如何做到心無雜念不胡思亂想

自己思緒亂飛，是因為思想太活躍了，想的太多了，如果總是想正能量的事，那么就算想多了也不是什么問題。

關(guān)鍵是想有些人總是想些負能量的東西，想些不好的事情，給自己帶來痛苦和煩惱。

時間長了就會得上心理疾病，這是個很可怕的事情，因為抑郁癥等心理疾病嚴重的會自殺。

我想題主想要問的問題應(yīng)該是如何不讓自己胡思亂想那些負能量的東西。

這個要說很簡單，就是找一個自己喜歡的事投入去做，把自己的精力和時間都用在做事情上，就無暇顧及那些胡思亂想了。

可是很多抑郁癥病友會說，要是能做到這些就不會得抑郁癥了，那么要想做到不胡思亂想是需要一定訓練的！

如何做到心無雜念不胡思亂想知乎

可以聽一些輕音樂，或者讓自己忙起來，整理東西，不讓自己胡思亂想

如何做到心無雜念不胡思亂想的說說

一、一個人的自愈的能力越強，才越有可能接近幸福。做一個寡言，卻心有一片海的人，不傷人害己，于淡泊中，平和自在。

二、世間不如意是常有之事，能對你百依百順的人，能讓你如愿以償?shù)氖露己苌佟Ｄ闳舴且嬢^，沒有一個人、一件事能讓你滿意。人活一世，也就求個心的安穩(wěn)，何必跟自己過不去。心寬一寸，路寬一丈。

三、平凡的人生，默默的度過。該有的遲早會有，過分強求也無謂。該失去的，也遲早會失去，正如人生百年，終有一死。倒不如珍惜眼前的平凡生活，享受生活帶來的苦樂。人生本來就是苦樂相間，得失更替。與其終日勾心斗角，爾虞我詐，倒不如平平靜靜中去享受，人如果真靜下來總會想明白很多東西。

四、當你決定放下時，你不會失去什么，唯一會失去的，是你以前放不下的煩惱。

五、水的清澈，并非因為它不含雜質(zhì)，而是在于懂得沉淀；心的通透，不是因為沒有雜念，而是在于明白取舍。

六、有緣而來，無緣而去。世上之事，就是這樣，該來的自然會來，不該來的盼也無用，求也無益。有緣，不推，無緣，不求。來的，歡迎，去的，目送。一切隨緣，順其自然。人世間的事情勉強終歸不能如意，強求勢必不會甜蜜。我們能做的就是，盡心盡力做好自己，世事大抵如此，努力無悔，盡心無憾。

七、我們執(zhí)著什么，往往就會被什么所騙；我們執(zhí)著誰，常常就會被誰所傷害。所以我們要學會放下，凡事看淡一些，不牽掛，不計較，是是非非無所謂。無論失去什么，都不要失去好心情。——星云大師

八、人生中出現(xiàn)的一切，都無法擁有，只能經(jīng)歷。深知這一點的人，就會懂得：無所謂失去，只是經(jīng)過而已；無所謂失敗，只是經(jīng)驗而已。用一顆瀏覽的心，去看待人生，一切的得與失、隱與顯，都是風景與風情。

九、很多事，不是你想，就能做到的。很多東西，不是你要，就能得到的。很多人，不是你留，就能留住的。不要把什么都看得那么重。人生最怕什么都想計較，卻又什么都抓不牢。失去的風景，走散的人，等不來的渴望，全都住在緣分的盡頭。何必太執(zhí)著，該來的自然來，會走的留不住。放開執(zhí)念，隨緣是最好的生活。

十、刻意去找的東西，往往是找不到的。天下萬物的來和去，都有他的時間。

十一、世界上沒有什么過不去，只有自己和自己過不去。很多時候，回過頭來看看這些讓自己苦不堪言的郁悶、憂愁、糾結(jié)、焦慮，其實都是自己和自己在較勁。該來的總要來，該過去的總會過去，苦也是一天，樂也是一天。何必呢？放過自己，其實也是一種放生。

十二、煩惱天天有，不揀自然無。沉浮人生，心路歷程，讓來的來，讓去的去，心平氣和的迎來送往，來來往往，一場過往。禪門有語：不忘人恩，不計人怨，不思人非，不念人過。世上本無事，庸人自擾之。心頭無閑事，便是自在人。

十三、我們執(zhí)著什么，往往就會被什么所騙；我們執(zhí)著誰，常常就會被誰所傷害。所以我們要學會放下，凡事看淡一些，不牽掛，不計較，是是非非無所謂。無論失去什么，都不要失去好心情。

十四、一切因緣而起，因念而生。執(zhí)著于某一事或某一物，就會患得患失，煩惱也接踵而至；如能看開一切，心無掛礙，就會無所畏懼。人生往往是怕什么來什么，當你看淡得失、無謂成敗的時候，反倒順風順水、遇難成祥。人生最寶貴的，就是有一顆平常心，遠離混濁，平靜如水，不為世間五色所惑，不被人生百味所迷。

十五、該來的都會來，該走的都會走，緣起緣滅、終有時，隨緣、順緣、不強求；遇到任何情況，面對、接受、處理、放下、不苛求。借了一副空皮囊而來，臨了又空空無一物地去，人生幾十年，不過如此。

十六、脾氣，發(fā)出去是秉性，收回來是功力。生活的高手，從來不會讓情緒控制自己。

十七、人就這么一輩子，欲望，就像手中的沙子，握得越緊，失去得越多。學會放手，甘愿舍棄，才能真正的得到。得與失，只是相對而言。認為得到時，或許正在失去。覺得失去時，也許正在得到。凡事看淡一點，想開一些，一切隨緣，隨心。無意于得，就無所謂失。

十八、既然無處可逃，不如喜悅。既然沒有凈土，不如靜心。既然沒有如愿，不如釋然。當你回歸內(nèi)心的安寧，不再計較得失，不再挑剔他人，便安住在圓滿中，當下即是歸處。人的幸福感是自己給的，內(nèi)心滿足即圓滿；若內(nèi)心不知足，就很難得到真正的幸福。所謂圓滿不是沒苦樂，而是苦樂隨喜，悲喜隨緣。

如何做到心無雜念不胡思亂想的事情

不陷入貪嗔癡，人就會心無雜念，不胡思亂想，貪指對順的境界起貪愛，非得到不可，否則心不甘情不愿；嗔是指對逆的境界生嗔恨，沒稱心如意就發(fā)脾氣，不理智，意氣用事；癡是指不明白事理，是非不明，善惡不分，顛倒妄取，起諸邪行。三者齊全，人必雜念從生，胡思亂想！

怎樣心里不胡思亂想

不要讓自己太閑。

如果不想讓自己胡思亂想的話，在感覺自己胡思亂想的時候，不要讓自己靜止下來，一定要讓自己忙起來。如果一個人太閑，沒有其他的事情填滿內(nèi)心的話，就特別容易胡思亂想。所以找一些事情讓自己忙起來吧。

02

讓自己的注意力轉(zhuǎn)移一下。

如果不想讓自己胡思亂想的話，這種情況下，可以讓自己的注意力轉(zhuǎn)移一下，去做一些自己喜歡的事情，比如自己喜歡看書，在將要胡思亂想的時候，就直接去看書。這樣就可以把你要胡思亂想的情形轉(zhuǎn)移一下。在轉(zhuǎn)移注意力的時候，最好找一些能夠特別吸引你的事情。

03

驗證胡思亂想事情的真實性。

如果不想讓自己胡思亂想的話，這種情況下，可以驗證一下胡思亂想時事情的真實性。比如有的人一個人在家會擔心屋子里有鬼，這個時候不如把家里的燈都打開，然后讓自己膽子大一點，在屋里走一走，如果屋里的每個房間都走完了你還活著，就說明屋里面沒有鬼，這樣就可以強制性的否定自己的妄想。慢慢的就會打消自己胡思亂想的念頭。

04

讓自己想一些美好的事情。

如果不想讓自己胡思亂想的話，這種情況下可以想一些美好的事情。比如自己會胡思亂想屋子里到底有沒有鬼，這個時候不如想一想鬼片里面一些美好的情節(jié)或者人物。你就會把屋子里有沒有鬼的問題轉(zhuǎn)移到這些美好的情景和人物上面了。

05

學會應(yīng)對。

如果不想讓自己胡思亂想的話，這種情況下一定要讓自己慢慢的學會應(yīng)對。比如自己在想一些可能不會發(fā)生的事故，這個時候，與其胡思亂想，不如想一想，如果真遇到這樣的事故，應(yīng)該怎么去解決？當你對這件事情有了解決方法以后，對于這樣的事故就會有所準備，后面就算真正遇到事故，也不會擔心害怕。

06

和親密的朋友傾訴一下。

如果不想讓自己胡思亂想的話，這種情況下可以和親密的朋友傾訴一下自己的想法，在親密的朋友面前，大多數(shù)人都能放下自己，這個時候，大多數(shù)朋友都會給予安慰。當你吐露了心中的消極想法，加之朋友的安慰，胡思亂想的情形多少都會緩解一些。

07

不要擔心沒有發(fā)生的事情。

如果不想讓自己胡思亂想，這種情況下，假如自己已經(jīng)開始胡思亂想了，這個時候可以讓自己這樣想，現(xiàn)在腦袋里想的這個事情并沒有發(fā)生，對于沒有發(fā)生的事，擔心也沒有用。就算這個事情發(fā)生了，如果你有能力的話，擔心的事就可以解決，如果你沒有能力的話，就算擔心了也沒有辦法解決。按照這樣的過程，讓自己想一想，自己就釋然了。

08

聽一些積極快樂的音樂。

如果不想讓自己胡思亂想的話，這種情況下可以聽一些積極又快樂的音樂。比如自己在想一些比較悲觀的事情。這個時候不如讓自己聽一些積極快樂的音樂。積極快樂的音樂可以有效的打破悲觀的氣氛，將你的思維引導到快樂的情緒上。

怎么可以做到不胡思亂想

到建筑工地上搬磚去，累得你什么都不會胡思亂想了！

如何做到心無雜念不胡思亂想,自我修練

我個人認為讀書或做運動可以讓心靜下來不胡思亂想。也可以舒適地坐在椅子上或躺在床上，然后其余的信息傳遞到身體的各個部分。

用左腳開始，腳部肌肉繃緊和放松，同時暗示它休息，然后下令腳踝，小腿，膝蓋，大腿，軀干休息，直到后，從腳到軀干，然后從左右手放松到軀干。

這時，然后開始到頸部，軀干向頭，面對所有的放松。

這種放松訓練的技術(shù)，需要反復練習，以更好地把握，一旦你掌握了這種技術(shù)，讓你在短短的幾分鐘內(nèi)，輕松