身上濕氣重怎么辦

夏天來到，天氣比較多變，會(huì)經(jīng)常下雨。若不重視保護(hù)自己，就會(huì)讓濕邪入體，濕邪一旦進(jìn)入到體內(nèi)，就會(huì)容易引發(fā)各種毛病。就像中醫(yī)所說的，濕氣不除，百病難消。因?yàn)轶w內(nèi)濕氣重，就會(huì)給身體的臟器帶來負(fù)擔(dān)，臟器負(fù)擔(dān)過重的話，就會(huì)影響身體的健康。那么，到底會(huì)有什么好方式幫助祛濕呢？

首先，可以常喝陳皮水。

陳皮大家應(yīng)該很熟悉的，在中醫(yī)上叫陳皮，而在生活中，其實(shí)就是普通常見的橘子皮。對(duì)于陳皮大家可能不覺得它有什么好處，因?yàn)閷?shí)在是太普通了。別看它普通，它的功效可是有很多的。尤其是能夠幫助我們很好的祛濕，濕氣重的人脾胃一般都會(huì)不好，因?yàn)轶w內(nèi)的濕氣比較重，就會(huì)增加脾胃的負(fù)擔(dān)，然后體內(nèi)的濕氣就不能及時(shí)被排出，就會(huì)越來越多。

常喝陳皮水，就會(huì)幫助身體祛濕，還能很好的消腫，讓身體變輕松很多。還有常喝陳皮水，還可以健脾養(yǎng)胃，讓身體的血液循環(huán)變快。體內(nèi)的血液循環(huán)變通暢之后，人體的代謝也就會(huì)變好，而身體內(nèi)的垃圾和毒素也就會(huì)被及時(shí)排出，久而久之，體內(nèi)的濕氣也就會(huì)越來越少，脾胃也會(huì)慢慢變好。

其次，要適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持早晚都運(yùn)動(dòng)。

不得不說，運(yùn)動(dòng)真的是一個(gè)很好的祛濕方式。而且還會(huì)有利于健康，對(duì)身材的保持也會(huì)有幫助。運(yùn)動(dòng)還不花什么錢，時(shí)間也不用太多。但是，在夏天，大家好像就變懶了，就不怎么喜歡運(yùn)動(dòng)了。所以身體內(nèi)是濕氣和寒氣才會(huì)越來越多，因?yàn)殚L期不運(yùn)動(dòng)，就會(huì)影響身體的新陳代謝，那么濕氣和寒氣也就不能及時(shí)被排出。排不出去，當(dāng)然就是聚集在體內(nèi)了。

孩子身上濕氣重怎么辦

去除孩子身上的濕氣可以使用健脾祛濕的中成藥，有木香順氣丸、健脾丸、歸脾丸等藥。還有生冷食品、冷飲或?qū)贈(zèng)鲂允吖?，?huì)導(dǎo)致腸胃消化吸收功能停滯，不應(yīng)該無限制的食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹飪時(shí)放入蔥、姜，使蔬菜寒涼性質(zhì)降低。

身上濕氣重怎么辦男性

中年男性體內(nèi)濕氣重，可以行利水除濕調(diào)理，可選擇中藥也可采用拔罐等。人體水液代謝主要與肺臟、脾臟、腎臟有關(guān)，三臟功能失常最易引起水液儲(chǔ)留。肺朝百脈，肺氣虛時(shí)會(huì)引起上焦水液儲(chǔ)留，就會(huì)出現(xiàn)咳嗽、痰量多、胸中滿悶不舒等癥狀。

身上濕氣重怎么辦,怎樣才能除掉

身體濕氣重，要盡快祛濕治療，以免引起其他的疾??；可以通過中藥進(jìn)行利濕治療，例如薏米、茯苓、陳皮、藿香等藥物。飲食上多吃一些利濕的食物，例如赤小豆、小綠豆、紅豆等；忌食肥膩厚味，多吃蔬菜水果；生活上要堅(jiān)持身體鍛煉、促進(jìn)汗液排泄、注意按時(shí)休息。

身上濕氣特重怎么辦

身體濕氣重，對(duì)健康的危害很大。其實(shí)生活中很多人都有濕氣，只不過輕重程度不一樣。體內(nèi)的濕氣過重沒有及時(shí)排泄出來，也會(huì)影響臟腑功能，引發(fā)各種不良癥狀。

如何判斷自己體內(nèi)是否濕氣重呢？除了濕胖，濕氣重還有這些癥狀：1、關(guān)節(jié)酸痛、沉重。

2、濕氣重，常會(huì)感到頭部沉重，提不起精神。

3、大便不成形。4、皮膚無光澤、油膩。5、濕氣重，舌頭邊緣會(huì)有被牙齒壓迫的痕跡。

針對(duì)濕氣，應(yīng)該從內(nèi)外4方面進(jìn)行調(diào)理：一、從內(nèi)調(diào)理通過食療能發(fā)揮膳食的作用，養(yǎng)護(hù)脾胃，利濕，消腫，改善濕胖體質(zhì)。在眾多食療方法中，赤小豆、薏米仁、大麥，橘皮，苦蕎，芡實(shí)，梔子，甘草這9種食材祛濕解毒、健脾養(yǎng)胃功效早已被現(xiàn)代人作為日常的祛濕湯茶【赤~豆~無~濕~茶】！常飲用，能消水腫、改善濕胖體質(zhì)。去濕氣，更容易瘦下來。

二、從外調(diào)理即改善自己的居住環(huán)境，常通風(fēng)，開窗，潮濕的環(huán)境會(huì)使?jié)駳馊肭煮w內(nèi)的，長期居住在潮濕環(huán)境也易產(chǎn)生頭痛等癥。日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。

三、飲食調(diào)理腸胃系統(tǒng)攸關(guān)營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。

酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。

生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。

四、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉有的人說我運(yùn)動(dòng)鍛煉了，為什么濕氣還是重呢？其實(shí)，水滴石穿非一日之功，扭轉(zhuǎn)身體代謝水平需要時(shí)間。羅馬不是一天建成的，減肥祛濕不是一朝一夕的事情。運(yùn)動(dòng)可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。

身上濕氣重怎么辦女性

一年四季，總有人在祛濕這件事上努力著。濕氣就像是個(gè)難纏的人，不請(qǐng)自來，想請(qǐng)她走，絕非易事。

濕氣有兩大來源：

一是外部：氣候潮濕、久居濕地、涉水淋雨，濕邪可從外侵襲人體；二是內(nèi)部：體內(nèi)臟腑功能不調(diào)，也可導(dǎo)致濕邪內(nèi)生。

其中，又以飲食不當(dāng)導(dǎo)致的脾胃功能失常最為常見。

“2果1瓜”助長濕氣，勸你盡量少吃

芒果

芒果口感鮮美，并且營養(yǎng)價(jià)值也很豐富，所以深得大家的喜愛。

身體健康的人吃了可能沒有什么問題，但是如果身體中濕氣比較重的話，吃芒果可能會(huì)讓濕氣越來越重。

芒果屬于濕熱的水果，其中的糖分也是很高的，如果濕氣比較重的人吃了，不但不利于祛濕，還會(huì)讓身體中積聚大量的水分和糖分，并且芒果吃多了會(huì)容易引起濕氣阻滯中焦，影響脾胃的運(yùn)作。

火龍果

火龍果也是生活中比較常見的水果，火龍果的營養(yǎng)價(jià)值也很高，并且有很好的抗氧化作用，所以很多人都喜愛吃火龍果。

但是其實(shí)火龍果也是屬于寒性水果，如果身體中濕氣比較重的話，可能會(huì)讓身體中濕氣沒有辦法排出。

并且，食用過多的火龍果容易刺激腸胃，導(dǎo)致腸胃的蠕動(dòng)減慢，那么就無法吸收人體內(nèi)多余的水分，導(dǎo)致身體中的濕氣會(huì)越來越重。

西瓜

天氣越來越熱，夏天也在慢慢靠近，夏天的時(shí)候吃上一些西瓜，清熱解暑又解渴，簡直是夏天必備的水果。

但是，如果身體中濕氣重的話，經(jīng)常吃西瓜，可能會(huì)讓濕氣越來越重。

這是因?yàn)橐话闵眢w中濕氣比較重的人，身體中脾胃的運(yùn)化功能都比較弱，很容易造成吸收障礙，而經(jīng)常吃西瓜可能會(huì)容易造成體內(nèi)濕氣淤積，加重濕熱的癥狀。

濕氣重不重，張開嘴巴就知道，舌頭的五個(gè)表現(xiàn)，說明濕氣纏身了

1、舌大

舌頭會(huì)慢慢變寬，而且舌頭很容易撞到牙齒，長期容易產(chǎn)生裙邊，就像平時(shí)一個(gè)東西在水中泡久了之后，體積通常會(huì)因?yàn)樗兊么罅似饋怼?/p>

舌頭也是如此，當(dāng)舌頭變大舌邊齒痕重的話，說明舌頭里面水分多，這也就從側(cè)面表明了這個(gè)人體內(nèi)有很多濕邪濕氣沒有排出來。

2、舌胖

舌頭變厚，會(huì)慢慢增厚，嚴(yán)重的舌頭四周紅圈的地方會(huì)凸起，中間的地方會(huì)凹進(jìn)去。

3、舌嫩

就是舌頭細(xì)嫩，光滑，舌頭的表面像水欲滴；濕氣說到底，就是身體里多出來沒用的但是又排不出去的水分，排不出去自然會(huì)在人的身體上表現(xiàn)出來。

如果一個(gè)人的舌面像水流出來一樣濕濕的，滑滑的的，那就說明體內(nèi)濕氣蠻重的了。

4、舌苔白膩

正常人的舌頭應(yīng)該光紅舌薄白膩,舌頭的感覺很舒服很健康，但是如果上方的舌頭上方是白色的膩，這意味體內(nèi)水分不少。

如果舌頭上有一層白色的、油膩的、黃色的舌苔膩，那就說明濕氣和熱氣還混在一起；

如果白色中有黑色，或者白色很亮，就可以判斷是濕氣和寒氣混合了。

5、舌苔厚重

舌苔白膩是濕邪的一種表現(xiàn)形式，但是如果一個(gè)人的舌苔上面看不到舌苔本來的顏色（舌頭本來的顏色稱為“舌質(zhì)”），而是舌質(zhì)被厚重的舌苔掩蓋。

這種情況比舌苔白膩還要嚴(yán)重一點(diǎn)，說明體內(nèi)濕氣很盛，是濕邪長久導(dǎo)致的表現(xiàn)。

體內(nèi)濕氣怎么去除？

1、熱水泡腳，有益處

濕氣盛，熱水泡腳，祛除暑濕，大有益處。

泡腳能刺激經(jīng)絡(luò)，還有助于祛除暑濕，讓人精神振奮。因此，即使天氣炎熱，睡前也要堅(jiān)持熱水泡腳，逼出體內(nèi)濕氣。

泡腳水溫度，以38~43度為宜，水量摸過腳踝。泡腳時(shí)間，最好不要低于20分鐘，泡到微微出汗即可，切不可大汗淋漓。

在泡腳水中，加點(diǎn)花椒、生姜、艾葉等，祛寒氣、除濕除燥，效果更佳。

2、逼出濕毒，飲熱茶

華花郎薏仁茶：取黃須、薏苡仁、華花郎、赤小豆、山楂、芡實(shí)、淡竹葉、馬齒莧等草藥植物。

黃須，可利水消腫、平肝利膽，能幫助濕氣從尿液中排出，可去體內(nèi)的濕熱之氣，起到很好的祛濕效果。薏苡仁，有利水消腫、健脾祛濕、補(bǔ)肺清熱、可袪風(fēng)寒，排濕毒等功效 。

華花郎，可清熱解毒、去火消炎，促進(jìn)濕氣的代謝。馬齒莧，清熱解毒、利水祛濕，避免濕氣的侵蝕，增加濕氣的代謝，減少體內(nèi)毒素的堆積。

赤小豆，是我們常用的祛濕的食物，有健脾益胃、利尿消腫，和薏苡仁搭配效果更佳。山楂、芡實(shí)、淡竹葉，即有助于脾胃的功能，有可促進(jìn)濕氣的代謝。

3、注意作息，不熬夜

許多人在工作中都喜歡加班加點(diǎn)地熬夜，特別是現(xiàn)代生活壓力大，年輕人熬夜通宵的應(yīng)酬已經(jīng)成為了常態(tài)。

但是長期熬夜身體的新陳代謝能力下降，濕氣乘虛而入，引發(fā)很多的問題。所以大家生活中一定要調(diào)節(jié)好自己的作息習(xí)慣，不要熬夜。

4、鍛煉身體，多運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是我們身體加強(qiáng)新陳代謝能力的重要途徑，所以生活中我們一定要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，幫助身體增強(qiáng)代謝水平，促進(jìn)水分和其他代謝廢物排出體外。

運(yùn)動(dòng)可以選擇一些動(dòng)作幅度較小的有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑，既滿足了身體的需求有照顧了身體的素質(zhì)條件。

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女人身上濕氣重怎么辦

女人濕氣太重可以通過飲食祛濕，將薏仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧、槐米、芡實(shí)、綠茶曬干后煮水，當(dāng)茶喝，每天喝一到兩杯薏仁茶，可祛濕排毒，美白淡斑，對(duì)濕氣重、腳氣、濕疹均有效。平時(shí)多揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位，有一定的祛濕效果。適度的運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的抗病力，還能助消化、促進(jìn)氣血流通，從而防止內(nèi)生濕氣的產(chǎn)生。平時(shí)少吃冷飲，淋雨后及時(shí)換衣服，洗頭后馬上吹干，天冷要保暖以防寒氣入體。