吃石榴籽可以潤腸通便、增強體質(zhì)、美容養(yǎng)顏、改善視力和保護心腦血管，還能夠改善大腦功能和關節(jié)的潤滑度，因為石榴籽中的多酚類物質(zhì)可以幫助改善關節(jié)的靈活度和修補結(jié)締組織中的膠原質(zhì)，很適合經(jīng)常運動的人食用，但是石榴籽比較硬，吃多了容易引起消化不良，會加重腸胃的負擔。

我們平常吃石榴多會吃它外層的果汁，而把石榴籽吐掉，但是有人說石榴籽也可以吃，石榴籽可以吃，但最好嚼碎后再吞下去，它含有豐富的石榴酚、維生素、礦物質(zhì)和微量元素，人們食用石榴籽之后能夠快速的吸收這些營養(yǎng)成分，能夠增強體質(zhì)和預防心血管疾病，增加心腦血管的彈性和促進腦功能等功效，還能抗衰老和美容養(yǎng)顏。

吃石榴籽可以潤腸通便、增強體質(zhì)、美容養(yǎng)顏、改善視力和保護心腦血管，還能夠改善大腦功能和關節(jié)的潤滑度，因為石榴籽中的多酚類物質(zhì)可以幫助改善關節(jié)的靈活度和修補結(jié)締組織中的膠原質(zhì)，很適合經(jīng)常運動的人食用，但是石榴籽比較硬，吃多了容易引起消化不良，會加重腸胃的負擔。

腸胃虛弱的人不適合吃石榴籽，因為石榴籽中含有一定的木質(zhì)素和硬質(zhì)纖維素，腸胃不好的人吃多了很容易引起消化不良，加重腸胃的負擔，還有吃完石榴籽之后要及時用淡鹽水漱口，以免影響口腔的健康。石榴有很多不同的品種，有些石榴籽是軟的，有些是硬的，但是軟的石榴籽也最好不要直接吞咽，因為軟的石榴籽扔含有不易消化的木質(zhì)素，腸胃是不能完全消化的。