1. 茶油加酸奶功效

對于山茶油、橄欖油和亞麻籽油來說，以上營養(yǎng)成分的含量是各不相同的，但總體來說，橄欖油和山茶油的營養(yǎng)成分結(jié)構(gòu)是類似的，主要是油酸含量多，也就是單不飽和脂肪酸（Omega-9）含量高，常吃這兩種油，對身體沒有負(fù)擔(dān)。

而亞麻籽油的營養(yǎng)成分結(jié)構(gòu)上，主要含的是Omega-3（α-亞麻酸），這是一種對身體非常有益的健康脂肪，有一定的食療功效，大家應(yīng)該增加攝入量，從這一點說，這是橄欖油和山茶油所無法做到的。

考慮到國人的用油習(xí)慣，給出一個綜合的建議就是：炒菜的話，用橄欖油或者山茶油代替其他不健康的油，因為單不飽和脂肪酸遇熱相對來說比較穩(wěn)定，（當(dāng)然也不能過度加熱到冒煙）；涼拌菜的話用亞麻籽油，還有吃酸奶時加上兩勺亞麻籽油都是非常有益健康的，這樣可以保證每天有1-2勺的亞麻籽油的攝入量，補充Omega-3（α-亞麻酸）,EPA和DHA,您的身體會變得越來越輕松、越來越健康的。

2. 綠茶加酸奶的功效

當(dāng)同學(xué)喝醉以后，盡量給他買酸奶喝，或者是綠茶，酸奶和綠茶都有解酒的作用，另外，如果年齡還小，盡快把他送回，不要在外面，因為年齡小，很容易有危險。

3. 酸奶油的功效

材料

迷你馬鈴薯8個冷水適量橄欖油（或其他的液體植物油）2大匙鹽適量黑胡椒適量無鹽奶油（切小塊）適量酸奶油(SourCream)100克培根片（切小塊）3片蔥綠末適量

做法

1將迷你馬鈴薯刷洗干凈后，放入鍋中，倒入冷水蓋過馬鈴薯，用大火煮15分鐘，撈起并瀝干水分

2待馬鈴薯稍微冷卻后，用刀子在表面劃十字或切薄片，但不要切斷，切到馬鈴薯的2/3深就好。放在鋪有烘焙紙的烤盤上，撒上橄欖油、鹽和黑胡椒，然后在表面放上一小塊的無鹽奶油。放入已預(yù)熱200℃的烤箱中，烤20分鐘

3出爐后，將烤好的馬鈴薯放10分鐘至稍微冷卻，在表面放上酸奶油、煎香酥脆的培根塊和蔥綠末即可

4. 純茶油的功效

茶油有清熱的作用食用確實可以降火。茶油富含維生素E，具有抗氧化作用，能防止皮膚損傷和老化。茶油主要是不飽和脂肪酸。人體對茶油的吸收率很高。不飽和脂肪酸能與血液中的膽固醇結(jié)合形成高密度脂蛋白，降低血液中甘油三酯和膽固醇的含量，預(yù)防心血管疾病。

5. 奶油茶的功效與作用

是的，茶顏悅色的奶油除了使用安佳淡奶油還用植脂奶油。不過，這款植脂奶油的反式脂肪含量是0，在食品安全上是絕對沒有問題的。

茶顏悅色采用的原料有動物奶油安佳淡奶油，而同等價格買到的可能是人造植物奶油配置的產(chǎn)品，在營養(yǎng)、口感上不及茶顏；并且茶顏悅色的“顏值經(jīng)濟”也是同等價位品牌的飲品所不能比擬的。

6. 茶水加酸奶

不可攜帶，乘坐飛機禁止攜帶礦泉水。

依據(jù)：

民航局限制隨身攜帶的液態(tài)物品的種類：

1、液體飲品：如礦泉水、茶水、碳酸飲料、牛奶、酸奶、果汁等；

2、洗漱化妝用品：如牙膏、洗發(fā)水、沐浴露、潤膚露、剃須泡沫；

3、凝膠用品：定型水、啫喱水等；

4、藥品：如眼藥水、口服或外用藥液、噴劑等；

5、液態(tài)食品：甜面醬、瓶裝罐裝罐頭等食品；

6、氣霧劑：噴霧液。

7. 茶能加酸奶嗎

準(zhǔn)備材料：甜橙1個，蘋果半個，獼猴桃1個，火龍果半個，梨半個，檸檬半個，草莓適量，蜂蜜適量，紅茶一把 1、準(zhǔn)備好甜橙1個，蘋果半個，獼猴桃1個，火龍果半個，梨半個，檸檬半個，草莓適量。

2、把各色水果洗凈、去皮、去蒂、切丁、檸檬切片放入盤中備用。

3、把紅茶用開水泡在玻璃罐中3分鐘讓紅茶釋放出來。

4、再把泡好的紅茶倒入玻璃瓶中放入水果丁，放置稍涼加入蜂蜜攪拌均勻即可。

8. 酸奶加山茶油

1)谷物與薯類

米飯、饅頭、面條、玉米、紅薯等攝入量為290g／d。

(2)雜豆類

綠豆、赤小豆、豌豆、豇豆等攝入量為10g／d。

(3)動物性食品

禽肉、畜肉攝入量為70g／d、魚蝦類攝入量為70g／d、禽蛋攝入量為1個。

(4)蔬菜與水果

各類新鮮蔬菜攝入量為400g／d；各種新鮮水果攝入量為50～100g／d；各種干果攝入量為20g／d。

(5)豆制品

豆腐、豆干、干絲、千張、腐竹等攝入量為50g／d。

(6)奶制品

脫脂鮮牛奶、低脂鮮牛奶、發(fā)酵型脫脂酸奶等攝入量為200mL／d。

(7)油脂

低芥酸菜籽油、茶油、橄欖油、芝麻油等植物油攝入量為15～20g／d。

9. 茶油加酸奶功效與作用

是可以混合吃的。烹調(diào)油中均含有各類脂肪酸，只是各自有不同的含量。人體攝入的脂肪酸只需達到兩個平衡即可:一個是飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸，比例為1:1:1;另外一個是n-3系多不飽和脂肪酸與n-6系多不飽和脂肪酸比例維持在1:4-1:6之間。

其中，大豆油、玉米油、葵花籽油等以多不飽和脂肪酸為主;橄欖油、茶籽油、菜籽油、花生油等則以單不飽和脂肪為主;我們攝入的動物肉類則能提供飽和脂肪酸。橄欖油、花生油、葵花油、大豆油等以n-6系多不飽和脂肪酸為主，而亞麻籽油、紫蘇油等以n-3系多不飽和脂肪酸為主。