大家好，一進入秋冬季節(jié),人們“上火”的毛病就多了起來。有的人嘴角干裂,有的人口舌糜爛,有的人咽喉腫痛,有的人面出“火痘”,有的人便秘尿黃,有的人風火牙痛,甚至血熱妄行而時常流鼻血…… “上火”的癥狀五花八門,雖說大都是小毛病,但共同的特點是給人們帶來說 不清的痛苦。 因此,“上火”不可小覷,不可不防。 然而預防也難。人身上的“火”是從哪里來的,為什么會“上火”,下面聽林醫(yī)生談談吧。

什么是上火，人為什么會上火？一、中醫(yī)角度：

什么是上火：中醫(yī)認為，人體內有一種肉眼看不見的“火”，它能產(chǎn)生熱量，提供生命的能源。在一定范圍內的火是必需的， 但超過正常范圍就是邪火了， 會表現(xiàn)出病證，統(tǒng)稱“上火”。

為什么會上火：中醫(yī)認為所謂的“火”是形容身體內某些熱性的癥狀，而上火也就是人體陰陽失衡后出現(xiàn) 內熱證候?！熬唧w癥狀可表現(xiàn)為眼睛紅腫、口 角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等。 “上火”民間又俗稱“熱氣”，從 中醫(yī)理論解釋屬于熱證范疇。

二、現(xiàn)代醫(yī)學角度：

通過搜集查閱國內外有關上火與交感神經(jīng)興奮的相關文獻：

交感神經(jīng)興奮產(chǎn)熱與上火時產(chǎn)生熱像的相似度?！吧匣稹笔怯擅庖摺⑸窠?jīng)、代謝等多系統(tǒng)失衡所致，通過神經(jīng)—體液調節(jié)促進甲狀腺素、腎上腺素等激素的分泌，促進氧化分解代謝，產(chǎn)熱增多、體溫升高以及出現(xiàn)舌質紅絳、脈洪大等火熱現(xiàn)象，與臨床“上火”出現(xiàn)的癥狀相似。

因“陰主寒，陽主熱”，故交感神經(jīng)屬陽，副交感神經(jīng)屬陰，因此熱癥時交感神經(jīng)興奮，上火又屬于中醫(yī)“熱癥”范疇，因此想要“清火”，現(xiàn)代醫(yī)學就是以抑制交感神經(jīng)興奮為主。

頻繁上火該怎么治療？說到如何“祛火”,大多數(shù)人知道的就是趕快清熱解毒。最常用的就是什么清熱解毒液、三黃片等。許多家庭甚至把三黃片之類的作為家庭藥箱的常備藥品, 一感覺要上火,就趕快吃幾片；或者趕快吃些苦寒的食物,如苦瓜、苦菜之類的。

這在大多數(shù)情況下是有效的,因為最常見的是各種實火癥候,而這些藥食恰恰也是治療各類實火的。 但對于那些因虛所化的“火”卻難以奏效,甚至會火上澆油, 加重病情。

所以正確“清火”，辨別“火”的性質是關鍵：

1.實火：

臨床表現(xiàn)為面紅目赤、 口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜爛、 咽喉腫痛、牙齦出血、鼻衄出血、 耳鳴耳聾、身熱煩躁、 尿少便秘、尿血便血、舌紅苔黃、 脈數(shù)。

怎么祛“實火”：

一般來說，實火以肝膽、胃腸實火為多見。多采用苦寒制火、清熱解毒、瀉實敗火的原則和方法。常用的中成藥有三黃片、黃連上清丸、牛黃清胃丸、清熱解毒口服液等。常用的食物：苦寒的食物,如苦瓜、苦菜之類。

2.虛火

多因內傷勞損所致，可進一步分為陰虛火旺和氣虛火旺 （氣虛內熱）兩型。

1）陰虛火旺多表現(xiàn)為：潮熱盜汗、形體消瘦、口燥咽干、五心煩熱、躁動不安、舌紅無 苔、脈細數(shù)。

2）氣虛火旺常見癥狀有：全身低熱、畏寒怕風、 喜熱怕冷、身倦無力、氣短懶言、 自汗不已、尿清便溏、脈大無力、 舌淡苔薄。

怎么治療虛火：

1）陰虛火旺治療時應以生津養(yǎng)血、滋陰降火為原則。常用中成藥有六味地黃丸、知柏地黃丸、 大補陰丸等。

2）氣虛火旺者治療時應以補中益氣、甘溫除熱為原則，建議就醫(yī)后使用湯藥調理，常用中成藥主要是補中益氣丸等。

避免上火或者清火的生活小妙招有哪些？1. 多吃百合滅心火

更年期女性或老年人易情緒波動，失眠多夢，心情煩躁，出現(xiàn)口舌糜爛、尿黃灼熱等 癥狀；兒童表現(xiàn)為多動、不安等，這些都屬于虛火。 應對心火，除服用滋陰降火藥物之外，飲食上應多食酸棗、百合等補養(yǎng)心腎之品。

2. 適當運動滅肺火

民間有種說法，咳嗽是因為肺里有火。想要滅肺火，可以多喝水，多吃蔬菜水果， 如木瓜、梨、蘿卜等。此外，要適當運動鍛煉。

3. 多喝菊花茶清肝火

肝火旺盛時，眼睛腫痛發(fā)澀，血壓也容易出現(xiàn)波動，可喝決明子茶、野菊花茶進行調 理；如果同時有腳心發(fā)熱癥狀，多屬虛火，可用枸杞或杭白菊泡水喝。

4. 多吃銀耳除胃火

牙齦腫痛、口干便干、口臭嚴重等癥狀，可能是胃實火所致，可將西瓜皮的白色部分切成 絲，拌上鹽來吃。還可以嘗試多吃涼拌的海帶或 紫菜等食物。如果胃里總像沒吃飽一樣，有點隱隱的疼痛，可能是胃虛火，可以多吃木瓜或銀耳等食物。

5. 穴位按摩也能滅火

肝經(jīng)從腳而生，沿腿內側一直上延，絡屬肝膽，肝火旺輕則導致口干舌燥，重則引起口腔潰瘍、結膜充血、頭痛頭暈 等不適。臨睡前或者閑暇時交替按揉太沖穴和行間穴，用 力以適度微痛為宜，循序漸進，按壓后喝少量的溫水以便排泄，不出3天，肝火便會敗下陣來。

如果口腔上火很嚴重，伴有牙痛、咽喉痛、 頭痛等諸多不適，除了按壓腳上兩個清火穴，還 可以配合按壓手上的合谷穴，也可以起到清火祛 疾的功效。

6.適量清火飲食

秋冬時節(jié)吃太多滋補的食物會讓火氣變得更旺盛，所以注意飲食也是降火的一個要點。雖然秋冬適合進補，但是建議大家多吃點滋陰潤燥的食物，少吃一些溫熱飲食，例如銀耳、蓮藕、百合等，這些食物都有利于身體健康，吃牛、羊肉之類的要掌握一個量，不能一次性吃太多，否則會引起身體不適，加重火氣。

總結：上火是一個非常常見的疾病，我們一定注意平時的飲食習慣，適量吃一些清火食物，還有不要私自長期服用清火藥如“牛黃解毒片”，其中含有的大黃、冰片、石膏、黃 芩等寒涼藥物，若大量服用會傷脾胃， 并產(chǎn)生藥物依賴。長期地服用牛黃解毒片，如出現(xiàn)了皮疹、劇癢、胸悶、腹瀉等癥狀，應該警惕砷中毒。

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