定、煙點(diǎn)高的特點(diǎn)，高溫烹炸時(shí)，不易產(chǎn)生反式脂肪。平時(shí)需要高溫烹調(diào)時(shí)，不妨用豬油，相對(duì)而言，豬油、花生油，更適宜油炸和爆炒；植物油、橄欖油，適合炒菜、燉菜；橄欖油、亞麻籽油，適合涼拌菜。

豬油雖然符合健康定義，但和植物油相比，豬油含有的飽和脂肪酸比例就更大。吃同樣分量的豬油和植物油，吃豬油會(huì)比吃植物油攝入更多飽和脂肪酸，也就增加了動(dòng)脈粥樣硬化、心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

建議大家豬油和植物油交替食用，這樣能夠充分發(fā)揮兩種油脂的功效，每種油的營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì)不同，最好交替使用。避免長(zhǎng)期單一的使用某種油脂而造成營(yíng)養(yǎng)失衡的隱患。

7. 亞麻籽油可以和豬油一起吃嗎

兩歲寶寶可以吃煮酥油，亞麻籽油和核桃油，根據(jù)寶寶的身體狀況，可以選擇合適的食用油，對(duì)于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，有很好的幫助，平時(shí)一定要注意低脂低鹽飲食，炒菜的時(shí)候也要少放油要多攝取高蛋白，高維生素，高纖維的食物，可以給孩子吃蔬菜，你水果汁泥之類的，可以給孩子吃瘦肉和米粥之類的，要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)豐富和容易消化的食物。

8. 亞麻籽油和魚油可以一起吃嗎

可以，調(diào)和油就是用各種食用油按不同比例混合而成的。

常見(jiàn)的油：花生油，大豆油，菜籽油。

多不飽和脂肪酸型玉米油、大豆油、葵花籽油和小麥胚芽油、亞麻籽、核桃油、深海魚油等。多不飽和脂肪酸由于含有不飽和鍵，穩(wěn)定性差，在加熱和體內(nèi)代謝過(guò)程中容易氧化形成自由基，因此食用也需限量。

均衡型花生油、芝麻油、菜籽油等。與其他類型相比，這類油脂的飽和、單不飽和和多不飽和脂肪酸含量相接近，比較均衡?；ㄉ陀脕?lái)炒菜，可以增加食物香氣，也不容易被高溫氧化，是很多人烹飪的首選。

9. 亞麻籽油不能與什么一起吃

亞麻籽油不能用來(lái)煎炸食物，也不能放在高溫和陽(yáng)光直射的地方，會(huì)破壞它的營(yíng)養(yǎng)成分。

亞麻籽油的正確吃法

（1）低溫烹飪

前面說(shuō)了亞麻籽油不能高溫食用，所以只能低溫烹飪，亞麻籽油可以和日常食用油調(diào)在一起食用，非常鮮香。

（2）巧拌涼菜

夏季是吃涼菜的主打季，可以用亞麻籽油調(diào)涼菜，也可以用來(lái)抖面條，抖粉條吃，更美味，更鮮香。

（3）烘焙糕點(diǎn)

一般情況下，我們都會(huì)使用普通食用油或奶油去烘焙糕點(diǎn)，使食物清香怡人，而亞麻籽油同樣可以應(yīng)用于此方面，且更加健康營(yíng)養(yǎng)。

10. 亞麻籽油能和芝麻油一起吃嗎

亞麻籽油就是亞麻籽榨的油，芝麻油就是芝麻榨的油。

亞麻籽油的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，主要含不飽和脂肪酸，容易被人體吸收，我每天都 要吃點(diǎn)。

芝麻油是從胡科植物芝麻種子榨取的脂肪油，具有特別的香味，又名香油。

具有改善貧血、護(hù)嗓止咳、通腸潤(rùn)便等功效