一、最近幾天的國(guó)內(nèi)新聞

10月23日~11月3日——第十五屆中國(guó)西部國(guó)際博覽會(huì)在成都舉行。
10月31日——首屆“世界城市日”活動(dòng)在上海舉行。墨明棋妙成員河圖生日。

11月11日~11月16日——第10屆中國(guó)航展在廣東珠海舉行。

二、炎亞綸最近的消息

如果care的話就應(yīng)該知道他在趕戲 愛(ài)百在彰化部分的戲于前幾日殺青，現(xiàn)在轉(zhuǎn)戰(zhàn)臺(tái)中 死神因?yàn)槭窃瓌?chuàng)劇的關(guān)系保密工作做得很好，所以只能通過(guò)一些臺(tái)灣的又恰好 在死神拍攝點(diǎn)上學(xué)的親們發(fā)在無(wú)名的網(wǎng)志來(lái)了解，但不得不說(shuō)消息少的可憐... 一度讓我以為死神停拍了...囧 至于四子的第四張專輯預(yù)計(jì)是在今年暑假推出，具體能否趕得上還要 看看飛飛錄音狀況 炎先生個(gè)人的EP據(jù)他自己所說(shuō)是已經(jīng)有在錄了，沒(méi)記錯(cuò)的話他好像是錄了2首 小樣 前幾天炎先生因?yàn)樯眢w不適（肚子不舒服），掛了急診，現(xiàn)在情況有好轉(zhuǎn)但 身體還是很不舒服 釓戲會(huì)很累，所以身體有些吃不消了吧，經(jīng)常會(huì)看到探班日記在寫(xiě)炎先生 喊很累...小孩最近真的辛苦了....

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四、茶油是高血脂人群的理想選擇嗎？

謝邀！

茶油是一類對(duì)高血脂人群非常好的油。

茶油中主要含有單不飽和脂肪酸，單不飽和脂肪酸有降低血液中甘油三酯和低密度脂蛋白，升高密度脂蛋白的作用。

甘油三酯是高血脂人群血液中主要升高的脂肪類型，低密度脂蛋白就是我們常說(shuō)的壞膽固醇，數(shù)量過(guò)多會(huì)在血管壁沉積，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)增加血管堵塞的風(fēng)險(xiǎn)。而高密度脂蛋白則是我們常說(shuō)的好膽固醇，對(duì)身體非常重要，尤其是男性性激素的組成成分之一。

所以，對(duì)于高血脂人群來(lái)說(shuō)，經(jīng)常適量吃茶油是非常不錯(cuò)的。

那怎么吃，吃多少？茶油適合于拌菜，煮湯或者燉菜，雖然煙點(diǎn)比較高，但是因?yàn)椴栌椭泻袑?duì)人體比較重要的活性成分，最好不要用來(lái)炒菜，這樣會(huì)降低茶油的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

每天吃茶油的量控制在5-10g之間比較合適，而且茶油的攝入量要計(jì)算在每天攝入油的總量中，每天油的攝入總量不應(yīng)超過(guò)30g，高血脂人群最好控制在25g以內(nèi)。

與茶油類似，具有類似功能的還有橄欖油，菜籽油中的單不飽和脂肪酸含量也比較高，也適合作為日常用油。

對(duì)高血脂比較好的油還有亞麻籽油、魚(yú)油和紫蘇籽油這一類油，其中含有比較多的n-3系多不飽和脂肪酸，也有降低甘油三酯和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白的作用。而且其在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為DHA，具有軟化血管壁，增強(qiáng)記憶力等功能，對(duì)于中老年人健康非常重要。

這一類油每天攝入量也是控制在5-10g比較合適，同樣要算在總吃油量中。這種油不適合多吃，因?yàn)闀?huì)特別容易氧化，容易在體內(nèi)產(chǎn)生過(guò)多的氧化產(chǎn)物，反而不利于健康。

我是營(yíng)養(yǎng)師王麗玲，希望我的回答可以幫助到您。喜歡我就點(diǎn)擊右上角關(guān)注，學(xué)習(xí)更多健康養(yǎng)生知識(shí)。

高血脂病因：人們?nèi)粘Ｊ秤玫闹参镉秃蛣?dòng)物油脂中，含有大量的芥酸，飽和脂肪酸和膽固醇，均屬于人體難消化成分，長(zhǎng)期存在于血液中，引起血脂升高。茶油極佳的降血脂功能在于它獨(dú)有的三步曲：

（1）堵住“污染”源。用茶油替換日常食用油，可從源頭防止“病從口入”。

（2）清潔血液，降低血液粘度。

（3）促使脂質(zhì)代謝系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)重新恢復(fù)正常。

為什么高血脂人群越來(lái)越多，心腦血管病成為人類第一殺手？其根本原因在于：絕大多數(shù)人只重視攝入高蛋白食物，忽視了食用優(yōu)質(zhì)油脂的重要性。營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究證明，膳食脂肪與心腦血管疾病密切相關(guān)。在歐美發(fā)達(dá)國(guó)家，有錢人非常關(guān)注衛(wèi)生保健知識(shí)，重視優(yōu)質(zhì)油脂的攝入，時(shí)尚吃橄欖油（與茶油功能相當(dāng)且比茶油價(jià)貴十倍！）。在我國(guó)步入小康社會(huì)的今天，食用茶油將會(huì)越來(lái)越多，早一天食用早一天健康！俗話說(shuō)得好：解鈴還需系鈴人，降血脂還是應(yīng)該從食用油脂方面尋找良方，吃苑溪村野生山茶油是降血脂的理想選擇！

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