食用油選擇壓榨的好還是浸提的好？對于這個問題我覺著完全可以根據(jù)您的喜好以及消費水平來選擇。因為壓榨油的味道更濃、價格相對高一些；浸提油的油質更加的清澈，價格相對低廉。至于說營養(yǎng)成分方面，到底是哪個健康，這個還真的不好說。1、壓榨油。最多的還是農(nóng)村的一些小作坊還在使用傳統(tǒng)的壓榨方式榨油。當然，現(xiàn)在也有一些品牌油也有壓榨食用油的產(chǎn)品。之所以現(xiàn)在很多人逐漸的有開始喜歡上了壓榨油，主要還在于其味道醇、香味濃、油品更純正。但是缺點也比較明顯，一些小作坊的壓榨油中雜質含量高，價格也高一些。

1.1優(yōu)點。壓榨油，就是使用傳統(tǒng)壓榨工藝生產(chǎn)出來的食用油。工藝較為簡單、出油率低、但是味道比較濃、純。而且，壓榨油的原料是比較單一的，豆油就是豆油，花生油就是花生油，絕對不會添加其他的配料油。這也是為什么壓榨油的價格要高一些的原因。

如果您吃過壓榨油，就會發(fā)現(xiàn)壓榨油的顏色以及味道都要比浸提的油或者色拉油深一些、濃一些。特別是豆油，在烹飪菜品的時候需要高溫焅熟，真的很有上世紀90年代左右的感覺。

1.2缺點。有一定的雜質含量、價格高。之所以壓榨油的顏色深，很有可能是其中含有一些雜質的成分。特別是那些小作坊壓榨的食用油，在烹飪的時候會有大量油煙，就是雜質含量高造成的；而對于價格來說，壓榨的方式出油率比較低、產(chǎn)出率低，價格高一些也是正常的。

2、浸提油。浸提油，就是使用有機溶劑比如高標號的汽油等溶劑進行萃取、浸提的作業(yè)，萃取其中的油脂成分。由于是浸提作業(yè)，有機溶劑的浸提目的性較強，生產(chǎn)的油品中雜質含量非常低。這也是為什么浸提油的顏色淺、透亮、較為清澈的原因；

其次是這類浸提油，大多是幾種油的調制品。一種主要的油，搭配其他的幾種配料油，就是所謂的調和油了。所以，浸提油的味道相對沒有那么濃，比如說我們在超市里購買的一些浸提的豆油、花生油等制品，很少有純正的豆油和花生油，多少都會添加一些配料油的成分。否則，也不會那么便宜了；

最后，就是這類浸提油大多是采取進口的低價、傾銷外國大豆為原料生產(chǎn)的。價格低、出油率高，很受國內的一些大型糧油企業(yè)喜歡。所以，這類國外大豆到底怎么樣？大家心里應該有數(shù)吧。

所以，對于浸提油和壓榨油哪個好？還真的需要根據(jù)您的喜好以及您的消費水平來選擇。單純的以自己的了解來判斷哪個油好、哪個油壞沒什么實際的道理。

以上是我對這個問題的一些看法， 如有不當之處請海涵。