茶葉咖啡提神效果好不好

比茶葉更提神的是咖啡

茶葉和咖啡是屬于世界的三大飲料，這兩款茶品有一個(gè)共通點(diǎn)，就是具有強(qiáng)大的提神效果，因?yàn)椴枞~和咖啡中都含有一定量的咖啡因，加上茶葉中更具有茶多酚，以及茶堿這兩類物質(zhì)，從提神成分來看，茶葉比咖啡的效果要更好，但是畢竟具體情況具體分析，每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，對于提神成分的反應(yīng)也會不一樣，產(chǎn)生的效果自然就會有差別了。

二、茶葉與咖啡的提神效果的區(qū)別

從咖啡因含量看

毋庸置疑的是，茶葉與咖啡兩種都是具有提神效果，但是從咖啡因的含量來看，這兩種提神茶飲有一定的區(qū)別，不同的茶葉，咖啡因含量不同，大概在40-50mg之間，但是如果是咖啡的話，咖啡因含量至少為80mg，高的時(shí)候可以達(dá)到150mg。

從持久性效果看

茶葉與咖啡從提神效果的持久力來看，也有一定的區(qū)別，茶葉飲用之后，不會立即就產(chǎn)生清醒頭腦的效果，但是可以通過茶葉中的提神成分，逐漸深化，咖啡則是一喝就有比較強(qiáng)烈的提神反應(yīng)，因此從持久力來說，茶葉要比咖啡的提神效果更好。

茶葉咖啡提神效果好不好呢

茶與咖啡都還有咖啡因（在茶葉中也叫茶堿），有提神功效。

茶堿是咖啡因的類似物，在結(jié)構(gòu)上差一個(gè)甲基；茶葉中的咖啡因總量占干重的2-4%，每杯茶的咖啡因含量一般只有每杯咖啡的一半。所以喝茶提神的效果會比咖啡要緩和一些。很多知友以及回答了咖啡因?qū)θ梭w的副作用，這里不再追誰，此外茶葉中還含有茶氨酸，具有安神的功效。因此喝茶提神比喝咖啡更為柔和，也更加健康。

咖啡提神效果好還是茶提神效果好

咖啡更提神，相同質(zhì)量的干茶葉和咖啡粉中，茶葉的咖啡因含量在3%到5%之間，茶葉的咖啡因是咖啡的2倍（咖啡因是提神的主要物質(zhì)）。

但沖泡一杯茶和一杯咖啡，對茶和咖啡的投放量要求不同，一杯咖啡中的咖啡粉含量，遠(yuǎn)高于茶水中干茶用量， 所以咖啡更提神。

茶葉咖啡提神效果好不好喝

喝鐵觀音能提神，相比下，咖啡的提神效果要好一點(diǎn)。

1、鐵觀音茶葉中所含的成分不少，如嘌呤類生物堿、茶多酚、脂多糖、芳香化學(xué)物等構(gòu)成了茶的藥用價(jià)值。鐵觀音茶所具有的提思助神、消除疲勞作用是由于茶中的咖啡堿可以刺激中殊神經(jīng)系統(tǒng)，解除大腦受抑制的狀態(tài)，起到強(qiáng)化思維活動的作用。

2、人體肌肉和腦細(xì)胞在代謝過程中產(chǎn)生的乳酸，可引起疲勞，當(dāng)它在人體過量存在時(shí)，會引起肌肉酸疼硬化。飲茶可使體內(nèi)乳酸迅速排出體外，起到消除疲勞的作用。

3、鐵觀音茶葉中的咖啡堿、茶堿、可可堿可通過抑制腎小管的再吸收，使尿中的鈉和氯離子含量增加;同時(shí)興奮中樞神經(jīng)，直接舒張腎血管，增加腎臟的血流量，從而增加腎小球的濾過率，所以飲鐵觀音具有利尿作用。

茶葉和咖啡提神效果

茶葉相比咖啡有以下幾點(diǎn)優(yōu)勢

1）茶在補(bǔ)水和補(bǔ)充你的液體攝入量方面非常有效

雖然咖啡也能起到同樣的作用，但茶的另外一個(gè)好處是，茶只是純凈的H2O，只是有著令人敬畏的茶味，這意味著當(dāng)炎炎夏日，喝點(diǎn)茶(熱的或冷的)會更有益，因?yàn)樗鼤a(bǔ)充你因出汗而流失的液體。這也意味著它對你的皮膚很有好處，能讓你的皮膚更快地補(bǔ)充水分。

2 )研究表明，茶有助于降低患某些癌癥和腫瘤的幾率

至于原因何在，科學(xué)證據(jù)尚不確定，但自從傳說中的神農(nóng)帝在一本年歷中記載了近五千年以來，茶就與健康息息相關(guān)，這一事實(shí)無疑具有一定的意義。

3 )喝茶會讓你堅(jiān)持更長時(shí)間

雖然有人評論說，茶的咖啡因含量比咖啡少，但事實(shí)并非如此。茶和咖啡含有相同量的咖啡因，雖然兩者都是興奮劑，但咖啡比茶有更大的抑制作用(不是讓你難過，而是降低你的能量水平)，這意味著雖然茶和咖啡都會給你更多的咖啡因，但隨著咖啡的加入，高咖啡因會持續(xù)的更短，下降的更快。如果你想要一些東西讓你度過工作日，喝茶是最好的選擇。

4 )這比煮咖啡容易

這句話也許有點(diǎn)不合適，但值得注意的是：在現(xiàn)代，泡一杯茶要比煮咖啡容易得多。將茶包放入一杯熱水中，幾分鐘后取出，就完成了。誠然，速溶咖啡的時(shí)代也使得咖啡更容易釀造，但是在我們這個(gè)美食咖啡的世界里，把一個(gè)茶包放進(jìn)一大杯熱水里并立即緩解一下似乎也要比喝咖啡容易得多。

5 )茶中含有大量抗氧化劑，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過你在咖啡中攝入的抗氧化劑

抗氧化劑能讓你的身體保持良好狀態(tài)，讓你看起來和感覺都很好，因此很多公司都加入了將抗氧化劑附著在產(chǎn)品中的潮流。簡而言之，抗氧化劑讓你看起來很清新，感覺很棒，而茶含有豐富的抗氧化劑。

6 )茶可以幫助你減肥

最近的一項(xiàng)研究表明，綠茶可能是幫助人們減肥的好幫手。這可能是因?yàn)榫G茶有助于促進(jìn)新陳代謝，或者僅僅是因?yàn)椴枋且环N更有效的無熱量飲料的替代品，而不是喝軟飲料來解渴。此外，你是不可能給茶添加太多額外熱量的。當(dāng)你下次去咖啡館時(shí)可以看看，有多少選擇可以讓你的咖啡變得超級肥膩。

7）茶對你的牙齒也有好處

也就是說，如果與咖啡相比的話。喝太多茶，你會攝入很多氟化物，眾所周知適量的氟化物可以預(yù)防齲齒。而喝適量的咖啡，你就不會有這樣的效果，當(dāng)你喝很多你最喜歡的咖啡時(shí)，還會有牙齒變色這種不必要的副作用。

8 )它還可以保護(hù)你的骨骼

澳大利亞最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝茶的人骨骼會更強(qiáng)壯，而且由于茶兒素含量高，他們患骨質(zhì)疏松癥的可能性也更小。此外，幾年前的另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，喝茶有助于促進(jìn)健康骨骼的形成。雖然我不建議喝太多(這個(gè)廣為流傳的故事講的是一個(gè)女人在每天喝150袋茶之后患上了氟骨癥)，但是喝茶確實(shí)有助于保持骨骼強(qiáng)壯。

9 )茶有助于減輕壓力

我們每個(gè)人都可以不時(shí)的利用下這個(gè)優(yōu)勢..盡管這背后的物理原因是未知的或模糊的，但眾所周知的事實(shí)是，茶被跨文化地用作一種紐帶和提神醒腦的工具，這在某種程度上也解釋了為什么一些文化將茶作為其習(xí)俗的一部分是如此的根深蒂固。茶，或者更確切地說，綠茶也被發(fā)現(xiàn)可以起到抗抑郁的作用，這意味著當(dāng)你下次情緒有點(diǎn)低落的時(shí)候喝一杯茶也可能會有助于提升你的情緒。

10 )最后：茶可以幫助增強(qiáng)你的免疫系統(tǒng)

雖然在你對抗一場強(qiáng)烈流感的時(shí)候，它可能幫不了你大忙(除了喝點(diǎn)東西和幫助清除系統(tǒng)中病菌的好處之外)，但是喝茶卻可以幫助你建立和改善下一次的免疫系統(tǒng)。這有點(diǎn)像在你的電腦上安裝一個(gè)安全軟件——當(dāng)你剛被感染并安裝它時(shí)，它可能對你沒有幫助，但它應(yīng)該會在下一次事情出現(xiàn)的時(shí)候真正幫助你。

茶葉提神效果好還是咖啡

你好朋友！很高興能回答您這個(gè)問題！

如果想知道紅茶和咖啡哪個(gè)更提神的話，首先我們要弄清楚：

1.“紅茶和咖啡，分別靠什么提神？”

很多人都聽說過咖啡因、咖啡堿、茶堿、茶多酚等這些詞語，但對于他們的區(qū)別并不了解。

咖啡因、茶堿、茶多酚，這些物質(zhì)都具有提神的作用。其中咖啡因就是指咖啡堿，而且，無論是紅茶還是咖啡，他們的提神作用都是主要來自于咖啡堿。有人會說，茶堿中有個(gè)“茶”字，應(yīng)該是茶的主要提神物質(zhì)才對呀？其實(shí)并不是：茶葉中的茶堿含量與咖啡堿相比，簡直不足一提。

2.紅茶和咖啡，提神有什么區(qū)別？?

從成分上看，咖啡里的提神物質(zhì)只含有咖啡因，對人體的刺激和興奮作用都比較純粹，喝完之后會有亢奮的感覺。而紅茶中由于茶氨酸的存在，喝茶之后則多是感覺清醒與平靜。這是因?yàn)椋阂环矫妫璋彼峥梢院涂Х纫虍a(chǎn)生拮抗效應(yīng)，可以部分抵消由咖啡因?qū)е碌难獕荷?，減少身體的不適；另一方面，茶氨酸和咖啡因有協(xié)同作用，同時(shí)攝入還有增強(qiáng)注意力、并提高反應(yīng)敏捷度和準(zhǔn)確度的效果。從喝法上看，人們喝咖啡攝入的咖啡因含量，一般會比喝茶要多得多。推薦的比例為每150mL水用于沖泡8.25g咖啡豆，而我們平時(shí)每次泡茶的使用量一般為3g左右，非特殊情況下，從單杯的咖啡因含量看，咖啡會比茶更多一些。此外，茶葉可以反復(fù)沖泡，喝茶攝入的咖啡因是比較有限的，而如果連續(xù)喝幾杯咖啡，則意味著攝入更多的咖啡因。

3.紅茶和咖啡，喝多少才合適？?

咖啡因雖然能提神，但可不能夠攝入太多。歐美國家專門制訂了攝取咖啡因的指引，提示4至6歲幼童一天不要超過45毫克、7至9歲上限為63毫克、10至12歲上限為85毫克，正常成人每人每天攝取咖啡因以300毫克為限。

如果平時(shí)常喝咖啡提神，可以參照下面這張常見咖啡的咖啡因含量參考圖。?

如果是靠喝紅茶提神，注意不要喝太濃的茶就可以了。按照咖啡因的安全攝入量計(jì)算，一天喝10~20g的茶葉是相對比較安全的。當(dāng)然，如果是兒童、青少年或者孕期婦女，淡茶更為合適。

如果我的回答對您有幫助的話，麻煩親給我點(diǎn)贊評論！謝謝親！

茶葉提神好還是咖啡提神好

這要看是什么茶和什么咖啡比較了，拿便宜的茶葉和貴的咖啡比較肯定咖啡貴，拿貴的茶葉和便宜的咖啡比較肯定茶葉貴，茶和咖啡都有提神醒腦的功效，而且味道不同，咖啡濃郁醇香，苦中帶香。

茶清香宜人，茶葉在水中浸泡慢慢伸展開，喝上一口，茶香濃郁。