??生活小常識

足以震撼你的生活小常識

常吃宵夜，會得胃癌，因為胃得不到休息。

一個星期只能吃四顆蛋,吃太多對身體不好；

雞屁股含有致癌物, 不要吃較好。

飯后吃水果是錯誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果。

喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
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空腹時不要吃蕃茄, 最好飯后吃；

早上醒來，先喝一杯水， 預(yù)防結(jié)石。

天天喝水八大杯，膀胱癌不會來；白天多喝水，晚上少喝水。

睡前三小時不要吃東西，會胖；

每天攝取均衡的飲食, 不過量；

維持理想體重，不過胖。

少喝奶茶，因為高熱量，高油、沒有營養(yǎng)價值可言，長期飲用，還要減少食用鹽腌，煙熏,燒烤的食物，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。
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遠(yuǎn)離充電座，人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上， 切忌放在床邊 。

女生月經(jīng)來時，不要喝綠茶， 反正茶類不要喝就對了，多吃可以補血的東西。

一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠、胃痛。

多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化,并使腦中血液集中到腸胃容易昏昏欲睡。
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每天攝取新鮮的蔬菜與水果，精神爽！

下午五點后，大餐少少吃, 因為五點后身體不需那么多能量。

10種吃了會快樂的食物: 深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜, 南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃 。

睡眠不足會變笨, 一天須八小時睡眠 ,有午睡習(xí)慣較不會老；最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。
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適量飲酒, 不拚酒，不醉酒。因為酒精會抑制制造抗體的B細(xì)胞,增加細(xì)菌感染的機(jī)會。飲酒還可能導(dǎo)致肝硬化，引發(fā)肝癌。

酸梅具防止老化作用, 青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。

掉發(fā)因素: 熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調(diào)味過重的料理；幫助頭發(fā)生長: 多食用包心菜、蛋、豆類。
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少吃甜食(尤其是果糖)

服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個吃), 睡前30分先服藥，忌立即躺下。

每天一杯檸檬汁或柳橙汁， 不但可以美白還可以淡化黑斑 。

每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類也有一定的效果！

蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一顆，才能讓自己有個 干干凈凈的肺。
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抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A 維他命的一種), 會致癌,關(guān)系最大的是肺癌、唇癌 、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關(guān)。

不抽煙，要拒吸二手煙，二手煙危害甚至更大！

女性不宜喝茶的四個時期: 月經(jīng)來時 、孕期、生產(chǎn)完后，更年期。
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食物過于精細(xì),缺乏纖維；含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌；食物過于粗糙 , 營養(yǎng)不足時導(dǎo)致食道癌。就像有人常說早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。這樣搭配最好，一定會有一個健康的身體！ 。