謝邀請:

更年期失眠入睡困難是更年期綜合癥狀，內(nèi)分泌亂所造成的，需要調(diào)節(jié)，應該保持精神不要過度緊張，建議你口服一些對更年期的更年康，盡量做到出走散散心，跳跳廣場舞，到環(huán)華的地方走一走，不要把自己銷在家里，這樣的心情會加重你的精神更加緊張，更加沒法入睡了，更年期間做到定時到醫(yī)院去做檢查，最主要的保持心態(tài)平和。

在更年期間，腎氣虛弱或受產(chǎn)育精神情志等因素的影響，使陰陽失去平衡，引起心，肝，脾，腎等等，其實更年期間不必太擔心，要學會讓自己靜下來，不能浮躁，發(fā)火，平時加強鍛煉，促進身體血液循環(huán)。身體有不舒服的地方要立即到醫(yī)院就醫(yī)，想辦法緩解，分散注意力，可能這樣對睡眠會所改善。

男性也會出現(xiàn)更年期的癥狀，男性在更年期間應做到，少抽煙，小喝酒等等，盡量做到控制自己情緒，多出去走一走，散散心，少生悶氣，小發(fā)火，保持平和心態(tài)，男性更年期出現(xiàn)失眠的癥狀，是比較難恢復起來比較慢一點，不能過于著急，如有身體感覺到不舒服做到去醫(yī)院就醫(yī)，一個月左右應該過了更年期，不必去擔心，做到合適的調(diào)理。

希望有幫助

圖片來源于網(wǎng)