你好，很高興回答您的提問。
一日三餐，早餐的營養(yǎng)要保證。每天一匙茶油通過一天的運動很快會被消耗，所以不會胖的。
望采納。

茶油可以長期吃嗎？

我家一直用的是湖南茶油，湖南是我國茶油主產區(qū)，茶油有極高的營養(yǎng)價值和良好的保健功能?，F代醫(yī)學證明，茶油具有降血脂、改善血液循環(huán)、預防心腦血管疾病等功效，具有“吃油不長油、長智不長脂、防病又去病、養(yǎng)顏又養(yǎng)生”的良好口碑。我咨詢過我的營養(yǎng)師，每日用油總量最好還是不超過30克。

每天早上喝一杯薏仁粉有什么好處？

可以去除人體內是熱、有調節(jié)腸胃的功效。
薏仁粉的好處：
1. 薏仁因為富含蛋白質，可以分解酵素，軟化皮膚角質，使皮膚光滑，能減少皺紋，消除色素斑點，使肌膚白晰，長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效。對保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。
2. ?美白滋潤，消斑，防止脫發(fā)，瘦臉，同時也有節(jié)食的效果。
3. 可預防癌癥薏仁是常用的中藥．又是普遍常吃的食物，性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
4. 主要成分為蛋白質、維生素B1、B2有使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效，長期飲用，美白的同時能治療褐斑、雀斑、面皰，使斑點消失并滋潤肌膚。也被當作節(jié)食用品。
5. 另外對面部粉刺及皮膚粗糙的有明顯的療效, 同時還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果.。