直接使用山茶油。特級(jí)初榨山茶油直接使用時(shí)，會(huì)使菜肴的特點(diǎn)發(fā)揮到極致。可以像用鹽那樣來用山茶油，你還可以將特級(jí)初榨山茶油加進(jìn)任何菜肴里用來平衡較高酸度的食物，如檸檬汁、酒醋、葡萄酒、番茄等。它還能使食物中的各種調(diào)料吃起來更和諧，如果在放了調(diào)味品的菜肴里加一些山茶油，你會(huì)發(fā)現(xiàn)味道更好。
用山茶油做醬料或腌制。山茶油是做冷醬料和熱醬料最好的油脂成分，它不僅可以保護(hù)新鮮醬料的色澤，還能調(diào)出食物的味道。而在烹食前先用山茶油腌過，可增添食物的細(xì)致感，還可烘托其他香料，豐富口感。
不建議用初榨山茶油煎炸食物。原因是高溫加熱后會(huì)破壞山茶油內(nèi)豐富的營養(yǎng)成分，這樣吃下去也不能吸收到山茶油最純正最高價(jià)值的養(yǎng)分，而山茶油未能發(fā)揮它的功效，這樣便白白浪費(fèi)了初榨山茶油。

茶油應(yīng)該怎么吃才是正確的不能和什么一起吃

茶油正確吃法：
（一）涼拌：普通的食用油在不加熱至熟的情況下，不能直接用于涼拌，而野茶油在不需加熱的情況下，可直接用于涼拌各種葷、素菜，同時(shí)還可以調(diào)制色拉醬，具有色澤鮮亮、口味爽滑，清淡、不油膩等特點(diǎn)。
（二）熱炒：營養(yǎng)專家指出“熱鍋冷油”的烹調(diào)方式可以保證菜品色、香、味和營養(yǎng)的正確方法。用野茶油熱炒食品不發(fā)黑，清爽可口，不油膩。
（三）煎炸：煎炸食物時(shí)，普通食用油在高溫下會(huì)產(chǎn)生過氧化物，對(duì)人體極為有害。而野茶油含有抗氧化物（維E），可以在220度高溫連續(xù)油炸20小時(shí)不變質(zhì)，不產(chǎn)生反式脂肪酸，品質(zhì)也不會(huì)發(fā)生改變，是更理想、更健康的煎、炸食用油。
（四）烘烤：在烘烤前或烘烤時(shí)涂抹一層野茶油，可以保持食物鮮香酥脆，口感爽滑，不易糊焦。
（五）湯菜：在煮湯時(shí)或煮湯后加入一匙野茶油，使湯更清鮮味美。
山茶油對(duì)人體很有益處的。而且屬于溫性的食物類。一般沒什么不能同吃的。



擴(kuò)展資料：
國家高級(jí)營養(yǎng)師陳渝現(xiàn)場講解茶油營養(yǎng)知識(shí)。 記者 郭鵬 攝
茶油有如此眾多的好處，但該如何正確使用，如何合理搭配好的食材，如何使我們?nèi)粘Ｉ钪械氖澄餇I養(yǎng)價(jià)值最大化？在新油壓榨啟動(dòng)儀式上，來自中央電視臺(tái)《天天飲食》欄目特約嘉賓主持，重慶電視臺(tái)《食在重慶》欄目烹飪主持人，國家高級(jí)營養(yǎng)師陳渝給大家現(xiàn)場上了一堂營養(yǎng)課。
陳渝表示，用茶油高溫?zé)岢词称凡话l(fā)黑，清爽可口，不油膩，而如果以高溫方式煎炒，橄欖油中的天然活性物質(zhì)會(huì)因加熱而遭到破壞。
普通食用油進(jìn)入人體后，其未消化部分會(huì)聚集在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致肥胖誘發(fā)其他疾病。茶油具有“不聚脂”的特性，油脂中的單不飽和酸能與體內(nèi)的分解醇素發(fā)生作用，被分解轉(zhuǎn)換為能量，阻斷脂肪在內(nèi)臟及皮下生成，清除體內(nèi)多余脂肪血糖。
參考資料：百度百科-茶油 （茶油）
參考資料：人民網(wǎng)-酉陽：茶油飄香民致富 新年吃出健康來