如何緩解疲勞中樞外周

中樞端在近心端，而外周端在在遠(yuǎn)心端。

　　神經(jīng)（Nerve）是由聚集成束的神經(jīng)纖維所構(gòu)成，而神經(jīng)纖維本身構(gòu)造是由神經(jīng)元的軸突外被神經(jīng)膠質(zhì)細(xì)胞所形成的髓鞘包覆；其中許多神經(jīng)纖維聚集成束，外面包著由結(jié)締組成的膜，就成為一條神經(jīng)。神經(jīng)系統(tǒng)主要由三大系統(tǒng)組成，即中樞神經(jīng)系統(tǒng)、腦神經(jīng)、脊神經(jīng)。各系統(tǒng)之間以中樞神經(jīng)系統(tǒng)為中心，分工協(xié)同，共同實(shí)現(xiàn)心理功能。

如何緩解疲勞中樞外周神經(jīng)損傷

人的神經(jīng)系統(tǒng)主要分為兩大部分，一大部分就是中樞神經(jīng)系統(tǒng)，所謂的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，主要指的是腦和脊髓，那么腦和脊髓發(fā)出的支配外周的神經(jīng)，我們稱之為周圍神經(jīng)系統(tǒng)，周圍神經(jīng)系統(tǒng)主要包括顱神經(jīng)，就是從腦部發(fā)出來的周圍支，還有就是從脊髓發(fā)出來的周圍神經(jīng)，那么脊髓發(fā)出來周圍神經(jīng)以后，它會在人體的四肢，匯合成幾個(gè)大的主干，最終支配手和足的功能，我們稱之為周圍神經(jīng)。

如何緩解疲勞中樞外周損傷

神經(jīng)系統(tǒng)主要分為兩大部分：中樞神經(jīng)系統(tǒng)和周圍神經(jīng)系統(tǒng)，包括大腦和脊髓。外周神經(jīng)包括腦神經(jīng)、脊神經(jīng)和植物神經(jīng)，建議合理飲食，均衡營養(yǎng)，適當(dāng)運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)，減少發(fā)病的可能性。中樞神經(jīng)系統(tǒng)包括中樞神經(jīng)和周圍神經(jīng)系統(tǒng)。中樞部包括大腦和脊髓，分別位于顱腔和椎管內(nèi)，二者之間的結(jié)構(gòu)與功能密切相關(guān)，構(gòu)成中樞神經(jīng)系統(tǒng)。

中樞疲勞的表現(xiàn)

單向傳遞；中樞延擱；對內(nèi)環(huán)境變化的敏感性與易疲勞性中樞信息傳遞要經(jīng)過一個(gè)或多個(gè)突觸，、興奮總和、興奮的擴(kuò)散

緩解中樞神經(jīng)疲勞

葡萄糖

血糖是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的主要燃料來源，低血糖導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)疲勞，常伴有易怒和注意力不集中，而神經(jīng)系統(tǒng)疲勞會引發(fā)機(jī)體肌肉疲勞，從而影響訓(xùn)練質(zhì)量。即使是短時(shí)間的訓(xùn)練，肝糖原與血糖也容易耗竭，所以運(yùn)動前糖儲備變得尤為重要。

如何緩解疲勞中樞外周神經(jīng)

神經(jīng)生長因子（nerve growth factor，NGF）能促進(jìn)中樞和外周神經(jīng)元的生長、發(fā)育、分化、成熟，維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，加快神經(jīng)系統(tǒng)損傷后的修復(fù)。

NGF廣泛分布于機(jī)體各組織器官中（包括腦），在靶組織中的濃度與交感神經(jīng)和感覺神經(jīng)在靶區(qū)分支的密度和mRNA的含量有關(guān)。

什么是外周疲勞

答：當(dāng)外周組織不能得到充分的氧供應(yīng)或者不能利用氧來滿足其代謝需要時(shí)，機(jī)體既處于缺氧狀態(tài)也叫乏氧狀態(tài)。

乏氧性缺氧就是指吸入的空氣含氧量低或者是吸入不了空氣，多發(fā)生于海拔3千米以上的高原或高空；也可發(fā)生在通風(fēng)不良的礦井坑道中。

氧氣是人體生活活動不可缺少的物質(zhì)，人體對氧氣環(huán)境是有一定耐受力的，但是長期處于缺氧狀態(tài)的人體會出現(xiàn)易疲勞等現(xiàn)象。

中樞疲勞的主要原因

釣魚時(shí)為什么會反困。

第一沒有魚吃釣。就容易反困。

第二冬天在暖暖陽光下容易反困。

第三春天本身就容易反困。在小河或湖泊找有陰涼的地方。春風(fēng)吹著。在半天一上一條魚所以也容易反困。如果魚平凡上釣的話。你忙的一時(shí)不閑。那你根本就不會反困。

中樞性疲勞和外周性疲勞的差別

防御系統(tǒng)又叫免疫系統(tǒng)，免疫系統(tǒng)是由免疫細(xì)胞、免疫組織和免疫器官共同構(gòu)成，通俗的講，會在人體形成三道保護(hù)生命線，

第一道防線通常是由免疫組織構(gòu)成，包括皮膚和黏膜，它能夠抵擋病原體的入侵，還有殺菌的作用。

第二道防線常是由免疫細(xì)胞構(gòu)成，包括B細(xì)胞、T細(xì)胞，可以產(chǎn)生體液免疫和細(xì)胞免疫用來抗原抗體特異性結(jié)合，以此來阻止病原體對人體的侵害。

第三道防線常是由免疫器官組成，包括中樞性免疫器官胸腺和外周性免疫器官脾臟，它的特點(diǎn)就是在出生后才產(chǎn)生，因?yàn)檫@些器官都是隨著人體的生長發(fā)育而逐漸成熟。

這三道防線也相互連接，相互幫助，都密不可分，能簡單的理解這個(gè)機(jī)制即可。