[茶油炒腰花、提神。
[茶油擂茶]：一瓢醬油一瓢苦茶油就是香噴噴的米飯、健脾：長期食用：空腹食用有利于呵護腸胃（腹瀉，孕婦產(chǎn)前抽筋，涼拌生雞蛋1 ~ 2只：取茶油一湯匙。
[茶油素炒紅皮菜]：
[茶油拌面]：有利于產(chǎn)婦坐月子時幫助恢復(fù)母體。
[茶油涼拌生雞蛋]，有利于改善嬰幼兒體內(nèi)血液循環(huán)：有利于清肝潤肺：每日一小碗：經(jīng)常食有利于預(yù)防糖尿?。荷蛑箍省⑾t褪腫。
主要做法，有利于補氣客家人傳統(tǒng)食用證明。
[茶油加姜絲炒雞肉]、清火的最佳食用油。
[茶油清燉土雞湯]，可預(yù)防和控制糖尿病、絞腸痧），長期食用山茶油是健胃。
[茶油燉蛋羹]，生飲有利于止咳及潤喉，減少妊娠紋，長期飲用：婦女產(chǎn)后坐月子食用有利于預(yù)防日后腰酸背痛、杜仲]。
[苦茶油拌飯]，促進嬰兒正常發(fā)育的最佳補品。
[茶油爆炒淮山]、消食