有朋友問(wèn)我：“老師，最近看了你寫(xiě)的很多文章，收益很多，懂得了身心健康的重要，明白了，原來(lái)我們生活的品質(zhì)與身心健康關(guān)系很大。也知曉了，如果要更好的生活，就要在生活中調(diào)理好自己的身心能量狀態(tài)。但是，我想問(wèn)，我要怎么做呢？”

　　“學(xué)習(xí)，踐行，改善，成長(zhǎng)?！蔽艺f(shuō)，“正如，工作需要能力，開(kāi)車(chē)需要能力，我們要做什么事，就需要什么能力一樣，健康，也需要能力——健康生活的能力。更重要的是，健康生活的能力，也是我們美好生活的能力。”

　　開(kāi)車(chē)的能力需要我們?nèi)W(xué)習(xí)，然后踐行，提升，之后，我們擁有了這種能力，獲得生命提升；工作的能力需要學(xué)習(xí)，然后參加工作踐行，在踐行中提升，然后，我們慢慢擁有，把工作做好的能力，最終，生命獲得提升。

　　然而，我們都知道去花大量的時(shí)間學(xué)習(xí)工作、生存的能力，卻沒(méi)有花一些時(shí)間去學(xué)習(xí)生活的能力，更沒(méi)有學(xué)習(xí)美好生活的能力——健康美好生活的能力。于是，當(dāng)我們解決了自己的工作、生存的問(wèn)題，從中獲得物質(zhì)追求滿(mǎn)足的時(shí)候，卻發(fā)現(xiàn)，自己的身心健康出現(xiàn)各種問(wèn)題，而我們對(duì)之無(wú)所適從。

　　于是，我們看到，醫(yī)院的生意越來(lái)越好，醫(yī)藥的價(jià)格越來(lái)越高，各種所謂的高科技藥品不斷上市，然而，疾病卻越來(lái)越復(fù)雜，我們的健康形勢(shì)卻越來(lái)越嚴(yán)峻。事實(shí)上，我們都知道，醫(yī)院只能治療疾病，并不能給我們健康。更何況，太多疾病，醫(yī)院根本無(wú)法徹底治愈。

　　所以，我們不選擇此時(shí)開(kāi)始學(xué)習(xí)健康生活的能力，更待何時(shí)？難道要等到身體病入膏肓的時(shí)候才去學(xué)習(xí)嗎？所謂，渴而鑿井，斗而鑄錐，不亦晚乎？

　　如果，你目前工作穩(wěn)定，家庭穩(wěn)定，還沒(méi)成為醫(yī)院的常客，只是偶然有些小問(wèn)題，身心方面的不舒服，或者你的家人有這些方面的問(wèn)題，現(xiàn)在，就是最好的時(shí)機(jī)！你應(yīng)該花些時(shí)間去學(xué)習(xí)提升健康美好生活的能力。這將是你人生之中，回報(bào)最好的投資。

　　如果，你，或者你的家人，已經(jīng)有了某些方面的疾病，這些疾病雖然不重，但每年都會(huì)復(fù)發(fā)，并且慢慢影響你們的正常生活，那么，你更應(yīng)該抓緊時(shí)間，去學(xué)習(xí)和提升健康生活的能力。要知道，真正能給你和你的家人健康的，不是醫(yī)生，而是適合你們的，健康的生活方式。

　　如果，你正二十幾歲，身體一切都好得望不到頭，那么，你可以暫時(shí)以提升你的工作、生存能力為主，這或許才是對(duì)你來(lái)說(shuō)，最需要的。

　　當(dāng)然，如果你能在人生最好的年華，除了學(xué)習(xí)提升工作、生存的能力之外，同時(shí)花些時(shí)間學(xué)習(xí)和提升，健康美好生活的能力，那么，我要告訴你，你的未來(lái)，不可限量！因?yàn)椋阒?，如果喬布斯從年輕的時(shí)候，就同時(shí)學(xué)習(xí)和提升了健康生活的能力，那么，他現(xiàn)在正以更加強(qiáng)大的能力改變著世界，而不是英年早逝。

　　好了，你的生命行至今天，無(wú)論如何，在你的面前都有兩條路：

　　一條，繼續(xù)按照現(xiàn)在的方式，生活下去，不過(guò)，你的父母輩的生活健康狀況，就可能是你的未來(lái)；

　　另一條，以更健康美好的方式，生活下去，那么，你將可以預(yù)見(jiàn)，一路陽(yáng)光，一路生機(jī)勃勃，一路美好、歡歌，一路精力充沛……一條美好生活的路徑展現(xiàn)在你的生命之中。

　　此時(shí)，你不免如開(kāi)頭那位朋友一樣，問(wèn)我：“我該如何學(xué)習(xí)和提升，健康美好生活的能力呢？”

　　我要反問(wèn)你，你要開(kāi)車(chē)，你該如何學(xué)習(xí)和提升開(kāi)車(chē)的能力，并且擁有這種能力呢？

　　答案，再簡(jiǎn)單不過(guò)了吧？！

　　對(duì)啊，去學(xué)習(xí)啊，無(wú)論你是通過(guò)書(shū)本，還是網(wǎng)上視頻，還是參加培訓(xùn)，讓懂的朋友教你，這都可以。不過(guò)，在這之后，你得實(shí)踐，通過(guò)實(shí)踐掌握這種能力。當(dāng)然，為了拿到駕照，你必須去駕校學(xué)習(xí)，這是這項(xiàng)技能的特殊之處決定的。

　　我們學(xué)習(xí)和提升健康生活的能力，是為了幫助自己和家人更加健康美好的生活。所以，我們可以通過(guò)各種途徑去學(xué)習(xí)，比如：健康書(shū)籍，健康視頻，健康講座等，也可以跟那些比較懂得健康的朋友學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)之后，在生活中去實(shí)踐，在實(shí)踐中改善問(wèn)題，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，再學(xué)習(xí)，解決問(wèn)題……不斷提升。在這樣的過(guò)程中，我們就能慢慢學(xué)會(huì)健康美好生活的能力了。

　　總之，我們要學(xué)會(huì)和擁有任何一種能力，都需要花時(shí)間和耐心，并且做一些努力。尤其對(duì)于健康生活的能力來(lái)說(shuō)，如果你總期望速成、希望奇效、奇跡出現(xiàn)，或者不勞而獲，坐享其成，那往往會(huì)誤入迷途。最終你可能什么也沒(méi)得到，醫(yī)院的醫(yī)生在那里等著你，醫(yī)院的病床也為你留著。

　　我想，這不是你想要的結(jié)果吧！所以，給自己一些時(shí)間和耐心，在身心健康方面做些努力！我們大家共同學(xué)會(huì)和擁有，健康美好生活的能力，讓醫(yī)院的醫(yī)生都天天閑得喝茶看報(bào)紙，讓醫(yī)院的床位空得發(fā)霉吧！

　　我們都知道，在所有學(xué)習(xí)、提升、擁有某種能力的方式之中，最有效的，就是向那些已經(jīng)擁有這種能力的人學(xué)習(xí)和請(qǐng)教。所以，如果有機(jī)會(huì)，參加一些靠譜的健康課程和培訓(xùn)是不錯(cuò)的選擇。雖然，在這期間，你可能會(huì)付出一些金錢(qián)和時(shí)間，但你的收獲真的大不同。

　　這也是，為什么那些優(yōu)秀的人，總是參加各種培訓(xùn)課程及交流活動(dòng)原因。這就叫做取別人之長(zhǎng)，補(bǔ)自己之短。那些優(yōu)秀的人，通過(guò)跟各種在其它方面比自己優(yōu)秀的人學(xué)習(xí)，從而使自己變得更優(yōu)秀。

　　學(xué)習(xí)健康生活的能力，不也是如此嗎？要知道，很多靠譜的健康老師，都是自己在健康方面研究、踐行了很多年，積累了很多健康方面的知識(shí)和智慧，你如果能向這些人學(xué)習(xí)，通過(guò)幾天的時(shí)間，就能學(xué)到他們很多年的成果，難道不是一件極劃算的事情嗎？

　　對(duì)于健康方面的老師來(lái)說(shuō)，最重要的衡量方式，就是看，這個(gè)老師所講的東西，他自己在生活中是不是一直在使用。這也是衡量一個(gè)老師，是否值得學(xué)習(xí)的重要標(biāo)準(zhǔn)——他講的，是否是他做的；他做的，是否是他講的，這就叫做知行合一，只有這樣的人，才能真正成為，能為你“傳道、授來(lái)，解惑”的師者。

　　總之，任何一種能力，都需要學(xué)習(xí)。尤其，我們要覺(jué)悟到“健康美好生活的能力”也需要我們花時(shí)間去學(xué)習(xí)，才能掌握和擁有。那么，你準(zhǔn)備好，在當(dāng)下最好的年華里，去學(xué)習(xí)和提升了嗎？