飲茶對脂肪肝有好處嗎?

研究證實: 喝茶，尤其是綠茶，可能對脂肪肝有效！

茶，一種亞洲人特別喜歡的飲料。

脂肪肝，一種中國人發(fā)病率非常高的肝臟病癥，有道是十人五肝。

也就說，在中國兩個人中就有一個患有不同程度的脂肪肝。

本問答，先從非酒精性脂肪肝聊起！

非酒精性脂肪肝就是所形成的脂肪肝不是因為喝酒所導(dǎo)致的。其主要的病因呢和肥胖代謝綜合征糖尿病高血脂等這些代謝相關(guān)的疾病有很大的關(guān)系。

比如嚴(yán)重的肥胖。就會導(dǎo)致過多的脂肪沉積在內(nèi)臟。成績在肝、臟肝臟的脂肪沉積，可以認(rèn)為是腹脹內(nèi)臟臟器沉積的一種表現(xiàn)。

當(dāng)肝臟的脂肪沉積超過了5%。這就是脂肪肝。由這些因素所導(dǎo)致的脂肪肝，就是非酒精性脂肪肝。

在非酒精性脂肪肝的治療和處理方面。需要去除誘因，比如肥胖的要減肥。糖尿病的需要，將血糖控制好。高血脂的需要，將血脂控制好。

有關(guān)喝茶和脂肪肝的相關(guān)研究，下面是權(quán)威回答

賓夕法尼亞州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，綠茶提取物和運動相結(jié)合，使小鼠肥胖相關(guān)的脂肪肝疾病的嚴(yán)重程度降低了75％，這項最新研究可能為人們減脂提供了一種潛在的健康策略。

食品科學(xué)副教授約書亞·蘭伯特（Joshua Lambert）解釋，該研究非常重要。

要知道非酒精性脂肪肝是全球性的重大健康問題，預(yù)計未來還將惡化。由于肥胖和2型糖尿病等危險因素的普遍存在，到2030年，脂肪肝疾病的患病人數(shù)預(yù)計將超過1億。

目前，尚無針對該疾病的有效療法。在該研究中，發(fā)現(xiàn)那些喂食高脂飲食16周的老鼠消耗了綠茶提取物后，再結(jié)合輪子上跑步定期進(jìn)行運動鍛煉，這組老鼠的肝臟中只有四分之一的脂質(zhì)沉積。

與之相比的對照組，單獨用綠茶提取物治療或單獨運動，小鼠肝臟中的脂肪清除效果減半。最近發(fā)表在《營養(yǎng)生物化學(xué)雜志》上的這項研究除了分析老鼠的肝臟組織外，研究人員還測量了它們糞便中的蛋白質(zhì)和脂肪含量。他們發(fā)現(xiàn)食用綠茶提取物并運動的小鼠的糞便脂質(zhì)和蛋白質(zhì)水平更高。蘭伯特說：“通過在研究結(jié)束后檢查這些小鼠的肝臟，并在研究過程中檢查它們的糞便，我們發(fā)現(xiàn)食用綠茶提取物并進(jìn)行鍛煉的小鼠在營養(yǎng)加工上有所不同，它們的身體在處理食物方面也有所不同?！?

研究人員認(rèn)為: 綠茶中的多酚與小腸中分泌的消化酶相互作用，并部分抑制食物中碳水化合物，脂肪和蛋白質(zhì)的分解和攝取。”

另外：“如果老鼠不消化飲食中的脂肪， 脂肪和與之相關(guān)的卡路里將通過老鼠的消化系統(tǒng)，并且最終會從糞便中排出。

”Lambert表示，用綠茶提取物和運動療法治療的小鼠可能具有更高的與新線粒體形成相關(guān)的基因表達(dá)，這種發(fā)現(xiàn)非常重要。

有助于研究人員了解綠茶多酚和運動可能共同作用以減輕脂肪肝沉積的機制的標(biāo)志物。蘭伯特說：“我們測量了現(xiàn)有研究中與能量代謝有關(guān)的基因表達(dá)，這些基因在能量利用中起著重要作用。在接受運動和綠茶提取物綜合治療的小鼠中，觀察到之前不參與基因表達(dá)的部分提高了表達(dá)效益，而這就發(fā)生在喝綠茶提取物并鍛煉之后?！?/p>

研究對我們的啟示:

運動和綠茶提取物相結(jié)合，對降低肝臟、血壓中的脂肪堆積可能有顯著效果。

運動和綠茶提取物相結(jié)合，很有可能影響腸道吸收轉(zhuǎn)運脂肪以及相關(guān)物質(zhì)的方式，使得更多的脂肪通過腸道排除體外。

綠茶作為一種無熱量的飲劑，可考慮替代高熱量的咖啡等，可能作為預(yù)防脂肪肝的協(xié)助手段。

參考權(quán)威文獻(xiàn) Journal Reference:

Weslie Y. Khoo, Benjamin J. Chrisfield, Sudathip Sae-tan, Joshua D. Lambert. Mitigation of nonalcoholic fatty liver disease in high-fat-fed mice by the combination of decaffeinated green tea extract and voluntary exercise. The Journal of Nutritional Biochemistry, 2020; 76: 108262 DOI: 10.1016/j.jnutbio.2019.108262

轉(zhuǎn)載于公眾號【柴小江】

喝什么茶有利于脂肪肝

患有脂肪肝可以喝綠茶，綠茶當(dāng)中含有的茶多酚，可以有效的提高肝臟組織的活性，從而減輕脂肪肝的癥狀。綠茶只能作為輔助治療脂肪肝的，患有脂肪肝還是需要服用藥物進(jìn)行治療的?；加兄靖纹綍r在生活中要注意少吃油膩的食物，禁止飲酒，多吃水果和蔬菜。

喝茶對脂肪肝的好處

脂肪肝喝茶是有好處的，可以喝烏龍茶，綠茶，紅茶等，一般輕度的脂肪肝是不需要使用藥物去進(jìn)行治療的，適當(dāng)?shù)暮纫恍┎杷涂梢粤?，但是茶水不宜太濃，也不能過量，喝茶可以促進(jìn)身體內(nèi)的新陳代謝，也可以有效的減少脂肪在肝內(nèi)的蓄積，并且起到降脂減肥的目的。

對脂肪肝有益的茶飲

減脂肪肝可以喝保肝養(yǎng)肝的保健茶飲，提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食?？梢院雀鸶?。除此之外還要注意其他的飲食；不吃或少吃動物性脂肪、甜食還有，適當(dāng)增加運動，促進(jìn)體內(nèi)脂肪消耗。加強運動鍛煉，每小時至少6公里才能達(dá)到減肥效果?？梢越Y(jié)合多種形式的運動方式。

什么茶對脂肪肝好

降血脂的茶有很多種。例如，烏龍茶和烏龍茶有助于消化、祛痰、解酒、去油污和消除脂肪的作用。檸檬茶還能消除脂肪，幫助消化，美白皮膚，滋潤肺部。普洱茶也有助于消化和緩解油膩。菊花茶還具有夏季清熱、退熱、解毒、消脂、降血壓的功效。山楂茶可以消除油脂，幫助排泄體內(nèi)廢物。喝上述茶是一種可以降低血脂的好茶，你可以從中選擇一種來幫助你降低血脂。